「整体で本当に腰痛が改善できるの？」
「接骨院（整骨院）や整形外科などの選択肢もある中で整体を選ぶべき理由は？」
整体による腰痛改善に対する、疑問や不安を解消したくて調べている中で本記事へたどり着いたのではないでしょうか。
まず、先にお伝えすると、腰痛は整体で改善できる可能性があります。
整体は、体の歪みを正常な位置に戻して、痛みを和らげるのではなく、腰痛の原因となっている要因を見極め、根本から改善していく施術だからです。
腰痛は、接骨院や整形外科などへ足を運んで改善するというという選択肢もありますが、どこへ行くかはあなたの目的で変わってきます。
もし、慢性的な腰痛症状に悩まされており、今後腰痛で痛い思いをしなくて済むよう、根本から改善を目指したいというのであれば、整体が向いています。
ただし、整体であればどこでもよいというわけではありません。
整体は、整体師のスキルや経験によって得られる効果が変わるからです。
慢性的な腰痛から解放されたいのであれば、知見と経験を兼ね備えた整体師に出会うことが非常に重要と言えます。
そこで本記事では、整体で腰痛を緩和できる理由について、接骨院や整形外科との違いを交えながら解説していきます。
本記事を読むことで叶うこと
- 整体が腰痛緩和に向いている理由を理解できる
- 整体と他の施術との違いを把握した上で、整体を選ぶことができる
- つらい腰痛を緩和するための整体師選びのポイントを知ることができる
最後には、整体で腰痛に通う場合によくある質問についても紹介しているので、施術後に心配なことがあって、通院するかどうかを決めかねている人も必見です。
目次
1.「腰痛は整体で改善できる」のは本当！（個人差あり）
冒頭でもお伝えした通り、腰痛は整体で改善できる可能性があります。
整体は、原因を探り、主に手技を用いて体全体の歪みを整える施術で、根本原因に対してアプローチしていくため、根本から改善が期待できるのです。
実は、腰痛の原因は、1つだけではありません。
いくつもの原因が重なって、痛みや重さなどの症状を引き起こしているケースが多く見られます。
整体は、筋肉と骨格の両方にアプローチします。
そのため、長年の姿勢や日常生活におけるクセなどで歪んでしまった骨格を正常な位置に戻し、筋肉を緩めて腰痛を緩和することができるのです。
ただし、整体は、国家資格や民間資格がなく、施術方法は整体院によって異なります。
また、腰痛の施術は、整体院以外にも医療機関やリラクゼーションサロンでも行われており、それぞれに違いがあります。
施術の違いについては、以下で詳しく解説するので、このまま読み進めてくださいね。
2.腰痛改善は結局どこが良いの？整体・接骨院（整骨院）・整形外科などの違い
腰痛の改善は、整体以外にも「接骨院（整骨院）」や「整形外科」など、複数の選択肢があります。
どこへ通うべきか迷うときは、対象としている症状や改善の目的から選ぶ方法がおすすめです。
ご覧の通り、慢性的な症状かつ根本から改善していきたいと考えるのであれば、整体による腰痛改善が向いています。
以下で、整体と比較する場合の判断ポイントを紹介します。
【注意！】
整体は、医療行為としての治療を行うことはできません。骨折や外傷、疾病が考えられる痛みがある場合は、まず病院で医師の診断を仰いでください。
2-1.整体と接骨院（整骨院）の効果は正直大差ない
整体の類似施設としては、接骨院があげられますが、腰痛の改善効果については、本音を言うと整体でも接骨院でも効果に大差はありません。
整体にしても、接骨院にしても、施術者の手腕によって効果が変わってくるからです。
- 整体＝慢性的な不調
- 接骨院＝怪我や交通事故
整体と接骨院には上記のような位置づけがあり、接骨院では電気治療などの機械を使ったアプローチをはじめ、一部の施術を保険適用で受けることができます。
ただし、接骨院で保険適用されるケースは限られており、保険の範囲内での治療となると納得できる効果や腰痛の早期改善は難しい可能性があります。
そのため、慢性的な腰痛の改善は、整体師の「手腕」に注目して選ぶことが重要です。
2-2.整形外科は病気が疑われる人におすすめ
整体ではなく、整形外科に行くべき人は、腰痛の原因として何らかの病気が考えられるケースです。
【整形外科へ相談したほうが良いケース】
- スポーツや重労働後から痛みがある
- 体を動かす（歩いているときなど）に腰痛が現れる
- 耐えられないほどの強い痛みがある
- 腰痛以外の症状（吐き気やみぞおちなどの痛み）がある
レントゲンやCT、MRIなど、精密機器を使っての画像検査は、医療機関でないと行うことができません。
