「初めて整体に行くのだけど、服装や髪型はどうすればいいの？持っていくものとかある？」
「整体って痛いのかな？そもそも何をするの？初めてだからちょっと怖い…」
初めての整体は、様子がわからないだけに、いろいろ気になって不安ですよね。
この記事では、整体デビューをする前に知っておくと安心な、整体の基礎知識を網羅的に解説します。
| 初めての方必見！整体デビューする前に知っておくべき基礎知識 |
|---|
Q1.服装は何を着ていく？ |
決まりはないが、下記を考慮して決める ・腕や足が動かしやすい Point：足が気になるのでスカートはNG！ |
Q2.髪型はどうする？ |
施術の邪魔にならないようにする ・長い髪は束ねる（ゴムなどを持っていく） |
Q3.お化粧していって大丈夫？ |
基本すっぴん。しても薄化粧が良い ばっちりメイクは、施術中に取れたり、施術台についてしまう恐れ有り！ Point：うつ伏せで施術を行う可能性もあるのを知っておこう |
Q4.持ち物は何かいる？ |
必要に応じて下記を持参する ・汗かきの人はタオル Point：貴重品は持ち込まないようにしましょう |
Q5.時間はどれくらいかかる？ |
初回は45分〜1時間50分ほどみておく ・カウンセリング：20分〜40分 Point：整体院によって違うので気になる人は確認しておこう |
Q6.整体では何をするの？ |
体の歪みやズレを調整し、筋肉の緊張を緩めて痛みや不調を改善する ＜施術の流れ（例）＞ |
整体初体験の人は、「歪みやズレを調整」といわれても具体的なイメージが湧かないかもしれません。
そこで記事では、施術の具体的な内容を画像を交えて解説します。
漠然と「整体怖い…」「痛そう…」と思っていた人にも、整体が合理的な考え方に基づいた、信頼性の高い施術であることが理解していただけるでしょう。
【この記事を読めばわかること】
・初めての整体に行くとき何を準備したらいいのか
・整体の施術の一般的な流れ
・整体の施術は具体的にどんなことを、何のために行うのか
・整体院選びで注意するべきポイント
ただ、整体院は数多くあるため、特に初めての方はどこに行けばいいのか迷ってしまいがちです。
安易に近所だから、安価だから…と技術力のない整体院へ行ってしまうと、効果を感じられないばかりか、症状悪化のリスクがあります。
後半では、あなたに合った整体院を選ぶポイントを解説しますので、ぜひ参考にしてください。
この記事を読めば、初めての整体に対する不安が一気に解消されます。
予約日が近づくにつれ緊張していた方、「この整体院でいいのかな？」と思い始めていた人にも役立つ内容ですので、しっかり最後まで目を通していただけたらと思います。
目次
1.初めての方必見！整体デビューする前に知りたい6つのこと
初めて整体に行くとなると、どんな格好で、何を持っていけばいいのか…さまざまなことが気になりますよね。
まず1章では、整体に適した服装や髪型、持ち物など、知っておくと良い6つのことを解説します。
整体デビューする前に知りたい6つのこと
①服装：Tシャツやスウェットがおすすめ
②髪型：長い髪は束ねる + 整髪料はつけない
③化粧：基本すっぴん！しても薄化粧程度に
④持ち物：タオルや水はいらない
⑤かかる時間：初回は45分〜1時間50分程度
⑥予約：事前予約しよう！中には完全予約制のところも
よく読んで把握しておきましょう。
1-1.服装：Tシャツやスウェットがおすすめ
整体に行く服装に決まりはありません。
ただ施術で手足を動かしたり、横になったりするため、体に力の入らない楽な服装がおすすめです。
また、次のような服装は避けた方が無難です。
Point：これはNG！
【スカート＆シワが気になる大切な服は避ける】
施術で足を動かす際に気になるので、スカートは避けましょう。
また、着ていった服のまま施術を受けると、シワになったり、型崩れ、ほつれなどが起きる可能性があります。傷んでは困る大切な服を着て行くのはやめておきましょう。
例）シワになりやすいワイシャツ、繊細なレースやニット、よそ行きの服
整体に行く服装で迷ってしまう人は、下記のポイントを参考にしてください。
| 整体に行く服装を決めるポイント |
|---|
①腕や足を動かしやすい服装を選ぶ
例）スウェット（薄手）、Tシャツ、スポーツウェア、スパッツなど 注意：横になって足を上げたり曲げたりする可能性があるため、スカートは避けてください。 |
②金具や装飾ボタンがついていない服装を選ぶ
注意：できれば下着も金具やワイヤーのないスポーツタイプが良いでしょう。 |
③柔らかい、薄手素材の服装 注意：厚手のニットや、ゴワゴワした上着を着たまま施術を受けるのはやめましょう。 |
④アクセサリーや腕時計、メガネは外すことを念頭におく
注意：コンタクトは一般的には外さなくて大丈夫ですが、頭や顔の施術でズレたり落としたりすることも考えられます。コンタクトを付けている旨を整体師に伝えて指示を仰ぐようにしましょう。 |
楽な服装で行けない場合は、現地で着替えることもできますので安心してください。
