筋肉痛でも整体に行ってOK！不調を感じにくい体づくりを行う整体とは

「久々に運動したら筋肉痛になっちゃった。整体の予約をしてるのだけど行って大丈夫かな？」
「筋肉痛がなかなか治らなくて辛い。整体で筋肉痛って治せる？」

こんな悩みをお持ちではないでしょうか。

まずお答えしておくと、筋肉痛のときに整体治療を受けることには何の問題もありません。
しかしながら、「整体で筋肉痛が治せるか？」というと、残念ながら答えは「NO」です。

なぜなら、整体は、体の歪みやズレを改善し、体全体のバランスを調整することで不調を取り除く施術であり、体の損傷や傷を即座に治すものではないからです。

筋肉痛は、運動などで筋肉の繊維が傷ついたとき、その修復過程で生じる痛みです。
簡単にいうと、筋肉が傷ついている痛みですよね。整体で傷は治せません。

但し、整体には血流を改善する効果があることから、筋肉に酸素や栄養を行き渡らせることで痛みの回復を早める可能性はあります。

	筋肉痛でも整体に行って大丈夫！ 整体には血流を改善する効果があるので、 筋肉痛の回復を早める可能性はある。
	整体で筋肉痛は治せない！ 筋肉痛とは、筋肉が傷ついている痛み。 整体は、体の損傷や傷を即座に治すものではない。

また、筋肉痛になりやすい人は、自分では気づかず不自然な体の使い方をしていることがあります。

日常生活でも、スポーツの場でも、変な姿勢や動作を続けていると、特定の筋肉が過剰に緊張し、その疲労が蓄積されることで筋肉痛が発生しやすくなるのです。

運動を怠けてもいないのに筋肉痛になりやすい方は、1度整体で自分の体の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。

整体で筋肉痛自体は治せませんが、歪みや不自然な筋肉の付き方を見つけ出し、修正することで筋肉痛になりにくい体作りが目指せます。

記事では、あなたに合った整体院を選ぶポイントもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

この記事を読めば、筋肉痛や整体についての理解が深まり、あなた自身の体の状態に、今まで以上に興味が湧いてくるでしょう。

運動しようとすると痛い所があるという人、少し動いただけで疲れてしまうという方にも役立つ内容ですので、ぜひ最後まで目を通していただけたらと思います。

1.筋肉痛でも整体に行って大丈夫！

冒頭でお伝えしたように、筋肉痛のときに整体治療を受けることには、何の問題もありません。
※筋肉痛の痛みがあることを事前に整体師に伝えるようにしましょう。

ただし、整体で筋肉痛自体を治すことはできません。
整体には血流を改善する効果があることから、筋肉痛の回復を早める可能性はあります。

ここでは、「整体の予約してるのに筋肉痛になっちゃった…」、「整体で筋肉痛は治せる？」といった悩みや疑問をお持ちの方に、下記を解説していきます。

順にみていきましょう。

1-1.整体では筋肉痛の痛み自体は取り除けない

筋肉痛でも整体は利用できますが、整体で筋肉痛の痛みそのものを取り除くことはできません。

整体は、体の歪みやズレを改善し、体全体のバランスを調整することで不調を取り除く施術であり、体の損傷や傷を即座に治すものではありません。

冒頭で述べたように、筋肉痛は、運動などで筋肉の繊維が傷ついたとき、その修復過程で生じる炎症反応※に伴う痛みです。
簡単にいうと筋肉が傷ついている痛みなのです。
※炎症反応：体が感染や損傷などの外部刺激を除去し、感染や損傷を修復しようとする生体反応。