原因が異なると、日常生活で気をつけるべき点や施術するポイントが変わってくるため、病気の可能性が否定できない場合は、一度整形外科で精密検査を受けてから整体を利用しましょう。
2-3.カイロプラクティックは骨の歪みが気になる人におすすめ
カイロプラクティックは、アメリカ発祥の技法で、背骨をメインに骨格を整えていくことから、骨の歪みが気になる人に向いています。
カイロプラクティックも、整体と同じように手技を用いて、慢性的な症状や根本改善していくことを目的とした施術です。
一見すると大きな違いはないように思うかもしれませんが、整体は骨や筋肉にアプローチをするのに対し、カイロプラクティックは骨格をメインとしているため、施術内容が異なります。
そのため、腰痛の原因が骨格の歪みのみに由来するものだというケースでは、カイロプラクティックでも腰痛を改善できる可能性があります。
2-4.リラクゼーションは一時的な改善しか見込めない
一般的な手もみをはじめとしたリラクゼーション目的の施術は、一時的な効果しか期待できない可能性があります。
なぜなら、根本原因を改善できていないからです。
凝り固まって緊張した状態の筋肉を揉みほぐすことで、痛みが緩和し、体が軽くなったような感覚を覚えるかもしれませんが、あくまで一時的なものです。
原因が改善されていなければ、時間の経過とともに元に戻ってしまいます。
痛みがある患部を刺激することで、原因によっては逆に痛みが増してしまうこともあるため、つらい腰痛を何とかしたいと考えるのであれば、根本原因を解決できる整体院などへ相談しましょう。
3.整体で腰痛改善を目指すときの通院回数と費用感目安
実際に腰痛改善のために整体へ通うとなると、通院回数と費用感が気になりますよね。
個人差はありますが、腰痛改善の通院頻度と施術費用は、以下が目安です。
3-1.腰痛改善で整体を利用する場合の通院頻度は1～4回/月
整体で腰痛を改善する場合、1か月に1～4回ほど通院することになります。
整体では、大きく「初期」「回復期」「メンテナンス期」の3つの時期にわけて施術を行うケースが一般的です。
通院頻度は、その時期によって異なるのですが、初期ほど回数が多く、徐々に通院間隔が空いていくイメージです。
とくに、施術を始めたばかりの「初期」は、週1～2回の高頻度での通院が理想です。
慢性的な腰痛の場合、複数の原因がチェーンのように絡まっているケースが多く、1回の施術で高い効果を感じられたとしても、全ての原因を改善できなければ、すぐに元に戻ってしまう可能性があるからです。
また、施術初期から数えて7回目くらいになると、腰痛の原因がおおむね解消されてくるため、メンテナンスのために月1回くらいの頻度で通院しましょう。
ただし、ここで紹介した通院頻度や回数はあくまでも目安で、症状や原因によって変わってくるため、整体師と相談して決定しましょう。
3-2.施術費用は6,000円～1万円が相場
施術時間や内容によって異なりますが、腰痛の整体費用は、6,000円～1万円が相場です。
整体は医療機関ではないため、整体院によって価格設定が異なります。
安いから悪い、高いから良いということはありません。
相場を目安に、自分が納得できる施術を受けられる整体院を選びましょう。
4.腰痛の原因は千差万別！根本原因を見つけ出す整体師でないとずっと腰痛を繰り返す
整体で腰痛を改善しようとしたとき、多くの時間とコストがかかります。
時間もお金も無駄にすることなく、整体で腰痛を緩和したいと考えるのであれば、あなたの腰痛の根本原因を特定して対処してくれる整体師に出会うことが大切です。
腰痛の原因は人によって異なり、“本当”の原因を見つけてアプローチしなければ、ずっと腰痛を繰り返すことになるからです。
「1回あたりの費用が安いから」
「有名な整体院だから」
このような理由で整体院を選んでいる人がいるかもしれませんが、単に費用が安い整体院や、有名な整体に行くだけでは改善は見込めません。
腰痛を繰り返さないためにも、次章で紹介するポイントを押さえ、根本から改善へ導いてくれる整体師を選びましょう。
5.あなたの腰痛に「根本からアプローチする」整体師選びのポイント4つ
腰痛の改善には、整体師選びが重要とわかったところで、何を基準に選べばいいのかわからないですよね。
そこでここでは、あなたの腰痛の悩みを根本から改善へ導いてくれる整体師選びの注目ポイントを4つ紹介します。
5-1.資格や経歴から体の仕組みのエキスパートかどうかを判断しよう
整体は、知識や施術経験による差が出やすいため、資格と経歴を確認するようにしましょう。
整体に資格は必要ありませんが、腰痛の原因となっている体の歪みや不調を見極めるには、体のつくりや施術における基本知識が必要です。
