O脚は骨自体が歪んでなければ整体で改善余地あり！理由と費用目安

「O脚を治したいんだけど、整体で改善するの？」
「O脚を改善してスカートを綺麗に履きこなしたい！」

鏡を見るたびに自分のO脚にガッカリする、夏までにO脚を直したい！など、今この記事を読んでいるあなたは、O脚を改善して憧れのモデルのようなスラッと伸びた足になりたいと願っているのではありませんか？

自宅でできるストレッチやエクササイズを行っても、まったく効果がなく焦りを感じ始めているのですよね。

結論からお伝えすると、O脚は整体で治るタイプと治らないタイプの2種類があります。

上記のイラストのように、実はO脚は、「骨そのものが変形してしまっている」タイプと「骨は正常だが骨格のズレや筋肉の付き方でO脚に見える」タイプがあるのです。

整体では骨の構造そのものを矯正することができませんが、骨格のズレや筋肉のコリをほぐすことは得意です。そのため、O脚の原因が筋肉の歪みである場合にのみ、矯正の効果が期待できるというわけです。

あなたが整体で治るタイプのO脚だった場合、改善効果が期待できるのは、週に1回通院した場合で平均で約3〜4ヶ月、費用の相場は1回5,000円〜7,000円程度になります。

※週に1回通院した場合の金額です。

上記の表を見てもお分かりの通り、整体のO脚施術は決して安くはありません。O脚の程度によって通院期間が変わりますので、程度が大きければ10万円を越えてしまうケースもあるでしょう。

ただ、経験豊富で技術力の高い整体師であれば、上記の目安よりも早くO脚を改善できる可能性があります。

O脚と一口に言っても、骨盤や足首、腰周りなど、さまざまな部分に原因が潜んでいるので、原因をしっかり見極め、アプローチしていけるかが重要です。

そのため、あなたが短い期間でより真っ直ぐな脚に改善したい場合は、信頼できる腕の良い整体師を探すことが何より重要です。

そこでこの記事では、次のポイントを分かりやすく解説していきます。

この記事を最後までお読みになれば、あなたのO脚が整体で改善するかを判断でき、良い整体師に出会えるポイントが分かります。

ずっと悩んできたO脚が整体で少しでも改善し、膝上のスカートも難なくスタイリッシュに履きこなして、今よりもっとオシャレを楽しめることを願っています。

1.骨自体の歪みでなければ、O脚は整体で改善が期待できる

冒頭でもお話した通り、O脚には整体で改善するタイプと改善しないタイプの2種類があります。

上記にもあるように、骨自体の歪みではないO脚なら、整体での改善が期待できます。

なぜなら、骨の構造そのものを変えることはできませんが、整体は筋肉のコリや骨格のズレを矯正することはできるからです。

詳しくは「2.整体でO脚を改善するために行う施術」で解説していきますが、そもそもO脚の原因は身体のさまざまな場所の筋肉のコリや骨格のズレにあります。

上の画像の部位以外にも、足底や臀部の筋肉、腰周りの筋肉などもO脚に影響してくるのです。

ここで、「O脚を治したい」という思いでこの記事をお読みになっているあなたが気になるのは、自分のO脚が改善するタイプかどうかということですよね。

自分のO脚タイプを正確に見極めるには専門家の判断が必要ですが、次のポイントを参考にすればおおよその目安をつけることができます。

チェックリストを作ってみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

【整体で改善可能！機能的O脚のチェックリスト】
□ 病院で股関節や膝の異常を指摘されていない
□ 内股だと言われる
□ 足を組む癖がある
□ お姉さん座り、ぺたんこ座りをよくする
□ 骨盤を後傾して膝を前に突き出すように立つことが多い

【整体で改善不可！構造的O脚のチェックリスト】
□ 先天性股関節脱臼、くる病、変形性膝関節症などの疾患がある
□ 交通事故や外傷歴がある
□ （要受診）股関節や腰、膝の痛みがひどい
□ （要受診）片側だけが曲がっている、痛みがある