整体は、体全体の調和を整えて自然治癒力を促す治療であり、局部の痛みは取り除けません。

ただ、疲労した体のリカバリーや、機能改善には効果があります。

筋肉痛が起こっている体は、筋肉の損傷で疲労や凝りが溜まりやすいため、整体で血流を促進して、元気を取り戻すことはできます。

それが結果的に、筋肉痛を軽減したり、回復を早める助けになる場合もあるでしょう。

1-2.筋肉痛の回復速度をアップする可能性はある

整体で筋肉痛は治せませんが、筋肉痛の回復を早めることは可能です。

血流を促進して、損傷した筋肉組織に酸素や栄養を行き渡らせることができるからです。

筋肉痛が起きている体は、筋肉が硬くこわばり、血流が悪い状態です。

血液は、酸素や栄養を全身に行き渡らせる働きがあるため、それが滞ると疲労や凝りが溜まり、体全体が重く、息苦しい状態になってしまいます。

整体治療には、体の歪みやズレを整えることで、血流を滞らせている筋肉の緊張を取り除き、血液の循環を改善する効果があります。

血流が良くなり、酸素や栄養をスムーズに全身に運べるようになると、全身の機能が復活し、筋肉痛も快方に向かいます。

筋肉痛の治し方として、血行を良くする、

・お風呂などで体全体を温める
・緩やかなストレッチ

2つの方法をお伝えしましたが、なかなか血行が良くならない方は、血流改善に効果的な整体を試してみても良いでしょう。

2.「筋肉痛になりやすい」悩みの解消に！整体で体の状態を確認してみましょう

「すぐ筋肉痛になってしまう」
「同じ運動をしても人より筋肉痛になりやすい」
…こんな悩みをお持ちではないでしょうか。

運動を怠けてもいないのに筋肉痛になりやすい方に、1度整体で自分の体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

順に解説します。
体の状態を確認、調整して、筋肉痛が起こりにくい体を目指しましょう。

2-1.不自然な体の使い方が修正できる

整体の施術では、不自然な体の使い方をしていないかどうかが判断でき、修正することができます。

筋肉痛になりやすい人は、自分では気づかず不自然な体の使い方をしていることがあるのです。

日常生活でも、スポーツの場でも、無意識のうちに変な姿勢を続けたり、動作を行ったりしていると、特定の筋肉が過剰に緊張し、その疲労が蓄積されることで筋肉痛が発生しやすくなります。

また、癖や生活習慣から、変な筋肉の付き方をしたり、骨盤が歪んだりして、体の機能が低下してしまう可能性もあります。

たとえば、腰痛の持病を持つ人が、痛みを避けるために体を歪めたり、偏った負荷をかけたりしているうちに、腰周辺の筋肉だけが不自然な形で発達してしまう、あげくに骨盤も歪んでいくといったことです。