多くの整体院では、無料の着替えが用意されています。
ただ、中には用意のない所や、有料貸し出しの場合もあるので、気になる方は事前に確認しておきましょう。
1-2.髪型：長い髪は束ねる + 整髪料はつけない
整体に行く髪型については、次の2つを覚えておけば良いでしょう。
Point：この2つが重要！
・長い髪は束ねる
（ゴムなどを持っていくと便利です！）
・整髪料はつけない
（ごわついたり、ベタベタして施術の邪魔になるので要注意！）
細かい注意事項を下表にまとめました。
| 整体での髪型に関する注意事項 |
|---|
①長い髪は束ねる 注意：施術中に落としたり、施術者の手を傷つける可能性があるため、ヘアピンを使うのはやめましょう。ウィッグを着用している場合は外してください。 |
②整髪料はつけない
|
1-3.化粧：基本すっぴん！しても薄化粧程度に
整体に行く際は、基本的に化粧は控えた方が良いでしょう。
Point：化粧はしていかない
できれば、すっぴんが理想です。
理由は、施術中に化粧が取れたり、施術台などに付着する可能性があるからです。
していく場合は、薄化粧にしましょう。
ご存知ない方がいるかもしれませんが、整体の施術では顔部分をはめ込む形式の施術台にうつ伏せになります。（※ドーナツ枕を利用する場合もあります。）
顔の圧迫を防いで呼吸をしやすくするためですが、穴の部分に顔をはめ込んでも、台に触れるおでこや口元の化粧品が施術台や紙のシートに化粧品が付着する可能性があります。
肌の清潔感を保つためにも、施術前の化粧は薄めにしておきましょう。
1-4.持ち物：タオルや水はいらない
整体に行くときに、特別な持ち物はありません。
よく気にされる方がいますが、タオルや水が必須ということもないです。
持ち物で注意して欲しいのは下記の2点です。
Point：チェックしよう！
・貴重品は持っていかない
（施術中バッグは持っていられないから危険！）
・メイクや髪を直す道具は必要かも
（すっぴん＆整髪料なしで帰宅できる人は無くても良し！）
ただ、特別な持ち物はないといっても、初めての整体では、
「しまった！あれを持ってきておけばよかった…」と、後悔することがないとも限りません。
ここでは、人によっては必要かもしれない持ち物を、下表にまとめました。
出かける前に、チェックしておきましょう。
| 整体で「人によっては必要な」持ち物（例） |
|---|
| ①タオル ・汗かきの人 ・施術中に顔の下などにマイタオルを置きたい人 |
②水などの飲み物 注意：整体院によっては、自由に飲める整水器が設置してある所もあります。 |
| ③メイクポーチ ・施術後に化粧直しがしたい人 （すっぴんの場合はそのままで帰りたくない人が多そう！） |
| ④櫛（ブラシ）や整髪料 ・施術後に髪型を整えたい人 （仕事に戻る場合、どこかに行く場合は、ある程度整えたいですよね！） |
| ⑤着替えや靴下 ・施術前、施術後に取り替えたい人 |
Pointで述べたように、施術中はバッグを手元においておけないので、高価なアクセサリーや時計などの貴重品、大きなお金は持っていかない方がいいでしょう。
整体院によってはロッカーが設置されていますが、それでも盗難のリスクを100％避けることはできません。
1-5.かかる時間：初回は45分〜1時間50分程度
かかる時間は、整体院によって違いがありますが、初回は45分〜1時間50分ほどです。
| 【初回】整体にかかる時間（目安） | |||
|---|---|---|---|
| カウンセリング （検査）※1 施術時間 | 施術時間 | 待ち時間 （着替え時間）※2 | 合計 |
20分〜40分
| 20分〜1時間
| 5分〜10分
| 45分〜1時間50分 |
※1初回だけで、2回目以降は行われないことがほとんどです
※2.発生しない整体もあります
カウンセリングの前に問診票を書く場合がありますので、予約時間より5分〜10分ほど早く行くと良いでしょう。
施術時間は大きく幅がありますが、これは、各整体院で施術方法や方針が異なるためです。
骨格調整だけを行う場合に比べ、筋肉の緊張をほぐすマッサージの要素を取り入れたり、毎回電気治療を行うという整体院は、施術時間も長くなります。
整体にかかる時間が気になる人は、事前に問い合わせて所要時間を確認しておくと良いでしょう。
1-6.予約：事前予約しよう！中には完全予約制のところも
スムーズに施術を受けるために、事前予約をして行くようにしましょう。
Point：予約を忘れずに！
初めての整体は、必ず予約して行きましょう！
中には完全予約制で、当日の飛び込みは受け付けてくれない整体院もあるので注意が必要です。
当日受付が可能であっても、予約者が優先されるので、長い時間待たされる可能性があります。
特に、土日や夜遅い時間帯は枠が埋まっていることが多いため、なるべく早めに予約するようにしましょう。
スケジュールに合った時間帯をあらかじめキープすることで、安心して施術が受けられます。
チェック！