例えば、以下のような資格や経歴に注目し、あなたの腰痛原因を見極めてくれる整体師を見つけましょう。
| 注目したい保有資格 | 柔道整復師 鍼灸師 理学療法士 あん摩マッサージ指圧師 スポーツトレーナー 介護福祉士 |
|---|---|
| 注目したい経歴 | スポーツクラブのトレーナー 技術指導などの講演 メディア露出（テレビや書籍など） |
5-2.ホームページの利用者・推薦者の声やGoogle口コミの評判を確認しよう
ホームページやGoogle口コミなどを確認することも大切です。
実際に施術を受けないとわからないような情報が手に入るからです。
ただし、体験談や口コミなど、良い感想だけを紹介していることがあります。
下記のように1つだけではなく、複数の情報から評判を確認しましょう。
- 写真付きでコメントが確認できる
- 利用者が実際に書いた感想が見れる
- アスリートや医師などの専門家が推薦している
5-3.カウンセリング・検査・アフターケアが充実しているかを確認しよう
施術前のカウンセリングや検査はもちろん、症状が安定した後も適切なアドバイスやケアを行ってくれる整体院かどうかを確認してください。
何度もお話ししている通り、腰痛の改善には、原因の根本から改善する必要があり、あなたに合った施術を行うにはカウンセリングや検査が欠かせません。
また、症状の安定が見られたとしても、悪い姿勢やクセによって腰痛が再発することもあります。
| カウンセリング（検査） | ・仕事の内容や勤務時間 ・痛みを感じるときの状況（「常にか、時々か」「どのようなことをしているときに起こりやすいか」など） |
|---|---|
| アフターケア | ・あなたのクセを指摘してくれる ・日常生活で注意すべき行動を教えてくれる |
上記のような、あなたの生活習慣や腰痛の要因などを見抜く質問や、クセを改善するアドバイスなどをしてくれるかどうかに注目し、カウンセリングや検査などの充実度を判断しましょう。
5-4.継続的に通うことができる環境かどうかを判断しよう
無理なく継続的に通える立地や料金形態かどうかも重要な判断基準です。
整体で腰痛の根本原因を改善しようと思うと、症状が安定するまでは短い期間で複数回通院する必要があり、時間的・金銭的負担が大きくなるからです。
利用シーンや相場を元に、継続的に通える環境の整体院かどうかを判断し、根本から腰痛原因を改善しましょう。
6.つらい腰痛とおさらばしたいなら「JITAN BODY」へ！
一刻も早く腰痛を改善したいのであれば、的確な施術で根本から原因を改善へ導く「JITAN BODY」へご相談ください。
「JITAN BODY」では、名前の通り、約20分の短時間でありながら、ポイントを刺激して体全体へアプローチする施術で、腰痛の原因を根本から改善へ導きます。
腰痛改善に「JITAN BODY」をおすすめする理由3つ
- 医師やプロアスリートが多数推薦する早期に結果を実感できる施術を受けられる
- 約3万人の整体師も学びに来るほどの確かな技術力がある
- 約20分！原因解消に特化したピンポイント施術で通いやすい
以下で詳しく紹介します。
6-1.医師やプロアスリートが多数推薦する早期に結果を実感できる施術を受けられる
医師や医療関係のほか、プロのスポーツ選手やモデルなど、さまざまな専門家も認める「JITAN BODY」の施術で、腰痛の早期解決が期待できます。
整体師は資格不要ですが、「JITAN BODY」の施術スタッフは、以下のような資格を保有しています。
- 理学療法士
- 柔道整復師
- 作業療法士
- 鍼灸師
- あん摩マッサージ師
- 介護福祉士
また、当院の代表はプロスポーツクラブのトレーナーとしても活躍しており、メディアでも体の専門家として出演した経歴があり、実績も豊富です。
スポーツトレーナーは、試合の最中や合間の施術ですぐに結果を出さなければならない環境であるため、その経験は「JITAN BODY」の短時間で効果を実感しやすいという特徴に活かされています。
6-2.約3万人の整体師も学びに来るほどの確かな技術力がある
「JITAN BODY」では、施術者向けのセミナーを行っており、これまで約3万人もの整体師に対して指導を行ってきました。
当院代表がこれまで行ってきた10,000件以上もの症例から、短い施術ほど体の負担が少なく、回復スピードが早くなりやすい傾向があることがわかり、その培った経験を取り入れた手法を多くの整体師に教えています。
「JITAN BODY」は、痛みを伴わないソフトな施術が特徴で、詳細なカウンセリングや検査の情報を元に、腰痛の原因をピンポイントにアプローチして、根本原因を改善して症状を緩和させていきます。