上記のように、事故や怪我など決定的な原因に心当たりがなく、痛みや歩きずらさもないのであれば、機能的O脚である可能性が高いです。

ただ、先ほどもお話ししたように、正確な判断には専門家の診察が必要です。正しい施術を行っている整体では、最初に改善できるO脚かどうかをチェックしますのでご安心ください。

また、股関節や膝などに痛みや歩きずらさがある場合は骨の異常も考えられるため、一度整形外科に行って診察することをおすすめします。

2.整体でO脚を改善するために行う施術内容

あなたのO脚が整体で改善するタイプなら、「早速整体に行ってみたい！」と思う人も多いですよね。

一方で、整体に行ったことがない人や慣れていない人は、「どんなことをするんだろう？」と不安を抱えている人もいるのではないでしょうか。

そこで、整体でO脚を改善するために行う施術について説明していきましょう。
整体でO脚を改善する流れは、主に次の通りです。

①正しくない習慣でねじれたり凝り固まった筋肉をほぐす
②骨格のズレを矯正する

それぞれの施術内容について詳しく説明していきますので、O脚を整体で改善するイメージを掴んでみてくださいね。

2-1.正しくない習慣でねじれたり凝り固まった筋肉をほぐす

O脚を整体で改善するには、正しくない習慣でねじれたり凝り固まってしまった筋肉をほぐすことから始めます。

「O脚は骨格を直すのでは？」と疑問に感じる人もいるかもしれませんが、まずは骨の周りに付いている筋肉を緩めないと、骨格のズレを調整することはできません。

内股で歩いていたり、横座りや足を組む癖、猫背などの姿勢の悪さなどが習慣付いてしまうと、不必要な箇所に力がかかりすぎて、筋肉が過度に緊張してしまいます。

そこで、整体では主に次の部位の筋肉をメインに緩めていきます。

上記のように、まずは足や股関節周りの筋肉をほぐしていくと、骨格のズレを矯正したり正しい筋肉の使い方を覚えられるようになるのです。

2-2.骨格や関節のズレを矯正する

足や股関節周りの筋肉をゆるめたら、次は骨格や関節のズレを矯正し、正しい位置に戻していきます。

基本的には手技で行いますが、必要に応じてゴムチューブなどの道具を使うこともあります。

また、整体で骨格や関節を調整した後は、自宅でもできるストレッチを覚えることも重要です。

整体での施術だけだと、すぐに元に戻ってしまうケースもあります。ストレッチや簡単なトレーニングを覚えて、自宅でも実践していくことで、効果がより期待できるようになるのです。

3.O脚を整体で改善するまでにかかる期間と費用

先ほどのO脚の施術内容の説明で、整体のO脚矯正のイメージが掴めたかと思います。
そこで気になるのは、効果が現れるまでの期間と費用ですよね。

結論からお伝えすると、整体でO脚が改善するまでにかかる期間と費用の相場は、次の通りです。

※週に1回通院した場合の金額です。

O脚に限りませんが、整体での施術は保険がききません。そのため、料金設定は整体院によって異なります。

また、改善の効果を感じるのは個人差がありますので、通院期間についても幅があります。一概には言えませんが、上記を目安にすると良いでしょう。

例えばO脚を改善するまでにかかるのは約3〜4ヶ月が平均的な期間になります。もし半年〜1年以上通っても一向に効果を感じられないような場合は、施術が合っていない可能性もあるでしょう。

4.O脚は人によって原因もさまざま！良くない整体師に当たると改善までに時間もお金もかかる

先ほどの説明で、O脚を整体で改善するまでの平均的な費用と期間がお分かりになったかと思います。

その中で、O脚改善までの期間の目安は3〜4ヶ月だとお話しました。

この記事をお読みになっている人の中には「1年以上も自宅で動画を見ながらトレーニングをしているけどO脚が全然直らない…」と不安に感じた人もいるのではないでしょうか？

自宅でトレーニングをしても改善しないのは、根本的な原因を改善していないからです。

O脚の原因は、歩き方や反り腰、座り方、日常生活での筋肉の使い方など、人によってさまざまです。それぞれの原因をしっかり把握してから施術しなければ、原因にアプローチできず改善まで長期化してしまいます。

