整体って結局何するの？実際の施術を【写真付】で大公開！

「整体で肩凝りを楽にしたいけれど、一体どんなことをするんだろう？」
「整体はボキボキ鳴らされそうで不安！普通の整骨院やマッサージ店とどう違うの？」

病院へ行ってもなかなか治らない肩こりや腰痛。整体でも改善したいけれど、詳しい施術内容がわからず不安に感じてしまい、通院することを躊躇していませんか？

「整体」では、手や指を使って筋肉をほぐす施術を行います。その上で、体の左右差のバランスを整え、痛みを引き起こしている根本原因を取り除いていくのです。

しかし、このように文章だけで説明しても、実際の施術内容をイメージするのはなかなか難しいかもしれません。

そこでこの記事では、整体の施術内容について、実際の体験写真を使ってご紹介していきます。

どのような流れや手技で体の痛みを改善していくのか、写真でしっかりチェックして不安を解消していきましょう。

さらに、自分にピッタリの整体院の選び方についてもお伝えしますので、安心して通える院を見つけることができます。

ぜひ最後までご一読下さい。

1.整体は「手や指を使って筋肉を緩めたり、全身のバランスを整えること」を行う

整体では「手や指を使って筋肉を緩めたり、全身のバランスを整える」施術を行っていきます。

具体的には、下記のような内容です。

ここでお伝えしたいポイントは、整体は「痛気持ち良い！」「全身がほぐれて癒される」といったいわゆる「マッサージ※リラクゼージョン目的で行われる揉みほぐしなど」を行うところではないということです。

整体では、痛みの原因を引き起こす「体の歪み」や「変な筋肉の使い方」などを見極め、その人の体の状態に合わせた施術を行っていきます。

人の体により原因は異なるため、「肩が痛いけど、足首が原因だからそっちのバランスを整えよう」といった施術が行われることもあります。そのため、むやみやたらに痛みのある腰や肩を集中的に揉んでスッキリ……といった施術はしません。

一方、いわゆる揉みほぐしなどを売りにしている「リラクゼーション店」では、痛いところや凝っているところを集中的に揉みますよね。

そうすると、血行促進により、一時的な痛みの緩和は叶うかもしれませんが、根本緩和には繋がらないため、痛みがまたぶり返してしまうのです。

リラクゼーション店では解決できなかった体の不調を改善できるケースが多いのも、整体の特徴でしょう。

2.【写真付き】整体で行う施術内容を大公開

早速、実際の施術事例を写真付きで見ていきましょう。

ここでは「肩こり」と「腰痛」に悩まされている方のケースをご紹介します。
今回は次のような症状で悩む、30代男性に実際の整体を体験してもらいました。

今回受けた施術の流れは、以下の通りです。

早速1つずつ見ていきましょう。

2-1.【事前確認】カウンセリングシート（問診票）を元にヒアリングする

整体ではいきなり揉んだり、指圧を始めるのではなく、全身のバランスを確認することから始まります。

まずはカウンセリングシート（問診票）に現在の状態を記入していきます。
下記は、JITAN BODYの場合のカウンセリングシート（問診票）です。

カウンセリングシート記入後、記入した内容を元に問診していきます。

問診では以下のようなことを聞かれることが多いでしょう。

2-2.【事前確認】全身のバランスをチェック（写真撮影＋触れて確認）

大まかな患者の状況を聞いた後は、以下のことを行っていきます。

詳しく見ていきましょう。

2-2-1.施術前のチェック①全身の写真撮影

施術前のチェックとして、まずは全身の写真撮影を行い、歪み具合を確認していきます。
（整体院によっては写真撮影を行わないところもあります）

寝台に腰かけた状態で、まっすぐ正面を向きます。

写真は横・後ろと2枚程度撮影します。

その後、撮影した写真を確認しながら、上記の写真のように全身のバランスを一緒に確認していきます。

今回のケースでは、以下のような症状が見られました。

【写真撮影から判断した症状】

しかし、これだけだと左に重心が寄っている原因がどこから来ているのかわかりません。

上記のどちらかが原因となっているのかを特定するために、次は直接体に触れてみます。

2-2-2.施術前のチェック②直接体に触れて症状を確認

続いて、実際に体に触れたり動かしながら、筋肉の硬さをチェックしていきます。

次に、顔を左側、右側と向けることで、首がどこまでスムーズに動けるのかを確認します。
左右どちらが向きにくいのかなども、チェックポイントです。

続いて、立った状態から手の平を床に向けて下ろしていきます。
その際、腰が問題なく曲げられるのかどうかも見ていきます。

次に足を開き、上体をどこまでそらせられるかもチェックします。
腰をそらせる際、一部の動きに詰まりがあるか、動きにくい状態にあるかどうかも目視していきます。

【写真撮影＋体を動かしたことから判断した症状】

人間の骨や骨格、筋肉は、すべてつながっています。

一見バラバラの動きをする手足も、骨や筋肉を通じてつながっているため、例えば手にトラブルが生じると、手の周りだけに不調が出るのではなく、手から離れた思わぬ箇所に、痛みや深い症状が出る場合が多いのです。

