「つらい肩こりに悩まされているが整体で改善できる？」
「肩こりの影響で、頭痛やだるさを感じており、日常生活に支障をきたしている」
このような疑問や悩みを抱え、何とかしたいという思いで情報収集している中で本記事へたどり着いたのではないでしょうか。
結論からお答えすると、肩こりのつらい症状は整体で改善できる可能性があります。
なぜなら、整体は名前の通り、体のゆがみや骨格のバランスを整え、肩こりの原因を根本から改善へ導く施術だからです。
肩こりで悩む人は、あなただけではありません。
厚生労働省がまとめた調査結果によると、肩こり症状を自覚している人は「腰痛」に次いで、第2位となっており、とりわけ女性の割合が多くなっています。
引用：厚生労働省「2022（令和４）年 国民生活基礎調査の概況」
そのうち、22.9％が何らかの治療のために通院しており、多くの人が肩こりに悩まされているのです。
肩こり症状は、肩に原因があると思われがちですが、実は肩以外の場所に原因があるケースが多く見られます。
例えば、あなたの姿勢や歩き方、何気ないクセなどが原因になり得ます。
ただ、その原因を見つけ、根本から解決しなければ肩こりを緩和することは難しいのが実情です。
そのため、つらい肩こり症状から解放されたいのであれば、根本から緩和へ導いてくれる整体師に出会うことが非常に重要と言えます。
そこで本記事では、肩こりの改善に整体をおすすめする理由について詳しく解説します。
本記事を読むことで叶うこと
- 整体で肩こりを緩和できる理由について理解できる
- 整体で肩こりを緩和する場合の通う頻度や費用感がわかる
- 整体院選びのポイントがわかる
実際に整体で肩こりを緩和する場合に通う頻度や費用感に加え、良い整体師に出会うための整体院選びのポイントについても紹介します。
ぜひ参考にして、肩こりの症状を整体で改善しましょう。
目次
1.慢性的な肩こりは整体で改善が期待できる！接骨院（整骨院）・整形外科・カイロプラクティックとの違い
「マッサージをしてもすぐに肩こりが戻ってしまう」
「肩こりが原因で頭痛を感じるけれど、病院では満足できる対処をしてもらえなかった」
このような理由から、慢性的な肩こりは改善できないとあきらめてしまっている人もいるかもしれませんが、整体により劇的な改善を期待できる可能性があります。
整体は、慢性的な症状の改善が期待でき、根本から原因を取り除く施術だからです。
接骨院（整骨院）や整形外科の施術は、急な痛みや怪我など、急性的な症状を治すことを目的とした医療行為です。
一方、整体院とカイロプラクティックは医療行為ではなく、慢性的な症状に対して、根本的な原因を緩和していくことを目的とした施術が行われます。
ただし、カイロプラクティックは背骨を中心とした骨格の歪みや神経系の機能を整えて原因を改善します。
そのため、筋肉と骨格の両方にアプローチする整体とは施術内容が異なります。
整体における肩こり改善について、接骨院・整形外科・カイロプラクティックとの違いも交えながら、以下で詳しく解説します。
【注意！】
整体は、医療行為としての治療を行うことはできません。
骨折や外傷、疾病が考えられる痛みがある場合は、まず病院で医師の診断を仰いでください。
1-1.整体なら肩こりが起きている「根本原因」にアプローチできる
整体は、表面的なマッサージではなく、肩こりを引き起こしている根本原因に対してダイレクトにアプローチし、肩こりの根源を解消して行くことができます。
なぜなら、整体は
- 筋肉
- 骨格
この両方にアプローチできるからです。
リラクゼーションを目的とした施術は、筋肉のとりわけ表面にしかアプローチできず、骨格に対してもノータッチであるため、一時的な効果しか得られません。
また、カイロプラクティックも、主に骨格をメインとした施術であるため、筋肉と骨格の両方に対して深部までアプローチする整体とは、施術内容が異なります。
根本原因にアプローチしたいと考えるのであれば、全身をバランスよく整えてくれる整体で、慢性的な肩こり緩和を目指しましょう。
参考：身体のプロ・柔道整復師が教える！「肩こり」を解消する方法 | 柔道整復学科ブログ｜柔道整復師・鍼灸師の日本医学柔整鍼灸専門学校
1-2.整体と接骨院はどちらに行こうが大して効果は変わらない
整体に類似する施設として、接骨院があげられますが、本音を言うと整体と接骨院は、どちらへ通っても肩こり緩和の効果に大きな違いはありません。
大切なのは、整体にしても、接骨院にしても、施術を行う人の腕が良いかどうかということです。
- 接骨院＝怪我や交通事故
- 整体＝慢性的な不調