【JITANBODYは完全予約制】
JITANBODYは「完全予約制」です。
予約優先を徹底していますので、お客様をお待たせすることはありません。
ただ、飛び込みで来られた場合は、受けることができなかったり、待ち時間がかなり長くなってしまうことがあります。かならずご予約の上、お越しください。
お着替えは必要ありませんが、なるべく動きやすい服装での来院をお願いしています。
仕事帰りなどスカートやスーツでお越しの際は、お着替え（無料）の用意もありますのでお問い合わせください。
JITANBODY｜ご予約・お問合せ
2.【ステップ解説】初めて整体に行く時の流れ
初めて整体院を訪れる方は、
「整体ってどんな順番で、何をするの？…」
ということが、何より知りたいのではないでしょうか。
2章では、一般的な整体院での施術の流れを、内容を含めて紹介します。
【ステップ解説】初めて整体に行くときの流れ
ステップ①｜問診票に記入する
ステップ②｜カウンセリングをうける
ステップ③｜体のバランスや姿勢をチェックする
ステップ④｜施術をうける
ステップ⑤｜今後のケアについてのアドバイスをうける
ただ、施術の内容や流れは整体院によって多少とも違います。
こちらは一般的な例として、参考にしてください。
2-1.ステップ①｜問診票に記入する
ほとんどの整体では、初回に問診票への記入を求められます。
体の状態や症状を把握し、最適な施術計画を立てるためです。
＜JITANBODY 問診票（例）＞
問診票には、現在の体調や悩みの症状、既往歴、日常生活の習慣などの情報を記入します。
2-2.ステップ②｜カウンセリングをうける
整体師は、問診票を元にカウンセリングを行います。
対話を通じて、痛い箇所、痛みの程度、施術の目的などを確認していきます。
Point：ご質問内容（例）
カウンセリングで聞かれるのは次のようなことです。
・毎日の生活のリズムを教えてください
・どのようなお仕事をされていますか？
・食事の乱れはないですか？
・日々の運動量はどれくらいでしょう？
・どのような動作をするとき痛みを感じますか？
・過去に大病や怪我をしたことがありますか？
過去の怪我や生活習慣なども詳細に把握することで、痛みの背景を探ります。
引用元：JITANBODY整体院 秋田
カウンセリングは、しっかり対話をして整体師との信頼関係を深めるとともに、あなたに合った施術プランを考案してもらうための重要なステップです。
2-3.ステップ③｜体のバランスや姿勢をチェックする
次に、体のバランスや姿勢をチェックします。
患者の実際の体の状態を客観的に把握していくためです。
具体的には、写真撮影や、実際に体を動かしてみることで、筋肉の緊張や、関節の可動域、姿勢による骨の歪みを確認します。
＜JITANBODY｜画像チェックの様子＞
写真撮影で全身のバランス（肩、首、全身の見た目など）をチェックします。
＜JITANBODY｜可動域を調べる様子＞
写真だけではわからない、ズレや歪み、バランスをみていきます。
肩の位置のズレ、左右の可動域の違い、左右の足の長さの違い、骨盤の歪みなどから、どこのバランスが崩れ、どこに負担がかかっているかを見極め、治療の方向性を決めていきます。
2-4.ステップ④｜施術をうける
体のバランスチェックが済んだら、いよいよ施術です。
整体では、座位や寝転んだ体勢で、骨格調整、ストレッチなどの手技を用いて、体のバランスを調整します。
＜JITANBODY｜施術の様子＞
当院では体を痛くない方へ動かしながら、体全体のバランスを調整する「操体法」を取り入れています。
施術の具体的な内容については、このあとの3.整体って何をするの？施術を具体的に紹介も合わせて参考にしてください。
Point：痛すぎるときは伝える
施術が痛すぎる場合は、遠慮せずに施術者に伝えましょう。
「痛い方が効いている…」と思って我慢するのはよくありません。
強い刺激で体に負担がかかり過ぎることも考えられます。
整体は、痛みを起こさない体づくりを目指す治療法です。
ほとんどの整体院では、痛みを抱える患者の状態に即した治療を行いますが、痛みの感じ方には個人差があります。
痛みは我慢せずに、中断を要求するなどの注意が必要です。
2-5.ステップ⑤｜今後のケアについてのアドバイスをうける
最後のステップでは、今後のケアや予防についてのアドバイスがあります。
生活面で気をつけること、適切なストレッチなどのエクササイズを紹介し、症状が再発しない身体づくりを提案します。
引用元：JITANBODY整体院 秋田
定期的なメンテナンスや追加の施術の必要性についても説明し、体全体の持続的な改善をサポートします。
チェック！
【通院回数にも個人差がある！】
改善までの通院回数は、症状によって個人差があります。
特に、長い期間に渡る悪い姿勢や生活習慣から生じた痛みは、治るのに時間がかかります。
JITANBODYでは、ほかの整体院より早い段階で痛みの軽減を感じられる方が多いのですが、それでも1回の治療で問題解消となることは稀です。