「整体に期待している」
「実績を見て判断したい」
整体に対してこのような期待をしている人ほど、同業者も認める「JITAN BODY」の高い技術力をぜひ体験してください。
6-3.約20分！原因解消に特化したピンポイント施術で通いやすい
「JITAN BODY」は、2回目以降の施術が平均約20分という身近な時間でありながら、ピンポイント施術で早期解決を目指せる整体院です。
短い時間で効果があるのかと疑問に思う人もいるかもしれませんが、整体は施術にかける時間による効果よりも、内容や質で効果が大きく変わってきます。
短い時間でも、根本原因を特定し、それを改善するにはどのような施術をすべきかを的確に判断して、原因を狙い撃ちすれば、高い効果と早期解決が期待できます。
また、整体というと痛みをともなうポキポキと音を鳴らすような施術と思っている人もいるかもしれませんが、腰痛に痛い施術を行うと、逆に体に負担をかけている可能性があります。
当院では、時間的な負担軽減に加え、痛みを伴わないソフトな施術で体への負担を極力減らしながら、根本改善と再発予防を目指せます。
「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！
- お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
- お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
- 初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実地中
慢性的な腰痛を今すぐなんとかしたい方、治らないと半ば諦めかけていた方も、ぜひ一度JITANBODY整体院にご相談ください。
7.整体で腰痛を改善する際によくある質問
実際に整体で腰痛を改善するとなった際によくある質問をご紹介します。
整体後の気になる症状や、予定通りに通院できない場合はどうしたらよいのかなどを解説しているので、困ったときの参考にしてくださいね。
7-1.整体に行ったら揉み返しは起こるの？
整体の施術方法によっては、「揉み返し」が起こる可能性があります。
揉み返しは、強い力で刺激した場合や、無理な姿勢で施術したことなどが要因で、筋肉（主に筋膜や筋線維など）が傷つき、炎症したことで起こります。
3日以上経過しても、施術を受けた患部の痛みやだるさを感じるようであれば、揉み返しかもしれません。
その場合は、施術を受けた整体院へ相談するか、何度も同じ状態になっているなら別の整体院へ相談してみましょう。
なお、施術後3日以内に症状が治まるような場合は、「好転反応」の可能性が考えられます。
好転反応は、体が正常な状態に戻る過程で起こる一時的な反応のことで、安静にしていれば、多くの場合3日程度で落ち着くため、大きな心配はいらないでしょう。
7-2.整体へ行く時間がないときの腰痛の対処法はある？
慢性的な腰痛に悩まされているものの、なかなか整体へ行けないときは、腰を温めるセルフケアをしましょう。
慢性的な腰痛であれば、ほとんどの場合、温める対処で問題ありません。
ただし、次のようなケースでは冷やしたほうが良いこともあります。
・お風呂に入る（温める）と痛みを感じる
・スポーツや重労働で腰を痛めた
判断が難しい場合は、できるだけ早く整体院などで相談しましょう。
7-3.施術後に急な眠気やだるさを感じることがあるが大丈夫？
施術後に突然眠気やだるさを感じることがありますが、それは「弛緩反応」という好転反応である可能性が考えられます。
施術を受けたことで血流が改善され、副交感神経が刺激を受けてリラックス状態になるため、緊張感が和らぎ、眠気やだるさを感じることがあるのです。
そのため、眠気やだるさの症状があっても大きな心配はいりませんが、不安があれば整体院へ相談しましょう。
8.まとめ
ここまで紹介してきた通り、整体は腰痛の根本原因から改善することができます。
ただし、腰痛の原因は、日常生活のクセや悪い姿勢など、複数の要因が絡まっていることもあり、根本原因を特定してアプローチできなければ、効果が期待できません。
あなたの腰痛原因に合った施術で根本から改善したいと考えるのであれば、整体師選びが非常に重要になってきます。
この4つのポイントを押さえ、あなたが抱える腰痛を根本から改善へ導いてくれる整体師を見つけて、腰痛のつらい痛みやのない日々を手に入れましょう。
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