今回のケースでは、会社員Ａさんは普段から、デスクワーク中心でパソコンを長時間使用していました。

パソコンのキーボード上で手を動かす動作は、以下のような連鎖的なトラブルを生んでいきます。

このように、普段の仕事内容や生活習慣によって、思いもよらない箇所にトラブルが発生するため、整体院では事前のカウンセリングをしっかり行っているのです。

2-3.【施術】硬い筋肉（インナーマッスル）をほぐす

根本原因がわかったところで、さっそく施術スタートです。

まずはゆっくり寝台に横たわります。
そして痛みの根本原因となる箇所に、注意深く触れていきます。

「肩凝り」と「腰痛」の自覚症状がある方でも、直接患部に触れることはありません。

代わりに、症状の軽減が見込める場所を、指や手で押さえながら、インナーマッスルを深く刺激していきます。

施術によっては、手足を挙げたり伸ばしたりしながら、手技を受けていきます。

2-4.【施術】痛くないストレッチのようなもの

まずは腰かけた状態で、片足を上げます。

その後上げた足を横に倒し、倒した足の方向に状態を寝かせていきます。
その際、反対側の足は力を入れながら地面を踏んでいきます。

整体院での施術は、一人一人の症状や深刻度によってメニューが変わります。
そのため施術内容は、今回ご紹介した以外にももっと多くの手技を受けていきます。

※今回の施術はあくまでも一例です。

2-5.【施術後】体の動きを確認

施術後は体の動きを再度チェックしていきます。

まずは施術前に確認した、首の動きです。
施術前と比べて、動かしやすくなったかどうかを見ていきます。

施術前は、左側（患者本人からみて右側）に顔を向けるのが大変でしたが、施術後は引っかかりなくスムーズに顔を動かすことができました。

さらに、腕が耳の横まで高く上げられるかどうかもチェックします。
肩凝りで痛みがあると、なかなか上がりにくいですが、施術後はまっすぐ上げることができました。

2-6.【施術後】自宅でも続けられるケアを指導

最後に、整体では自宅でも続けられるケアを指導しています。

なぜなら、体の痛みの原因は、日常生活での体の動かし方に大きく関わっているからです。

せっかく整体を受けても、普段通りの動き（歩き方や手足の動かし方など）を再開してしまうと、体にズレが生じて痛みがぶり返す可能性があります。

そのため、自宅に戻っても継続して体のバランスを整えられるよう、日常ケアを指導してくれるのです。

整体院に通院しない日でも体を野放しにすることなく、正しい体の動かし方を意識することができます。

施術と合わせた、このような日常ケアへの指導により、徐々に痛みの出にくい体を作っていきます。

3.整体で行う施術の特徴3つ

整体の施術内容を理解していただけたところで、改めて整体の特徴を3つご紹介していきましょう。

「1.整体は『手や指を使って筋肉を緩めたり、全身のバランスを整えること』を行う」で前述したように、そもそも整体は手技を中心に施術を行っていくと解説しました。

この手技を施すにあたり、整体で注力しているポイントが３つあります。

早速見ていきましょう。

3-1.痛みのある部分だけを揉みほぐすわけではない

もうお分かりかと思いますが、整体は痛みのある部分だけを揉んだり、施術するわけではありません。

整体では、「痛みのある場所は、原因を起こしている場所と同じではない」という考え方のもと、痛みの根本原因を特定するからです。

その上で、「筋肉＋骨格」の両方を指や手を使って伸ばしたり揉んだりしながら、関節の動きを調節していきます。

例えば、「2.【写真付き】整体で行う施術内容を大公開」でもご紹介したように、「腰痛＋肩凝り」を訴える患者がいたとしましょう。

この場合、腰や肩を直接揉むのではなく、足の付け根や下腹部のインナーマッスルを手技で刺激していましたね。

このように整体では、痛む部分には他の箇所に原因が隠れていると考え、痛む部分以外の箇所も視野に入れ、施術を行っていくのが特徴です。

3-2.一時的ではなく痛みの根本改善を目的とする

前項とも一部重複しますが、整体は一時的ではなく、痛みの根本的な改善を目的としています。
そのため、施術前のカウンセリングと全身チェックに、十分な時間を割くことを心がけています。