また、一旦良くなっても、生活習慣が変わらなければ、またすぐに痛みが出てしまうことがあります。
歯医者で虫歯を治しても、日常の歯磨きやケアを怠れば再び虫歯になってしまうのと同じです。
整体の効果をできるだけ持続してもらえるよう、整体院では、家で継続して行えるエクササイズを提案したり、治療の一環として、正しいストレッチを指導したりします。
通院回数は症状によって変わること、再発防止には、生活習慣の改善とセルフケアが必須であることを覚えておきましょう。
3.整体って何をするの？施術を具体的に紹介
「整体」という言葉は抽象的にとらえられることが多く、「調整」や「矯正」と聞いても具体的なイメージが湧かない方もいるでしょう。
そこでこの章では、施術の内容について、イメージしやすいように具体的な画像を交えて説明します。
整体って何をするの？施術の内容も紹介
・整体では何をする？
・施術の具体的な内容（例）
よく読んで、整体についての理解を深めていきましょう。
整体の施術について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご参照ください。
「整体 何する」
3-1.整体では何をする？
整体では、手技（手で行う技術）を使って、骨格調整や骨盤矯正、筋膜（きんまく）調整※を行い、体のバランスを整えます。
※筋膜調整：筋膜は、筋肉を覆う薄い膜のこと。筋肉の保護や動きの円滑化などの役割を担っている。悪い姿勢などが原因で、筋膜にねじれや癒着が生じることがあり、筋膜調整はそれを解消して適正な状態に戻すことをいう
端的にいうと、整体とは、『歪みやズレを調整し、筋肉の緊張を緩めることで、痛みや不調を改善に導く施術』です。
歪みの調整が、なぜ症状の改善につながるかというと、多くの場合、病名のつかない不調の根本原因は「体の歪み」にあるからです。
たとえば、慢性的な腰痛にお悩みの場合、痛いのは腰でも、原因は腰ではなく体の歪みであることがほとんどです。
猫背の人、足を組む、いつも片足に重心をかける癖のある人は、骨盤が歪みやすいです。
骨盤が歪むことで、周辺の筋肉やその他の骨格に負担がかかり、肩こりや腰痛といった不調が引き起こされます。
この場合、痛い腰（肩）にアプローチしたり痛み止めで手当てしても、その場しのぎにしかなりません。
整体では、根本原因である、骨盤の歪みにアプローチして、痛みを緩和に導きます。
＜施術のビフォーアフター＞
体全体のバランスを整え、自然治癒力に働きかけて本来あるべき姿に戻すことで、再発予防も目指せます。
3-2.施術の具体的な内容（例）
「◯◯調整」「◯◯矯正」といわれてもピンと来ない…という方のために、施術の具体的な例を挙げてみましょう。
ただし、施術は整体院によって、利用者の症状によっても異なります。
紹介するすべての施術を必ず行うわけではないこと、また症状によって、他の様々な施術が行われる可能性があることも頭に入れておいてください。
ここでは、あくまでも例として、整体施術のいくつかをご紹介します。
施術の具体的な内容（例）
・姿勢チェックと矯正
・関節の調整
・筋肉の緊張を緩和
順にみていきましょう。
3-2-1.姿勢チェックと矯正
施術の最初に行われるのが、姿勢チェックです。
＜JITANBODY｜姿勢確認のための写真撮影＞
姿勢の乱れは体の歪みを招き、それが痛みや疲労の原因になるため、入念な確認が必要です。
写真撮影に加え、体を動かしたり、触れたりすることで、歪みやズレを調べます。
＜JITANBODY｜体に触れて診断する様子＞
肩の位置のズレ、左右の可動域の違い、左右の足の長さの違い、骨盤の歪みなどから、どこのバランスが崩れ、どこに負担がかかっているかを見極め、矯正（正常な状態な位置に直すこと）をしていきます。
3-2-2.関節の調整
関節の動きが悪いと、痛みや可動域（動かすことのできる範囲）に制限が生じてしまいます。
整体では、関節に圧力を加えたり、動かしたりしながら、滑らかな動きを取り戻すための手技を行います。
これが「関節の調整」で、関節やその周辺の痛みの軽減、運動機能の向上が期待できます。
＜JITANBODY｜施術の様子＞
当院の整体では、痛みや直接的な刺激の少ない「操体法」を取り入れています。
痛い箇所以外の所を動かしたり、心地よい刺激を与えたりすることで、症状の改善が目指せます。
3-2-3.筋肉の緊張を緩和
整体の施術では、筋肉の緊張を緩和するために、ストレッチや指圧、揉みほぐしなどを行うことがあります。
＜イメージ画像＞
筋肉の緊張状態が続くと、血行が悪くなり栄養分が体に回らなくなります。
血流の滞りで、老廃物の排出もうまくできないため、疲労物質がたまって体に凝りこわばりを生じます。
いわゆる、「肩こり」「首こり」の原因となるのです。
骨格や関節の歪み調整と共に、筋肉の緊張をほぐす施術を行うことで、血行を促進し、柔軟性を向上を目指します。
注意！
【「整体＝ボキボキ」は間違い】
整体未体験のあなたが、今「ボキボキ整体」を検討しているなら、今一度考え直した方がいいかもしれません！