整体での施術についても、同じことが言えます。自宅で改善しない理由と同様に、「根本的な原因を改善しなければ治療が長引くか一向に改善しない」のです。

通院期間が長くなると、その分費用もかさみます。質が悪い整体院は費用も安いのが一般的ですが、結局は通う期間が長くなるので、その分総額が高額になってしまうのです。

このように、良くない整体師に当たると、O脚を改善するまでの期間が長くなり、費用も大きくなります。

そこで重要なのが、信頼できる腕の良い整体師を見極めることです。

人それぞれ異なるO脚の原因を見極めるためには、人間の身体についての豊富な知識や施術経験が備わっていなければなりません。

O脚は人それぞれ原因が異なり、アプローチ方法がさまざまだからこそ、根本的な原因をしっかり見極められる質の良い整体師を見つける必要があるのです。

5.O脚を改善できる質の良い整体師を選ぶ4つのポイント

「4.O脚は人によって原因もさまざま！下手な整体師に当たると改善までに時間もお金もかかる」でお話しした通り、O脚を整体でできるだけ短期間でしっかり改善するには良い整体師を見極めることが必要です。

具体的には、次の 4つのポイントを押さえておくと良いでしょう。

・O脚を改善するのに必要な骨盤矯正や骨格矯正が得意である
・自宅でできるストレッチや軽いトレーニングを指導してくれる
・通う回数や費用の目安、施術方針などを丁寧に説明してくれる
・具体的で信頼度の高い口コミが多くある

それぞれについて詳しく説明していきますので、整体師を見極める際の参考にしてくだい。

5-1.O脚を改善するのに必要な骨盤矯正や骨格矯正が得意である

質の良い整体師を見極めるポイントは、骨盤矯正や骨格矯正が得意であるかどうかです。

「2.整体でO脚を改善するために行う施術内容」でもお話した通り、O脚を矯正するには、ねじれた筋肉をほぐすことと、骨格のズレを直す必要があるからです。

整体師は全国にたくさんいて、それぞれ得意分野も違います。HPや口コミなどを確認して、骨盤矯正や骨格矯正が得意な整体師を選ぶようにしましょう。

5-2.自宅でできるストレッチや軽いトレーニングを指導してくれる

O脚改善を任せられる整体師を見極める2つ目のポイントは、自宅でできるストレッチや軽いトレーニングを指導してくれるという点です。

O脚の原因には、日常の習慣や姿勢などが複雑に絡み合っています。そのため、できるだけ短期間でより真っ直ぐな脚にしたければ、整体での施術だけに頼らず、日常生活から見直していく必要があります。

そこで重要になるのが、自宅でできるストレッチや軽いトレーニングです。質の良い整体院であれば、自宅でもできる簡単なストレッチを教えてくれますので、信頼できる整体院選びの一つの目安にしましょう。

5-3.通う回数や費用の目安、施術方針などを丁寧に説明してくれる

整体は保険がきかず、全て自費診療になります。だからこそ、最初に通院回数や費用の総額の目安、施術方針などを丁寧に説明してくれる整体院を選びましょう。

必ず確認しておかなければならないのは、改善するまで全体でどのくらい費用がかかるかという目安です。1回当たりの料金が安くても、通院期間が長ければ総額は高くなってしまうので注意しなければなりません。

ただ、もちろん通院期間には個人差がありますし、最初から正確な期間を判断できるわけではありません。あくまでも目安として尋ねた時に、納得できるように丁寧に回答してくれるかも重要なポイントです。

5-4.具体的で信頼度の高い口コミが多くある

最後にお伝えしたいポイントは、具体的で信頼度の高い口コミが多くあるかという点です。

実際に施術を受けた人の感想は、何よりも真実を語っています。ただ、中には口コミを作り込むような悪さを働く人もいるので、「具体的で信頼度の高い口コミ」かどうかをしっかり見定めてください。

例えば、次のポイントを参考にするのがおすすめです。

顔写真や居住地などの情報は、信頼できるからこそ提供できるものです。また、良い内容しか書かれていないような口コミは作り込まれている可能性もあるので、注意が必要です。