このような位置づけがあり、接骨院では電気治療をはじめとした機械を使ったアプローチを一部保険適用内で受けることができます。
「電気治療」「赤外線治療」などは、一見効果がありそうに思えるかもしれません。
しかし、あなたの“本当”の肩こり原因にあっていなければ、最先端の医療機器であったとしても効果が得られにくく、意味がないものになってしまいます。
また、保険が適用される施術範囲は狭く、保険診療の範囲内では、あなたの肩こりに対して満足できる結果が得られない可能性があります。
そのため、慢性的な肩こりの解消を目指すのであれば、ジャンルではなく、しっかりとした施術を行ってくれる「手腕」に注目して選ぶことが重要です。
2.「肩こりで整体に通うべきか迷う…」おすすめのケースを本音でお伝えします
肩こりには整体が良いと言われても、
「肩こりの悩みから解放されたいけれど、本当に整体でいいのだろうか」
「私の肩こりは、整体へ通うことで本当に改善されるのだろうか」
このような不安を覚える人もいると思いますが、次に当てはまる人は、整体での施術が向いています。
なぜ整体が良いのか、以下で詳しく解説します。
2-1.時間とお金をかけてでも肩こりから解放されたい人
時間やお金がかかっても、つらい肩こりを何とかしたいと考える人は、整体での施術が向いています。
適切な対応を継続的に行うことで、肩こりの悩みを解消できる可能性があるからです。
肩こりは、1回の整体施術でも一定の効果は期待できますが、すぐに根本から緩和できるわけではありません。
肩こりの原因を根本から解消しようとすると、初めは短めのサイクルで通っていただき、段階的に原因を取り除いていくことになります。
肩こりの原因が「巻き肩だけ」という場合であれば、時間はそこまでかかりません。
しかし、肩こりは「ストレートネック」や「猫背」など、原因が複合的な場合が多く、絡まったチェーンを解くように、ひとつずつ順番に対処していく必要があります。
また、悪い姿勢や生活のクセで再発する可能性もあるため、実際に肩こりが解消された後も定期的なメンテナンスのために、整体へ通う必要もあります。
そのため、時間もお金もかかってしまいますが、つらい肩こりから解放されたいのであれば、整体で根本から改善を目指しましょう。
通えそうな回数に応じた改善計画を立ててもらおう
人によっては頻繁に通うことが難しいこともありますよね。
その場合は、肩こりの悩みに対して、
- 今ある痛みを緩和する施術
- 根本から改善を目指す施術
今あなたがどちらの対応を希望しているのかを伝え、通えそうな回数に応じた改善計画を立ててもらいましょう。
2-2.蓄積された痛みで肩が限界を迎え、耐えられないレベルの人
慢性的な肩こりにより、痛みが限界値を超え、日々の生活に支障を与えるほどの状況にある人は、すぐにでも整体で肩こり緩和を目指しましょう。
整体による肩こりの施術は、原因を根本から特定し、緩和することを目的とした施術がメインだからです。
体や骨盤のゆがみなど、慢性的な肩こりの原因を突き止め、緩和へと導いてくれるため、耐えられないほどの痛みや重さを感じている人は、近くの整体院へ相談しましょう。
整体では今感じている痛みを和らげる対処も可能
整体では、今感じている肩こりの痛みを少しでも和らげるための対処も行っています。
痛くない施術もあり、痛みを我慢することなく施術を受けられるため、今すぐ何とかしてほしい痛みがあるという場合も、ぜひ整体でご相談ください。
2-3.セルフケアなど色々試したけれど、改善されずに途方に暮れている人
頑固な肩こりを解消するため、ストレッチやマッサージなどのセルフケアを試してみたものの、効果を得られなかったという人も整体が向いています。
特に、肩に原因があると思い込み、腕回しなどで肩甲骨周りを動かしたり、首を前後に倒したりする自己流のセルフケアをしている人は、逆に肩こりを悪化させているかもしれません。
肩こりの解消において、ストレッチは緩和が見込める方法のひとつですが、体や肩こりの原因となっている箇所に対して適切に行うことが大切です。
自分でできるケアにも限界があるため、体や骨盤のゆがみや、関節のズレを正常に戻し、身体全体のバランスを調整してくれるプロである整体の力を借りましょう。
2-4.肩こり以外にも、腰痛や頭痛に苦しんでいる人
整体は、肩こりだけでなく、腰痛や頭痛といった複合的な症状に悩まされているという人にも向いています。
そもそも人間の体は、筋肉や骨などがつながっています。
肩こりによる痛みをカバーしようとすると、体が歪み、腰痛や反り腰といった別の痛みの要因となることもあるのです。