整体の施術＝「ボキボキ体を鳴らす」と思われる方がいますが、それは間違いです。
むしろ、ボキボキ鳴らす施術は特殊で、JITANBODYのように無理な痛みや刺激を与えないソフトな整体が主流になっているといっていいでしょう。
効果の持続時間と安全性において、信頼性が高いからです。
ボキボキという音は、骨と骨の間の関節内にある液胞がはじける音です。
強い刺激によって爽快感が得られ、可動域が広がったり、痛みが収まったりしますが、その効果は一時的で、ほとんどの場合長続きしません。
急激に強制的に動かしたものは、元に戻るのも早い上に、変形や損傷のリスクも避けられません。
「ボキボキ鳴らす」のがさも良いことであるように宣伝している整体院は、患者の状態に配慮せず、パフォーマンスのような施術を行う場合があります。
もちろん、ボキボキ鳴らすことで症状を改善できる整体師も皆無ではありませんが、技術の有る無しは一般の人が簡単に見極められるものではありません。
初めての整体では、ボキボキ鳴らしたり、体に強い刺激を与える整体は避けた方が賢明です。
【こちらの記事もおすすめ！】
ボキボキ鳴らす整体が100％危険と限らないが「注意が必要」な理由
4.初めての整体院を選ぶポイント
整体院は数多くあるため、初めての方は、
「どこにいけばいいのか？」「何を基準に選べばいいのか？」…と、迷ってしまいますよね。
そこで4章では、初めての整体院を選ぶ際にチェックすべきポイントをお伝えします。
初めての整体院を選ぶ4つのポイント
・院長やスタッフの資格＆経歴を確認する
・整体師を選べるかどうかを確認する
・具体的で信頼性の高い口コミがある
・通いやすい場所にある
整体院選びで失敗しないように、しっかり把握しておきましょう。
4-1.院長やスタッフの資格＆経歴を確認する
その整体院の技術力を探るために、ホームページ等で、院長やスタッフの資格や経歴を確認しましょう。
国家資格や、接骨、鍼灸、あん摩、マッサージなどの資格や経験を保有している人であるかどうか、施術者としての経歴の長さなどが、整体院の施術レベルを見極めるのに役立ちます。
| 注目したい保有資格 | 柔道整復師 鍼灸師 理学療法士 あん摩マッサージ指圧師 スポーツトレーナー 介護福祉士 |
|---|---|
| 注目したい経歴 | スポーツクラブのトレーナー 技術指導などの講演 メディア露出（テレビや書籍など） |
整体院は、無資格でも開業、就業できるため、国家資格を持たない上に経験の浅いスタッフが施術にあたる例も少なくありません。
無資格で技術のある整体師が皆無というわけではありませんが、わかりやすい尺度として、何らかの資格を持った人が施術にあたる整体院なら一定の信頼感がある、と思って良いでしょう。
4-2.整体師を選べるかどうかを確認する
整体師を選べるかどうかを確認するのも重要です。
体に直接触れる施術では、技術は勿論ですが、整体師との相性が多少とも効果に影響します。
変な力が入ったり、抵抗感を持って施術を受けると、関節や筋肉が緩みにくいです。
信頼関係を築ける整体師に出会えた場合、都度同じ担当者の施術を受けられた方が安心感がありますよね。
また、女性の方は、女性の整体師を指名したいという希望があるかもしれません。
施術では、デリケートな部位や、その周辺に触れることもあり得ます。
特に初めての方は、女性の整体師を指名することで、心理的にもリラックスして施術が受けられます。
女性の整体師なら、生理痛や更年期の症状、妊娠中の体調変化などについてもオープンに相談しやすいです。
初めての整体への不安を軽減するためにも、あらかじめ整体師を選べるかどうかを問い合わせておくと良いでしょう。
チェック！
【JITANBODYのスタッフ紹介】
「JITANBODY」のホームページでは、スタッフ紹介として、代表やスタッフの資格や経歴が確認できます。
代表自身がどこにいっても治らない痛みに悩み、劇的に緩和する整体に出会ったいきさつも紹介していますので、ご覧になってください。
4-3.具体的で信頼性の高い口コミがある
3つ目の判断のポイントとして、ホームページや広告で具体的な口コミを確認することが挙げられます。
「具体的な口コミ」とは、プロモーションでなく、実際に施術を体験した人の本音の感想を指します。
整体師に技術や経験があるといっても、実際のことは体験しないとわからないので、施術を受けた人の感想など、できるだけ信頼性の高い情報の収集が役立つのです。
ただ、誇大表現や、美辞麗句が目立つ場合は、モニターとして良い感想を述べている可能性があるので注意しなければなりません。
自分のケースを説明している、もっとこうして欲しいなどの希望が添えてあるなど、具体的で、自然な文体で書かれているものが参考になります。
なるべく数多くの口コミに目を通して、その整体院の施術レベルを見極めましょう。
【JITANBODYの口コミ】
「JITANBODY」で施術を受けたお客様の声は、6-4. 信頼の証！たくさんの「お喜びの声」でご紹介します。辛い症状を抱えて来院された方の生の声を、ぜひ参考にしてください。