上記のポイントを押さえておけば、信頼できる口コミを参考にすることができるでしょう。

6.O脚を整体で改善したいなら医師や専門家も絶賛する「JITAN BODY」がおすすめ

出典：JITAN BODY 葛西

ここまでのお話しを聞いて、あなたがO脚を整体で改善したいとお考えなら、「5.O脚を改善する質の良い整体師を選ぶポイント5つ」で説明したポイントをすべて満たす「JITAN BODY」がおすすめです。

「JITAN BODY」は、東京を中心に70店舗を全国展開している整体院です。

代表の中村光太郎がプロ野球やバスケのトレーナーを務めていることもあり、プロスポーツ選手や著名人のボディーケアも任されているほか、医師や専門家からも厚い信頼を得ています。

私たちが「JITAN BODY」の施術をおすすめする5つのポイントは、次の通りです。

それぞれのポイントについて詳しく説明していきますので、ぜひ最後までご覧になってくださいね。

6-1.施術を行うのは国家資格を有するスタッフのみ

「JITAN BODY」の施術スタッフは、全員国家資格を持っています。具体的には、下記のような資格です。

一般的な整体院は、無資格でも開業できます。そのため、国家資格を持たないスタッフが施術にあたる治療院も少なくありません。

ですが「JITAN BODY」は、一人ひとり異なる痛みの原因をしっかり突き止め、適切な施術を行うために、さまざまな分野のエキスパートが集結しています。もちろん、O脚矯正に必要な骨盤、骨格矯正が得意な施術スタッフも在籍しています。

さらに日々勉強会や情報交換などを積極的に行い、知識やスキルの向上にも余念がありません。

国家資格を有するスタッフの施術だからこそ、お客様も安心してお身体を任せていただけます。

6-2.根本原因にアプローチするオーダーメイドの整体

痛みの根本的な原因を見出し、全身にアプローチするのが、「JITAN BODY」の施術です。そのため、一人ひとり異なる、オーダーメイドの施術メニューを提供しています。

数ある整体院の中には、痛い部分を強くもみほぐすような施術を行うところもあります。ただ、痛みが強い部分は、炎症が起きている状態です。炎症を無視して強くもみほぐすと、逆に痛みが増したり、一時的には解消したと思ってもすぐに痛みがぶり返してしまいます。

怪我などの理由がないのに身体のどこかに痛みがある場合、実は痛みとは別の場所に原因あることが多いです。そのため、根本的な原因を突き止めてアプローチしないと、不調を改善することはできません。

そこで「JITAN BODY」では、まず最初にカウンセリングや身体のバランスを確認し、痛みの原因を突き止めていきます。

そして、一人ひとりの原因に合わせた、オーダーメイドの施術プランを提供していくのです。

6-3.痛い部分には触れないソフトな施術

カラダの骨をポキポキ鳴らすような施術を想像し、「整体って痛そう、怖そう」という不安を強く持っている方も多いかと思います。

ご安心ください。「JITAN BODY」では、痛みのないソフトな施術を提供しています。痛みがある部分への強い刺激は、逆効果になることがほとんどだからです。

具体的には、痛い部分には触れない施術を実践していきます。

ゆっくりと、身体が動きやすい方に向かって可動域を調整していくので、刺激や痛みが少ないのが特徴。痛みに弱い方や整体が初めての方でも安心して施術を受けられます。

6-4.医師や専門家も絶賛するほどのたくさんの「喜びの声」

「JITAN BODY」には、医師や専門家をはじめ、多くの方から絶賛と喜びの声が寄せられています。

実際に、「JITAN BODY」に寄せられた感動の声を紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