整体は、まずカウンセリングであなたの健康状態や、日常生活の状況を探ります。

その上で、歪みや不自然な筋肉の付き方を見つけ出し、適切な施術で修正することで体のバランスを取り戻していきます。

整体治療を受けることで、無理な体勢で生活や運動をすることが少なくなり、筋肉痛が起こりにくい体が作れるのです。

2-2.筋肉痛予防のストレッチを指導してもらえる

多くの整体院では、自宅で行える、その人に合ったストレッチやエクササイズを教えてくれます。

しっかり習得し、それを継続することで、自力でも筋肉痛予防ができるようになります。

不自然な動きや悪い姿勢は、これまで長い時間をかけて習慣化しているため、1度の施術で改善することは難しいです。

筋肉痛が起きにくい体作りのためには、正しい動かし方や筋肉の付き方を定着させる、日頃からの心がけが重要になります。

といっても、ただ心がけるだけでは、身についた動きを変えていくのは難しいですよね。

整体院では、自分でできる有効なストレッチやエクササイズの指導も行います。

これを行っていくことで、日常生活や運動時の良い体の使い方が身につきます。

3.あなたの体づくりをサポートする整体院を選ぶポイント

筋肉痛のお悩みに、体の状態を確認して調整できる「整体」をおすすめしましたが、ただどこの整体院でも良いかというとそうではありません。

適当な整体を選んでしまうと、むしろ体のバランスが崩れて不調が出てしまう可能性があるので注意が必要です。

選んでいただきたいのは、体の歪みやズレ、その原因まで突き止めて施術を行える『あなたの体の状態を的確に見極める』整体院です。

ここでは、そんな整体院の選び方のポイントをお伝えします。

あなたの体づくりを本気でサポートしてくれる整体院を選びましょう。

3-1.カウンセリングを丁寧にしてくれる

まず、カウンセリングが丁寧な所を選ぶのが、整体院選びで失敗しない大きなポイントです。

あなたの体の状態を見極める第一段階として、整体師は、カウンセリングであなたの健康状態や、生活環境、運動歴などの情報を把握しなければなりません。

筋肉痛を起こしやすい、不調が出やすい根本原因（不自然な体の使い方や、それを強いられる状況）を探らなければ、どんな施術をしても効果は期待できないからです。

患者にしても、相談や提案もない施術では、「何をされるのだろう」という不安から、力が入ったりして、かえって体に変な負担をかけてしまったりするでしょう。

それでは体の状態のチェックにならず、受診する意味がありません。

整体院は、カウンセリングを重要視し、個々の状況、体の状態に合わせた施術プランを提案してくれる整体院を選びましょう。

3-2.体全体のバランスを診てくれる

2つ目のポイントは、体全体のバランスを診てケアしてくれる整体院かどうかです。

痛い箇所だけを治療して、一時的に痛みが緩和しても、全体のバランスや根本的な原因にアプローチしない限り、持続的な効果は期待できません。

痛みの原因は必ずしも痛い箇所だけにあるわけではなく、他の部位の不調や身体のバランスの乱れが影響している場合もあります。

筋肉痛を起こしやすいのは、筋肉の付き方によるものなのか、骨格のズレなのか、あるいは両方が影響しているのか…、それによって施術内容も変わります。

将来的にも動きやすい、疲れにくい健康な体づくりを考えるなら、全身のバランスを整えるアプローチで、あなたの体づくりをサポートしてくれる整体院を選びましょう。

3-3.具体的で信頼性の高い口コミがある

整体院の技術を見極めるには、ホームページや広告に、具体的な口コミがあるかどうかを確認するのも重要です。

「具体的な口コミ」とは、プロモーションでなく、実際に施術を体験した人の本音の感想を指します。

実際のことは体験しないとわからないので、施術を受けた人の感想など、できるだけ信頼性の高い情報の収集が役立つのです。

ただ、誇大表現や、美辞麗句が目立つ場合は、モニターとして良い感想を述べている可能性があるので注意しなければなりません。

自分のケースを説明している、もっとこうして欲しいなどの希望が添えてあるなど、具体的で、自然な文体で書かれているものが参考になります。

「JITANBODY」で首の施術を受けた人の口コミは、次章でご紹介しています。ぜひ参考にしてください。

4.慢性的な不調にスポーツ選手も通う「JITAN BODY」のケアがおすすめ！

引用元：JITAN B0DY整体院 葛西

「すぐ筋肉痛になる」「病院に行くほどじゃないけど、いつもどこかが痛い…」とお悩みの方に、感動体験ができる「JITAN BODY」での施術がおすすめです。

「JITAN BODY」は、東京を中心に全国展開している整体院。
代表がプロ野球やバスケのトレーナーを務めていることもあり、プロスポーツ選手や著名人のボディーケアも任されています。

一般的な整体院は、施術に45分〜60分かかるのに対し、「JITAN BODY」は入店から退店まで約20分という早さで、まさに時短！
※初回は丁寧にカウンセリングを行うため30分〜40分のお時間をいただきます

「短い治療で大丈夫？」と思われるかもしれませんが、施術時間と効果は必ずしも比例しません。
実際、長時間の施術で変化させた体は戻りやすく、効果が維持しにくいのです。

「JITAN BODY」では、短い時間で無駄な刺激を与えず、効果的な施術を行います。

原因にしっかりアプローチした施術で、根本的な痛みの解消をめざす当院には、下記のような悩みを抱えた方が数多く来院しています。

ここでは「JITAN BODY」の施術をおすすめする４つのポイントをご紹介します。

順にみていってください。

4-1.根本原因にアプローチするオーダーメイドの整体

「JITAN BODY」は、痛みの根本原因にアプローチし、根本的な改善をめざします。
いま痛みを感じている部位に、その痛みを引き起こしている原因があるとは限りません。