4-4.通いやすい場所にある
整体院を選ぶ際には、家や仕事場から「通いやすい場所かどうか」という点も非常に重要です。
忙しい生活を送られている方にとって、通院のストレスが少ないことは継続的な治療を続けるための大きなポイントです。
整体は、一度の施術で劇的な改善が見られる場合もありますが、多くの場合、持続的な効果を得るための通院が必要になります。
一度の施術で完全に改善することは少なく、何度か通うことで徐々に体のバランスを整え、痛みや不調を根本から改善していくのが一般的なのです。
ところが、整体院が通いづらい場所にあると、通院が億劫になりがちで、必要な施術を受けそびれてしまう可能性があります。
通いやすい場所に整体院があれば、急な体調不良や予期せぬ痛みが生じた場合にも、すぐに駆け込むことができ、早期に適切な対処を受けることができて安心です。
できるだけ自宅や仕事場から近く、アクセスの良い整体院を選びましょう。
5.実はピンキリ！整体院選びで最終的にかかる費用や時間は変わる
通いやすい整体院へ…と述べたばかりですが、ただ、近い場所であれば、どんな整体院でも良いわけではありません！
技術力のない整体院へ行ってしまうと、効果を感じられないばかりか、症状悪化のリスクがあります。
料金が安くても効果がなければ何回も通うことになり、結果的に高いお金がかかってしまいます。
| 整体施術の費用対効果（例） | ||
|---|---|---|
| 料金（目安） | 通院が必要な回数（目安） | 改善までにかかる費用 |
| 整体院A 料金：7,000円 | 2回 | 7,000円×2回 ＝14,000円 |
| 整体院B 料金：3,000円 | 5回 | 3,000円×5回 ＝15,000円 |
| 整体院C 料金：1,500円 | 12回 | 1,500円×12回 ＝18,000円 |
近くても、安くても、下記のような整体院には飛びつかないようにしてください。
【注意！選ぶときに避けた方が良い整体院の例】
・一般的な料金に比べ安すぎる整体院
・リラクゼーション感強めの整体院
安価な所は、十分なトレーニングを受けたスタッフや、適切な設備が揃っていない可能性が高いです。
未熟なスタッフが、習ったマニュアル通りの施術を行うため、その場は症状が軽くなった気がしても、持続的な効果は期待できません。
また、痛みや不調の改善が目的で整体に行くなら、リラクゼーション感強めの整体院はおすすめできません。
“痛みの緩和を目指す整体”と、“安楽を求めるリラクゼーションマッサージ” は、似て非なるものです。
| 「整体院」 | ＜目的＞ おすすめの人：慢性的な痛みや不調を改善したい人 |
|---|---|
| 「リラクゼーション店」 及び 「リラクゼーション感強めの整体院」 | ＜目的＞ おすすめの人：心身のリラックスを求める人 |
くだけた言い方になりますが、整体院の技術はピンキリといっても過言ではありません。
初めての整体で間違った選択をしないように、しっかり心に留めておきましょう。
【こちらの記事もおすすめ！】
整体の種類は3パターン！各整体のコースや効果、費用を徹底解説
チェック！
【初回お試しキャンペーンは1,980円！】
JITANBODYでは、初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』を実施中です。
当院では、特に初回のカウンセリング・検査に力を入れており、お身体の状態を正確に把握し、本当の原因となる部分を特定して、しっかりした施術方針を提案しています。
「安すぎる整体はいやだけど、試すのに最初から通常料金は厳しい…」
と思っている人は、ぜひリーズナブルな価格で試せるチャンスをご利用ください。
6.初めての整体なら「JITANBODY」がおすすめ
引用元：JITAN B0DY整体院 葛西
「整体に興味があるけど、初めて行くのは勇気がいる…」
「長年不調が続いていて、どこに行っても解消しない」
こんな悩みをお持ちの方に、豊富な経験と確かな技術を備えた「JITAN BODY」がおすすめです。
「JITAN BODY」は、東京を中心に全国展開している整体院。
原因にしっかりアプローチした施術で、根本的な痛みの解消をめざしています。
当院には、下記のような方が数多く来院しています。
・スキマ時間に短時間で効果のある施術が受けたい！
・痛いのが苦手なので、やさしい施術をして欲しい
・病院でどこも悪くないといわれたが痛みがひかないので不安
・肩が凝りやすくて毎日辛い
・マッサージに行ってもスッキリするのはその時だけと感じている
・首か肩か背中か、どこが1番痛いのか判明しない
・スマホやパソコンを見ている時間が長く、姿勢が悪い
一般的な整体院は、施術に45分〜60分かかるのに対し、「JITAN BODY」は入店から退店まで約20分という早さで、まさに時短！
※初回は丁寧にカウンセリングを行うため30分〜40分のお時間をいただきます
Point：スキマ時間に行ける！