そのため、痛みや張り、筋肉の強張りなど、肩こり以外の症状にも苦しんでいる人ほど、根本から緩和を目指せる整体がおすすめです。
3.整体で肩こり改善を感じるまでにかかる期間と費用（個人差あり）
ここまで読んで、整体がよさそうと思ったものの、一度の施術で肩こりがすっきりと解消できるわけではないため、通う期間や費用がどのくらいなのか気になりますよね。
肩こりの症状や原因は、人によって異なるため、通う期間や費用には個人差がありますが、一般的な通う頻度や費用は、以下を目安にしましょう。
参考：全国健康保険協会「報告書（モニターアンケート調査）」
3-1.肩こりに悩まされている人は月2～4回通っている
肩こりの症状がある人は、つらい症状を和らげるため、月2～4回通っています。
以下は、全国健康保険協会が行ったアンケート調査の報告書です。
参考：全国健康保険協会「報告書（モニターアンケート調査）」
上記は接骨院に通う頻度になりますが、肩こりを理由に通っている人の約半数の人が、月2～4回通っていると回答しています。
ただし、肩こりの症状や施術による効果には個人差があり、人によっては期間を開けずに通ったほうが良いケースがあります。
初回の施術後などに、自分の症状に合った回数を確認するようにしましょう。
1回きりで肩こりが改善することは期待できない！
肩こりの症状は、1回きりの施術で改善される可能性は低いのが実情で、実際のところ、週1～2回の通うが理想です。
症状によっては、1回の施術で肩こりの症状が改善されたように感じることもあるかもしれません。
しかし、肩こりは、長年の日常生活や体のクセなどが原因となっていることも多く、一時的に肩こりから解放されたように感じられても、初めの間は元通りになってしまう可能性が高いです。
間隔があくほど、元に戻りやすいため、根本から肩こりを解消したいと考えるのであれば、通い始めは週1～2回程度を目安に通うようにしましょう。
3-2.整体で肩こり改善をするときの費用相場は1回あたり3,500円～1万円
初めの間、週1～2回通うとなると気になるのが費用ですよね。
整体で肩こり施術をする場合、1回あたりの費用は3,500円～1万円が相場です。
単純計算でも、週1～2回の場合、単純計算でも1か月あたり約1万4,000円～8万円のコストがかかります。
なお、整体で肩こり施術を受ける場合の費用は、施術時間や施術内容によって異なります。
| ストレッチ、姿勢矯正などを含む骨盤矯正 | 60分 5,000円～9,000円 |
|---|---|
| 全身シェイプアップや小顔矯正などの美容整体 | 1部位 6,000円～1万円 |
| 筋肉をほぐすもみほぐし | 60分 3,500円～5,000円 |
医療行為ではないため、施術に対する費用に明確な決まりがなく、整体院によって価格設定が異なるのが実情です。
ただし、安いから悪い、高いから良いとは言えないため、通う頻度や施術内容を考慮した上で、費用感の妥当性を判断するようにしましょう。
4.肩こりを根本から早期に改善するためには整体師選びが最重要！
ここまでご紹介してきた通り、整体で肩こりを根本から改善しようとすると、一定数の時間とお金がかかります。
しかし、かける時間とお金は、どの整体師を選ぶかで大きく左右されます。
なぜなら、良い整体師であれば、少しの回数と費用で早期改善が期待できるからです。
これまでの経験や培ったスキルを発揮し、症状や体の状態から肩こりの原因を探り当てて、原因に対してピンポイントで施術してもらえるため、早期改善の可能性が高くなります。
ただし、肩こりには、共通の原因があるわけではなく、人によって全く異なります。
【肩こりの原因例】
| 症例1｜肩こり＋頭痛、腰痛 |
|---|
| 原因：ストレートネック、巻き型、反り腰、O脚→足首の歪み →原因が深いケースで、足首から全身のバランスがくずれていることで肩こりなどの症状が出ている |
| 症例2｜肩こり |
|---|
| 肘や手が原因で、肩に負担がかかって症状が出ている |
同じ肩こりでも、上記の通り、原因となっている根本が異なり、素人では深い理由までを探るのは困難です。
中には、グリグリと患部を刺激されたり、ポキポキと骨を鳴らすような施術をされたりすることで、「肩こりの原因に効いている」と感じやすい方もいるかと思います。
実際のところ、上記のような施術 = 効果が高い、というわけでもありません。
知見のない整体師に頼ってしまうと、一時的な効果を得られたとしても根本の解決までの道のりが長くなり、肩こりの悩みを解消するのに多くの時間を要してしまう可能性があります。
そのため、肩こりを根本から改善したい場合は、整体院選びが非常に重要となってきます。