6-4-1.「症状を根本改善する信頼できる整体院です」

出典：JITAN BODY 葛西

望月整形外科院長の望月徹先生は、当院について、「症状を根本改善する技術と豊富な実績を持つ、信頼できる整体院です」とお話しされています。

「JITAN BODY」の施術は、骨盤、骨格矯正のプロである整形外科の先生からも信頼いただいている、確かな技術だと言えるでしょう。

6-4-2.「骨盤矯正と身体全体のメンテナンスをお願いしています」（30代 女性）

出典：JITAN BODY 葛西

S・Kさんは、出産後の骨盤矯正で来院されました。

出産後に骨盤矯正ができる院を探してここの整体に来ました。
矯正自体骨をボキボキ鳴らすようなイメージだったのですがそんなこと全くせずに先生は整体してくれました。

施術後はセルフケアを教えてくれたので家でもしようと思います！子供を抱っこしたり家事をして肩や首にも疲労がたまっていたのですがその悩みにもしっかりと聞いてくださり、骨盤矯正が目的で選んだのに今では骨盤矯正と身体全体のメンテナンスをお願いしています。

ホテルの個室でされているので子供が泣いても問題なく身体をみてもらえます。

※効果には個人差があります

施術後には、自宅でもできるセルフケアをしっかり行い、整体の効果をより感じたそうです。

6-4-3.「体型も変わって痛みも消えました！」（20代　女性）

出典：JOTAN BODY 葛西

M・Sさんは、「産前に来ていた服を着たい！」と来院されました。

産後に骨盤をもとに戻した方がいいと聞いたのがきっかけでしたが、 産前の服が入らなくなっていたのでそれが着られるようになったり、 おしりまわりが細くなりたいなぁという思いがありました。

本当に改善されるのかな？ という不安はありました。
少しずつですが、体重が減ってきました。
以前の服も着れるようになりました。

授乳による背中のハリ、痛みが気づくと無くなっていました。

※効果には個人差があります

施術後、少しずつ体型が元に戻り、以前の服が着れるようになったそうです。

6-5.1回20分の「時短」施術で身体に負担なく痛みを軽減

「JITAN BODY」の施術は、1回20分の「時短」施術（※）です。身体に負担をかけず、やさしく痛みを軽減していきます。

20分と聞くと、「想像していたより短い」と驚かれる方もいるかもしれません。実は20分というのは、当院代表・中村光太郎が実際に10,000件以上の症例から導き出した、最適な施術時間なのです。

整体の施術は、時間が長すぎると身体に負担がかかりすぎてしまいます。特に痛みのある状態での施術は、できるだけ負担をかけない施術時間が望ましいのです。

そこで数々の症例を経て、20分の施術なら患者さんの身体に負担をかけず、かつ整体の施術による効果を最大限期待できることが分かりました。

また、20分なら隙間時間を活用しやすいので、働いている方や家事や子育てに忙しい方でも予約を取りやすく、通い続けられるのも魅力です。

※初回のみ、カウンセリングを含むため45分程度かかります。

「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！

・お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
・お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
・初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実地中

「JITAN BODY」についてもっと知りたい！と思われた方は、ぜひHPもチェックしてみてくださいね。お試しキャンペーンも実施中です。

7.まとめ

いかがでしたか？O脚が整体で改善できるのかという点について、詳しくお話してきました。

最後にこの記事をまとめましょう。

◎骨自体の歪みでなければ、整体でO脚の改善が期待できる

◎整体でO脚を改善する流れは、主に次の通り
①正しくない習慣でねじれたり凝り固まった筋肉をほぐす
②骨格のズレを矯正する

◎O脚の原因は歩き方や反り腰、座り方、日常生活での筋肉の使い方など人によってさまざま

◎O脚を改善できる質の良い整体師を見つけるポイントは、次の通り
・O脚を改善するのに必要な骨盤矯正や骨格矯正が得意である
・自宅でできるストレッチや軽いトレーニングを指導してくれる
・通う回数や費用の目安、施術方針などを丁寧に説明してくれる
・具体的で信頼度の高い口コミが多くある

以上になります。O脚は、骨に歪みがなく関節のズレや筋肉のつき方によって「O脚に見えている状態」であれば、整体での改善が期待できます。

この記事を参考にあなたが信頼できる整体師を見つけることができ、O脚を改善して憧れの真っ直ぐな脚に少しでも近づけることを願っています。