忙しい方も、仕事や家事の合間をぬって、
スキマ時間にサクッと施術が受けられます。
「短い施術で大丈夫？」と思われるかもしれませんが、
施術時間と効果は必ずしも比例しません。
長時間の施術で変化した体の方が元に戻りやすく、効果が維持しにくいのです。
当院では、短い時間で無駄な刺激を与えず、効果的な施術を行います。
ここでは「JITAN BODY」の施術をおすすめする4つのポイントをご紹介します。
「JITAN BODY」をおすすめする4つのポイント
① 初めてでも安心！痛みのないソフトな施術
②根本原因にアプローチするオーダーメイドの整体
③ 施術を行うのは国家資格を有するスタッフのみ
④ 信頼の証！たくさんの「お喜びの声」
順にみていってください。
6-1.初めてでも安心！痛みのないソフトな施術
「JITAN BODY」では、お客様と相談しながら、痛みのないソフトな施術を行います。
Point：緊張しなくて大丈夫！
お体に触れるときには、その都度、
「腕を上げていきます」「太ももの施術をします」
といったお声がけをします。
その際、痛い場所、不快な場所は、遠慮なく伝えてください。
整体というと、痛みがあるのでは？ 無理に体を鳴らすのでは？ と気にする人がいますが、その心配はご無用です。
無理にボキボキと鳴らしたり、苦しい、痛い…といった施術は行いません。
強い刺激の施術は、揉み返しの原因になったり、施術後にかえって症状が悪化するケースが少なくないからです。
【JITAN施術は痛くない】
オリジナルのJITAN施術をメインに体の痛い部分には触れない施術を行っていきます。
動きやすい方、楽な方に体を動かしていき体の歪みを整えていく、刺激の少ないソフトな施術です。
カラダが整ってくると少しずつ動きが良くなっていき痛みも消えていきます。
引用元：JITAN BODY
「JITAN BODY」では体を動かしながら可動域を増やしていく施術を中心として行い、お子様からご年配の方、妊娠中でも受けて頂くことの出来る整体施術を提供させていただいています。
6-2.根本原因にアプローチするオーダーメイドの整体
「JITAN BODY」は、痛みの根本原因にアプローチし、根本的な改善をめざします。
いま痛みを感じている部位に、その痛みを引き起こしている原因があるとは限りません。
Point：本当の原因を探る施術！
「怪我もしてないのに痛い」
「なんでかわからない不調だから、人に伝えにくい…」
と悩んでいたのではないですか？
そのお悩みを解決します！
怪我などの理由がないのに体のどこかに痛みがある場合、原因は痛む所と別の場所や、要因にあることが多いです。
いろいろな治療を受けても慢性的な不調が改善しないのは、本当の原因にアプローチできていないからだと思われます。
ただ、不調の本当の原因を、一般の方が突き止めるのは難しいことです。
「JITAN BODY」では知識と経験のあるスタッフが、丁寧なカウンセリングや体のバランスチェックで、日常生活に隠れた問題から痛みの原因を探ります。
【丁寧なカウンセリング】
どのような症状なのかを丁寧なカウンセリングで引き出します。
また、体の可動域や歩行姿勢などを細かくチェックして原因を突きとめていきます。
不安なこと、今まで試してきたことなど何でも気軽にお話ください。
施術内容や考え方についても納得いただいてから、検査や施術に進みます。
引用元：JITAN BODY
「JITAN BODY」は、あなたに合ったオーダーメイドの整体で痛みを解消し、歪みの矯正や姿勢改善で再発予防までを実現します。
6-3.施術を行うのは国家資格を有するスタッフのみ
「JITAN BODY」で施術を行うのは、国家資格を有するスタッフのみです。
Point：資格を持ったスタッフだけ！
「整体は無資格でもできるから気を付けた方がいい」
なんて聞くけど大丈夫かな？？
その心配は入りません。
当院のスタッフは全員、国家資格取得者です。
整体師は、無資格でも開業、就業できるため、国家資格を持たないスタッフが施術にあたる整体院も少なくありませんが、「JITAN BODY」は違います。
具体的には、下記のような資格を取得しているスタッフだけが、お客様の施術を担当します。
| 「JITAN BODY」スタッフがいずれかを取得している主な資格（例） |
|---|
| 理学療法士 病気やケガが原因で、歩く、立つ、座るといった日常の動作が不自由になったり、体に痛みを感じる人の施術をし、基本的な運動機能を回復させる。 |
| 作業療法士 日常生活として行う食事をしたり、歯を磨いたり、掃除をしたりと、知らず知らずのうちに体のいろいろな機能を使っておりその作業を回復させていく。 |
| 柔道整復師 骨・関節・筋・腱・靭帯などの原因によって発生する骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などの損傷に対し、整復・固定などを行い、人間の持つ回復能力を最大限に発揮させる施術を行う。 |