「整体」と謳いながら、単なるリラクゼーション目的の施術を行うところもあるので注意しましょう。

両者には以下のような違いがあります。

【整体】
筋肉＋骨格にアプローチする。痛みが再発しないよう、痛みの根本原因を探り、施術を行う。

【リラクゼーション】
筋肉のこりをもみほぐし、強張った箇所を柔らかくする。血行を良くすることで一時的な痛みの改善やストレス軽減を目指す。店舗によってはアロマオイルなどを使用することもある。

ご覧いただくとわかるように、整体とリラクゼーションとでは、施術を行う場所も、施術目的も大きく異なります。

整体を利用する際は、どのような施術内容を提供しているのかを前もって調べ、整体をしっかり行っているところを選ぶようにしましょう。

3-3.ボキボキ整体・ソフト整体など整体院によって行う内容が異なる

整体のなかでも、ボキボキ関節を鳴らすハードな整体を行うところと、ソフトな整体を行うところなど、施術内容が分かれるので注意しましょう。

音が鳴っても鳴らなくても、施術の効果は変わりません。

しかし、両者ともにメリット・デメリットがありますので、以下の点をしっかり理解した上で、整体院を選ぶようにしましょう。

ボキボキ鳴らす整体の、「ボキボキ」の音の正体は、関節と関節の間にある「関節液」が関係してきます。「関節液」は関節同士がスムーズに動くようにするための、潤滑油の役割を持ちます。

この「関節液」の中にできた気泡が弾けると、「ボキボキ」「ポキポキ」という音が出ると言われているのです。

人によっては、この「ボキボキ」という音が鳴ることで、施術効果がいつも以上に多く出たように感じる方もいます。しかし反対に、体から音が鳴ることで骨が折れたかのような怖さを感じる方もいます。

受け止め方は人それぞれですので、ご自分の場合はどのような整体が合うのか、上記表を参考にぜひ検討してみて下さい。

4.その「整体院」は大丈夫？重要なのは痛みの改善ができる整体院を見つけること

一言で「整体」と言っても、以下のようにさまざまな種類があります。

現在「整体院」で調べてみると、実に多くの施術院がヒットしてしまい、とても混乱されるのではないでしょうか。

特に整体院は、資格がなくても開院できるため、きちんとした整体を行っていないにもかかわらず、「整体」と名前を付けているところも多くあります。
その分、患者が正しい整体院選びができず、途方に暮れてしまうことも多いのです。

うっかりこのような名ばかりの「整体院」につかまってしまうと、費用や時間を無駄にすることになってしまいます。

それだけでなく、一刻も早く解決したい体の痛みも改善できず、あなたの苦しむ時間が伸びることになります。

このような事態を避けるためにも、きちんとした「整体」を行ってくれる施術院を選ぶコツを知り、失敗しない整体院選びを行う必要があるのです。

5.あなたの痛みを根本から緩和してくれる整体院の選び方

自分に合った整体院を選ぶためには、以下3つのポイントを押さえると間違いありません。

以下詳しく見ていきましょう。

5-1.痛みの根本原因を見つけてくれる整体院を選ぶ

整体院選びで外せないのは、痛みの根本原因を見つけてくれる院を選ぶことです。

なぜなら、体の根本原因を見つけて解決しない事には、その痛みがぶり返したり、長引いたりしてしまうからです。

体の痛みは、痛む部分に原因があると考えがちですが、実は痛みを引き起こしている原因は他の箇所にあることがほとんどです。

実際、当院に来院された方の事例を見てみましょう。

【JITAN BODYに来院された方の痛みとその原因例】

例えば、腰痛を起こしている患者さんの場合、腰そのものに原因があると考え、腰を直接施術するのはとても危険です。

痛む箇所に直接触れることで、腰痛を悪化させてしまうばかりでなく、「整体の施術は痛い」という印象を植え付けてしまい、次の施術からはリラックスして整体を受けてもらうことができないからです。