怪我などの理由がないのに体のどこかに痛みがある場合、原因は痛む所と別の場所や、要因にあることが多いです。
いろいろな治療を受けても慢性的な不調が改善しないのは、本当の原因にアプローチできていないからだと思われます。

ただ、不調の本当の原因を、一般の方が突き止めるのは難しいことです。

「JITAN BODY」では知識と経験のあるスタッフが、丁寧なカウンセリングや体のバランスチェックで、日常生活に隠れた問題から痛みの原因を探ります。

「JITAN BODY」は、あなたに合ったオーダーメイドの整体で痛みを解消し、歪みの矯正や姿勢改善で再発予防までを実現します。

4-2.痛みのないソフトな施術

「JITAN BODY」では、お客様と相談しながら、痛みのないソフトな施術を行います。
整体というと、痛みがあるのでは？ 無理にポキポキ鳴らすのでは？ と気にする人がいますが、その心配はご無用です。

「バキバキ、ボキボキ」と鳴らしたり、苦しい、痛い…といった施術は一切行いません。
強い刺激の施術は、揉み返しの原因になったり、施術後にかえって症状が悪化するケースが少なくないからです。

「JITAN BODY」では体を動かしながら可動域を増やしていく施術を中心として行い、お子様からご年配の方、妊娠中でも受けて頂くことの出来る整体施術を提供させていただいています。

4-3.施術を行うのは国家資格を有するスタッフのみ

「JITAN BODY」で施術を行うのは、国家資格を有するスタッフのみです。

整体師は、無資格でも開業、就業できるため、国家資格を持たないスタッフが施術にあたる治療院も少なくありませんが、「JITAN BODY」は違います。

具体的には、下記のような資格を取得しているスタッフだけが、お客様の施術を担当します。

「JITAN BODY」では、様々な分野のエキスパート達が情報を共有し合い、最適化されたオーダーメイドの整体が行えるよう知識技術を深める勉強会も行っています。

4-4. 信頼の証！たくさんの「お喜びの声」

「JITAN BODY」の施術は多くの方に支持され、「お喜びの声」を頂いています。

感動体験をされた「生の声」をご紹介しましょう。

4-4-1.「上半身全体に柔らかさが出ました」

ゴルフの練習で痛めた肘で来院され、肘だけでなく体全体が整って再発なく過ごせている方からの「お喜びの声」です。

「上半身全体に柔らかさが出ました」

ゴルフの練習をしていた所、徐々に左肘の痛みが出て中々治らない状態でした。

施術は肘だけではなく全体のバランスを見てもらい、体の柔らかさが出てくるに伴い痛みも引いていきました！

ゴルフの練習頻度も増やしていますが、痛みは再発なく過ごせています。
セルフケアも教えて貰えるので続けていきたいと思います。（60代男性)

引用元：JOTAN BODY｜お客様の声

※効果には個人差があります

4-4-2.「またテニスができるようになりました！」

肘の痛みから解放され、趣味のテニスができるようになった方の「驚きの声」です。

「またテニスができるようになりました！」

私は趣味でずっとテニスをやっていたのですが肘が痛みがありできなくなってしまい先生にお世話になることになりました。

実際に施術を受けてみると不思議なくらい痛くなくってテニスができるようになりました。

本当に先生に出会えて良かったと思っています。（30代女性）

引用元：JOTAN BODY｜お客様の声

※効果には個人差があります

4-4-3.「施術時間は短くても結果は抜群！」

短時間で肩や首の動きが軽くなり、血流の流れが良くなったのが実感できたという「お喜びの声」です。

「施術時間は短くても結果は抜群！」

清潔感のあるスタイリッシュな店内で張り紙もなく目から余計な情報が入ってこないので先生の言葉と自分の身体に集中出来ました。

施術時間は短いですが結果は抜群！

短い時間で結果を出してくれるのは何かと忙しい毎日に本当に有難い！

たった数分で身体が軽く左右差のあった肩、首の動きが軽くなりいつも冷たくてパンパンだったふくらはぎをはじめ、下半身に血流を感じ身体が反応してるのが分かりました！！（40代女性）