| 鍼灸師 鍼による物理刺激を利用して、灸によるもぐさをツボの上で燃やして温熱刺激を加え、人間が持つ回復能力や防御機能を高めることを目的とする施術を行う。 |
「JITAN BODY」では、様々な分野のエキスパート達が情報を共有し合い、最適化されたオーダーメイドの整体が行えるよう知識技術を深める勉強会も行っています。
6-4. 信頼の証！たくさんの「お喜びの声」
「JITAN BODY」の施術は多くの方に支持され、「お喜びの声」を頂いています。
お客様から寄せられた「お喜びの声」
・痛みのない施術で、辛い痛みが消えていった（60代女性）
・痛い場所に触れない施術で効果を感じた（20代女性）
・たった数分で身体が反応しているのが分かった（40代女性）
感動体験をされた「生の声」をご紹介しましょう。
6-4-1.痛みのない施術で、辛い痛みが消えていった（60代女性）
五十肩の痛みを軽減することができた「お喜びの声」です。
「納得して施術を受けることができました」
以前左五十肩で病院に通っていました。今はその痛みはないですが、少し前から右の肩が同じように痛みがあったので繰り返したくないと思いJITAN BODYさんに通うことにしました。
病院では肩の関節に原因があると言われていたので施術も肩をやるのかと思っていたのですが、違う場所のセルフケアを伝えられ半信半疑でしたが、やっていくと嘘みたいに痛みが消えていったので驚きました。
五十肩についてとその原因についても分かりやすく教えてもらえたので納得して施術を受けることができました。
施術の内容は、関節の動きを出したりツボを使ったり肩甲骨を動かす運動をしたりと色々で、痛みもほとんどなかったので安心していられました。
また、自分でセルフケアをして痛みを改善して、先生がゆがみを整えて動かせる範囲を増やしていくという連携で一緒に改善させていくようで、今まではあまり続かなかったセルフケアですが頑張ってみようと思えました。
引用元：JITANBODY｜お客様の声
※効果には個人差があります
6-4-2.痛い場所に触れない施術で効果を感じた（20代女性）
肩に触れない施術で、痛い肩が上がるようになった「驚きの声」です。
「肩もよく上がるようになり不思議な感覚です」
日頃のデスクワークの疲れから肩が痛く仕事に影響するほどだったのでこちらの院に来院しました。
カウンセリングもとても丁寧にしてくださり今の自分の身体の状態を詳しく教えてくださいました。
施術もほかのところでは受けたことのないもので肩も全然触らなかったので半信半疑だったのですが、終わった後は上がりにくかった肩もよく上がるようになり不思議な感覚です。
一度の通院ではよくならないことはよくわかるので今は自分の通えるペースで来院しています。
先生の雰囲気も良く丁寧でした。
引用元：JITAN BODY｜お客様の声
※効果には個人差があります
6-4-3.たった数分で身体が反応しているのが分かった（40代女性）
短時間で肩や首の動きが軽くなり、血流の流れが良くなったのが実感できたという「お喜びの声」です。
「施術時間は短くても結果は抜群！」
清潔感のあるスタイリッシュな店内で張り紙もなく目から余計な情報が入ってこないので先生の言葉と自分の身体に集中出来ました。
施術時間は短いですが結果は抜群！
短い時間で結果を出してくれるのは何かと忙しい毎日に本当に有難い！
たった数分で身体が軽く左右差のあった肩、首の動きが軽くなりいつも冷たくてパンパンだったふくらはぎをはじめ、下半身に血流を感じ身体が反応してるのが分かりました！！
引用元：JITAN BODY｜お客様の声
※効果には個人差があります
「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！
・お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
・お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
・初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実施中
慢性的な痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ一度JITANBODY整体院にご相談ください。
7.まとめ
初めての整体院は、特に以下の点を考慮して選びましょう。
・院長やスタッフの資格＆経歴が公開してあり信頼できる
・具体的で信頼性の高い口コミがある
・料金が安すぎない
整体に特別な準備は必要ありませんが、気になる人は事前に下記を確認しておくと安心です。
・着替えは必要か？（整体院に用意があるかどうかも確認）
・時間はどれくらいかかるか？
・整水器やロッカーの設置はあるか？
・女性整体師や担当整体師が選べるか？
あなたの整体に関するお悩みの解消に、この記事を大いに役立てていただけたらと思います。
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