腰痛の患者の場合、多くの原因は「ふくらはぎの筋肉のトラブル」や「足首の関節の不調」が原因となっています。

そのため、腰痛を緩和するためには一見腰とは無関係に思える、ふくらはぎや足首に注力して施術を行っていく必要があるのです。

このように、痛む根本的な原因をきちんと見極め、そこに合わせた施術を進めてくれる整体院を選ぶことはとても大切です。

5-2.院長や施術者の施術力が信頼できる整体院を選ぶ

院長や施術者の施術力が信頼できるような整体院を選びましょう。

あなたの痛みを改善するためには、院長や施術スタッフの腕が大変重要になってくるからです。

院長や施術者の技術力を調べるためには、以下2つの方法があります。

・口コミを確認すること
・保有資格を確認すること

口コミに関しては、各院が公開している公式サイトを見てみるといいでしょう。
口コミはできれば、5つ以上あると信頼感が持てます。

どのような人がどのような症状を訴えて整体を受けたのか、その後痛みの具合はどうなったのかなどを口コミから調べると安心できます。

また、院長や施術スタッフの保有資格を調べるのもいいでしょう。

整体院を開院するには、特に資格は必要ないのですが、整体師の中には整体に役立つさまざまな資格を取って施術にあたる人もいます。

など、施術に直接かかわりのある資格を保有している施術者は、体に対する知識も深く、適格な施術を行ってくれます。

5-3.施術以外のアフターケアがしっかりしている整体院を選ぶ

施術後のアフターケアがしっかりしている整体院を選ぶことも大切です。

アフターケアをしっかり受けることで、施術効果が促進し、痛みの再発も防ぐことができるからです。

整体院によってはこのような日常のアドバイスをはじめ、自宅で手軽にできるストレッチなどをしっかり指導してくれます。

バランスの悪い歩き方、背骨を曲げたままの着席、重いものを片側のみで担ぐなど、体のズレを生じてしまう動きを防ぎ、日常生活によって体の痛みがぶり返さないようアドバイスをくれます。

整体院に通院しない時でも、こうしたアフターケアで補うことにより、痛みの症状をスムーズに減らしていくことができます。

6.整体院選びにお悩みの場合は、JITAN BODYにお任せ下さい

出典：JITAN BODY公式サイト　トップページ

整体院の上手な選び方について説明しましたが、「そうはいっても整体院が多すぎて選びきれない！」「どこも似たり寄ったりで決めきれない」という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時は迷わず、JITAN BODYにご相談下さい。

当院では以下のような特徴を持って、お客様の痛み緩和に向けて施術にあたらせていただきます。

１つずつ見ていきましょう。

6-1.丁寧なカウンセリング＆検査で「根本原因」を特定

JITAN BODYでは、丁寧なカウンセリングと検査を行い、痛みの根本原因を特定できるよう努めます。

「5-1.痛みの根本原因を見つけてくれる整体院を選ぶ」でもお伝えしたように、体の痛みはその原因をきちんと解決できないと、いつまでも痛みを引きずったり、一旦治まったと思ってもぶり返してしまうことがあるからです。

そのためにも、早い段階から痛みの原因がどこから来ているのかをしっかりと見極め、その原因に対して施術を行っていくことが重要です。

当院では、カウンセリングを通じてお客様から伺った話や、体の状態を直接確認しながら痛みの原因を徹底的に探っていきます。

6-2.施術を行うのは国家資格を有するスタッフのみ

院長をはじめ、施術スタッフ全員が国家資格を保有しているため、安心してお任せ下さい。

豊かな経験と知識を持つ施術スタッフのみが、患者さまに対応させていただきます。
そのため、一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術メニューをご提案することが可能です。

当院スタッフが取得している資格については、以下をご覧下さい。

6-3.痛みのないソフトな整体で安心して施術を受けられる

痛くないソフト整体で、体への負担が少ないのも特徴です。

こうした施術ができるのは、体を「気持ちよく」「快適と感じる」方向に動かす、操体法を取り入れているからです。

そのため、無理に関節をボキボキ鳴らしたり、強い刺激を受けすぎるような施術は行いませんので、どなたでもストレスなく通院いただけます。

6-4.入店から会計まで約20分で完了するので忙しい方でも通える

入店から会計まで約20分程度で終わりますので、忙しい方でも通院しやすいです。
当院では完全予約制となっているので、お客様をお待たせすることはありません。

ただし、初回は症状についての詳細なカウンセリングを行う予定です。
そのため、平均して45分程度のお時間を頂戴する場合があります。

痛みの原因を調べていくための大切な準備となりますので、あらかじめご了承下さい。

「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！

・お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
・お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
・初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実地中

整体選びでお悩みの方は、ぜひご相談下さい。

7.まとめ

今回は、整体で行う施術内容について詳しくご紹介しました。

整体の施術前は、症状と原因を知るために詳しくカウンセリングをし、痛みのない手技を行っていきます。「痛い」「怖い」などの施術は一切ありませんので、初めての方でも安心して整体を受けていただけます。

今回の記事では、痛みを根本から緩和してくれる整体院の選び方についても、以下のように触れました。

ぜひ上記のポイントを参考にし、ご自分にぴったりの整体院を見つけて、体の不調を改善していきましょう！