5.あなたの肩こりを劇的に改善する整体院を選ぶポイント5つ
整体院選びが重要と言われても、初めて整体へ行く場合は何を基準に選ぶべきかわからないですよね。
自分に合っていて、なおかつ根本改善が目指せる整体院を選びたいのであれば、次の5つの項目を参考に、総合的に判断しましょう。
5-1.資格や経歴を確認する
整体院を選ぶ際は、まず保有する資格やこれまでの経歴などを確認してください。
院長や施術スタッフの施術レベルを判断する材料となるからです。
医療国家資格や民間資格など、整体に必要な基礎知識があるかどうかを判断するのにも役立ちます。
| 注目したい保有資格 | 柔道整復師 鍼灸師 理学療法士 あん摩マッサージ指圧師 スポーツトレーナー 介護福祉士 |
|---|---|
| 注目したい経歴 | スポーツクラブのトレーナー 技術指導などの講演 メディア露出（テレビや書籍など） |
特に、院長の経歴確認は必須です。
経験や資格が豊富であれば、施術スタッフに対しても実体験や成功体験を踏まえた教育が可能となり、整体院全体の施術レベルが高くなる傾向があります。
ホームページやSNSなどを活用し、整体に関する経験や実績、資格の有無などを確認しましょう。
5-2.利用者や推薦者の声を確認する
実際に整体院を利用した人の評価や、整体院を推薦している人の声を確認するのも、良い整体院を選ぶうえでは重要です。
実際に施術を受けないとわからない情報を知ることができるからです。
ただし、口コミの中にはモニターなどの良い感想だけをまとめているケースも見られます。
- 利用者直筆の口コミ
- アスリート、医師といった専門家の推薦
- Google口コミや評価
このような信頼できる情報を複数確認するようにしましょう。
5-3.カウンセリングや検査の内容を確認する
施術前のカウンセリングや検査、施術後のフィードバックなど、あなたの肩こりの現状や原因に対して、しっかりと検査し、結果も含めて丁寧に説明してくれるかどうかも、整体選びの重要な要素です。
例えば、十分な検査をせずに施術を行うことによって別の部位に負担がかかり、肩こり以外の痛みや違和感につながってしまう可能性があります。
【ヒアリング項目の例】
- 常に肩こりの症状を感じているのか
- どのような場面で症状が悪化するか
- 普段よく取る姿勢があるか（頬杖をつく、足を組むなど）
- どのような労働環境か（長時間立ちっぱなし、座ってのパソコン操作、重い荷物を持つかなど）
整体院を選ぶ際は、施術前に上記のような痛みや不調についてのヒアリングがあり、全身のバランスを見た上で、あなたの体の状況や不調にあった施術の提案と、細かな説明を行ってくれるところを選びましょう。
5-4.わかりやすい料金体系である
料金体系がわかりやすいかどうかも判断基準のひとつです。
施術後の会計で追加料金が発生しない整体院を選ぶようにしましょう。
なお、回数券制で、お得に施術を受けられるケースもあります。
「改善が期待できるかも」と判断できた場合は、施術後に判断するようにしましょう。
5-5.通いやすい立地にある
整体で肩こり施術をする場合、何度か通うことになるケースが一般的であるため、通いやすさも非常に重要です。
職場から通うのか、自宅から通うのかでも異なるため、通うタイミングも考慮した上で、負担なく通える立地の整体院を選びましょう。
6.頑固な肩こりを整体で改善したいならJITAN BODYへ
出典：JITAN BODY
「あなたは、今の痛みがなくなったら、何をしたいですか？」
整体でつらい肩こりを改善しようと考えているのであれば、ぜひ「JITAN BODY」へご相談ください。
あなたが抱える肩こりの痛みを解消し、やりたいことを実現しましょう。
肩こりの痛みは、より良い整体師と出会うことができれば、最小限の回数かつ最短で、根本から改善できる可能性があります。
さらに、一般的な整体院は、施術に45分〜60分かかるのに対し、「JITAN BODY」は入店から退店まで約20分という早さで終わります。
※初回は丁寧にカウンセリングを行うため30分〜40分のお時間をいただきます
「短い施術で大丈夫？」と思われるかもしれませんが、施術時間と効果は必ずしも比例しません。
実際、長時間の施術で変化させた体は戻りやすく、効果が維持しにくいのです。
「JITAN BODY」では、当院の技術をレクチャーするセミナーを開催し、これまで延べ約3万人もの施術家に対して、指導を行ってきた実績があります。
そんな「JITAN BODY」がなぜ多くの人に支持されるのか、そのポイントは次の通りです。
肩こりの改善に「JITAN BODY」をおすすめする理由3つ