引用元：JOTAN BODY｜お客様の声

※効果には個人差があります

「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！
・お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
・お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
・初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実地中

「楽しく運動をこれからも続けたい」そんな方は、ぜひ一度JITANBODY整体院にご相談ください。

5.筋肉痛と整体に関する「よくある質問」

最後に、筋肉痛と整体に関する「よくある質問」にお答えしていきます。

興味のあるところからご覧になってください。

5-1.Q1｜筋肉痛のときに整体に行ったら普段より施術が痛いのでは？

事前に筋肉痛で痛い箇所があることを伝えておけば、痛みの強い施術は行われません。

カウンセリングをしっかり行う整体院であれば、相談の中で、患者の今の体の状態を把握し、痛みのある場所に圧を加えたり、無理に伸ばしたりして強い刺激を与えることは回避します。

適切な施術を受けるためには、筋肉痛に関わらず、いま抱えている痛みや不調については、担当者にできる限り正直に伝えるようにしてください。

「痛みに弱い」「くすぐったいのが苦手」「このように動かされるのが嫌い」などの治療に関する希望も伝えて、信頼できる施術者と協力しながら体作りを行っていきましょう。

5-2.Q2｜整体治療を受けて筋肉痛が起きてしまうのはなぜですか？

治療後の筋肉痛のような痛みは、多くの場合「もみ返し」か「好転反応」です。

「もみ返し」とは、歪みやズレを整えたことで体のバランスが変わり、変化が起きた場所に負担がかかって起きる、筋肉痛のような痛みです。

諸説ありますが、一般的には、筋組織が刺激を受けたことで、悪い箇所を良くしようと細胞が修復作用に動きだしたときに起きる痛みと考えられています。

「好転反応」とは、マッサージなどの施術を受けけたあと、体が回復する途中で一時的に起きる症状のことです。

具体的には、いままで滞っていた血流が促進され、老廃物が流れやすくなったことで、老廃物の処理をする腎臓や肝臓などに負担がかかって表れる、怠さや熱のような不快な症状のことです。

鈍くなっていた感覚が施術によって復活するため、症状が以前より悪化したように感じることもあります。

「もみ返し」、「好転反応」とも、体の回復と共に遅くとも2、3日で治まりますので心配はいりません。

※ただし、尋常でない痛みなどの不調が出た場合、不快な症状が長引く場合は、ほかの原因も考えられますので専門医の診断を仰ぐようにしてください。

5-3.Q3｜ 整体で1度歪みや姿勢を整えたら効果は持続するの？

整体の良い効果は持続しますが、持続する期間には個人差があります。

長い期間にできた体の癖や、悪い姿勢を改善するには、どうしても時間がかかるからです。

短い期間に表れた不調であれば、1度の施術で改善し、効果が長く持続する場合もあります。

一方、長い期間に積み重なった不調は、歪みやズレを多少改善しても、同じ生活習慣、姿勢を続けているうちに、形状記憶のように、すぐ同じ歪みが生じてしまうのです。

JITANBODYでは、整体の効果が持続しにくい方にも、より早く症状を改善していただくために、下記を推奨し、方法もお伝えしています。

・日常生活の悪い姿勢や習慣を変える
・体を動かす
・自宅でセルフケアをする　

これらを日常生活に取り入れることで、悪い癖や姿勢の修正ができ、整体の効果を長く持続することが期待できます。

6.まとめ

整体で筋肉痛は治りませんが、筋肉痛の回復を早める可能性はあります。

また、整体で体をチェックし、歪みや不自然な筋肉の付き方を修正することで、筋肉痛の起こりにくい体作りが目指せます。

そのためには、体の状態を的確に見極めてくれる整体院を選びましょう。
あなたの体づくりをサポートする整体院を選ぶポイントは３つです。

・カウンセリングが丁寧
・体全体のバランスを診てくれる
・具体的で信頼性の高い口コミがある

スムーズに動く健やかな体を手に入れるために、この記事を活かしていただけたら幸いです。