- 丁寧なカウンセリングと確かな施術で、最短で肩こりの原因を改善へ導く！
- 施術結果に納得して推薦する専門家やプロが多く、喜びの声もたくさん！
- 原因の核を刺激することで、時間がなくても通いやすい短時間施術を実現！
具体的にどのようなことができるのか、以下で紹介します。
6-1.丁寧なカウンセリングと確かな施術で、最短で肩こりの原因を改善へ導く！
「JITAN BODY」では、初回に丁寧なカウンセリングと詳細な検査を行い、原因に合った施術で、最短で肩こりの根本原因の改善を目指します。
最短で肩こりの悩みを改善するためには、“本当”の原因箇所の特定が不可欠です。
肩こりというと、肩やその周辺に原因があると思われがちですが、実際には痛む場所とは別のところに原因があるケースが多いからです。
「マッサージしても肩こりが治らない」
「肩こりが改善されるまでに時間がかかる」
このように施術を受けても肩こりの痛みや重さが取れないのは、本当の原因にアプローチできていないことが要因である可能性が考えられます。
「JITAN BODY」では、国家資格取得者を持つスタッフが、あなたの肩の可動域や歩行姿勢など、日常生活のクセも含め、さまざまな角度から細かく全身を検査して原因を突き止めます。
その結果をもとに、あなたに合った施術内容をプランニングし、最短で肩こりを根本原因から改善へと導きます。
6-2.施術結果に納得して推薦する専門家やプロが多く、喜びの声もたくさん！
「JITAN BODY」は、医師やプロスポーツ選手などの専門家に支持されている整体院です。
痛くない施術が特徴で、ポキポキと音を鳴らすような整体は行っておりません。
引用：JITAN BODY
引用：JITAN BODY
効果には個人差がありますが、医療やスポーツを行う人からも多く支持されているのは、当院の大きな強みです。
当院の代表は、プロスポーツチームのトレーナーとしても活躍しており、プロアマ問わず、多くの人に感動体験を届けています。
6-3.原因の核を刺激することで、時間がなくても通いやすい短時間施術を実現！
「JITAN BODY」では、肩こりの原因となっている核にアプローチしていくため、2回目以降は入店からお会計までの時間が平均20分と短く、通う頻度が最低限の回数でも高い効果を実感できます。
「施術時間が短いのに、本当に肩こりの改善ができるのだろうか？」
「肩とは全く異なる箇所を刺激しただけだが、本当に大丈夫？」
このような不安を抱く方もいるかもしれませんが、「JITAN BODY」では、核に対して少し刺激するだけで全身へアプローチできるスキルを身につけており、時間に関係なく効果が期待できます。
例えば、体のスパイラルライン（首から足に向かって体をらせん状に取り巻く筋膜のつながりのこと）にアプローチする方法です。
体の筋膜はつながっているため、「肩は肩」「腰は腰」といった部分的な施術ではなく、体全体を刺激して肩こりを改善していきます。
引用：JITAN BODY
「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！
- お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
- お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
- 初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実地中
時間がないけれど、整体で肩こりを改善したいと考えるのであれば、ぜひ「JITAN BODY」へご相談ください。
7.まとめ
「整体で肩こりを改善できるのか」
頑固な肩こりに悩まされ、藁にもすがる思いで調べている人もいると思いますが、ここまで述べてきた通り、整体で肩こりを解消できる可能性があります。
良い整体師と出会うことができれば、たった1回の施術でも高い効果が実感でき、早期改善も期待できるでしょう。
この5つのポイントを押さえた上で、肩こりの根本原因を特定し、改善へ導いてくれる整体院を選びましょう。
「JITAN BODY」では、あなたの肩こり症状について詳しくヒアリングし、オーダーメイドの施術メニューで肩こりを改善させていただきます。
「頑固な肩こりで、常に痛みを感じてる」
「肩こり以外の部位にも痛みの症状が出ている」
このような症状で悩んでいる方は、ぜひ一度「JITAN BODY」へお越しください。
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