整体で反り腰は緩和できる！理由や施術内容、整体師の選び方を解説

「反り腰のせいで腰痛がひどいのだけど、反り腰は整体で緩和できる？」
「腰部脊柱管狭窄症のため足がしびれて辛いけれど、原因は反り腰にあると言われた。整体では反り腰を緩和するためになにをしてくれるの？」

反り腰とは、慢性的な腰痛や、腰部脊柱管狭窄症の原因となるためなるべく早く緩和したいものです。

結論から申し上げますと、反り腰は整体で緩和が期待できます。

整体で反り腰の緩和が期待できるのは、次の3つの理由からです。

反り腰は筋肉のバランスが崩れることで骨盤が歪んで起こります。
骨格と筋肉にアプローチすることができる整体でバランスを整えることで、緩和することができるのです。

ただし、どの整体に行ってもすぐに緩和するというわけではありません。

体の筋肉のバランスや骨格の歪みをしっかりと見て、的確な施術を行うことができる整体でなければ、時間ばかりかかってしまい、反り腰を緩和することができないのです。

そこでこの記事では、整体で反り腰緩和のためになにができるのか、費用や期間、整体師の選び方などを詳しく解説します。

この記事を読み、反り腰緩和のために整体に何ができるのか、費用や期間を知ることで、安心して整体に行くことができます。

そして反り腰緩和に効果的な整体の選び方を知ることで、自分に合った整体に行き、反り腰を緩和して慢性的な腰痛や腰部脊柱管狭窄症などの辛い症状から解放されることができるようになるのです。

ぜひ最後までお読みください。

1.反り腰は整体で改善が期待できる3つの理由

先ほどもご紹介したように、反り腰は整体で改善することが期待できます。

反り腰が整体で緩和できる理由は次の3つです。

それぞれ詳しくみていきましょう。

1-1.理由①体の歪みを骨格から調整できる

反り腰が整体で緩和できる理由のひとつめは、反り腰の原因となる体の歪みを骨格から調整できるからです。

反り腰は、骨盤が前傾している状態のことを言います。

整体では、この骨格の歪みにアプローチすることができます。

前に傾いた骨盤を元の位置に戻るよう促すことで、反り腰を緩和することができるのです。

1-2.理由②骨盤をゆがめる筋肉のバランスを調整できる

整体で反り腰を緩和できる理由のふたつめは、骨盤をゆがめている筋肉のバランスを調整することができるからです。

反り腰は骨盤が前に傾いている状態であることを説明しましたが、そもそも骨盤が傾いてしまうのは、筋肉のバランスが崩れ、骨盤を引っ張ってしまっているからです。

筋肉はそのままに、骨盤だけを元の位置に戻しても、筋肉のバランスが崩れたままでは、再び骨盤が引っ張られ、反り腰になってしまいます。

整体は骨格と筋肉両方に対してアプローチすることが可能です。

バランスが崩れた筋肉にアプローチし、緊張して固くなった筋肉をほぐしていくことで、骨盤を引っ張る力を弱め、全身のバランスを整えていくことができます。

骨格と筋肉、両方にアプローチできる整体だからこそ、反り腰を緩和することができるのです。

1-3.理由③体の正しい使い方を指導して反り腰を予防する

整体で反り腰を緩和できる理由のみっつめは、体の正しい使い方を指導することで、再び反り腰になることを予防できるからです。

整体では、骨格や筋肉の歪みを元に戻すだけでなく、姿勢や歩き方など、体の正しい使い方を指導することができます。

生まれつき反り腰の人はおらず、日々の生活の中で崩れた姿勢や間違った歩き方を続けることで、少しずつ骨格や筋肉のバランスが崩れ、反り腰になってしまいます。

【反り腰になりやすい習慣】
●ヒールの高い靴を履く
●急な体重の増加
●運動不足
●妊娠

上記の生活習慣は、当てはまる方も多いのではないでしょうか？

体の正しい使い方を身に着けないままでは、一度骨格や筋肉を整えたとしても、また元の反り腰に戻ってしまうのです。

整体では、姿勢や歩き方など、普段の生活の中で体の正しい使い方を指導することで、反り腰の原因を根本から緩和することができます。

今の症状だけでなく、今後の不調を予防するためにも、整体はおすすめなのです。

2.整体で行う反り腰緩和の施術内容

整体では、反り腰緩和のためにどのような施術を行うのでしょうか？

整体では大きく分けて、骨格（骨盤）と筋肉の2つの面から反り腰にアプローチしていきます。

先ほどもお伝えしましたが、反り腰とは、骨盤が前に傾いた状態です。
骨盤が前に傾くことで、腰の骨のカーブがきつくなり、腰に負担がかかって慢性的な腰痛を引き起こします。

これを緩和するには、骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に戻す施術が効果的です。

しかし、それだけでは反り腰を完全に緩和することはできません。

骨盤が前に傾いてしまったのは、足首が上手く使えず重心が前になってしまっていることや、太ももの前側の筋肉の緊張が強くなり、骨盤を引っ張っていることなどが挙げられます。

【反り腰の原因】
●足首が固くバランスよく立てないため重心が前になっている
●太ももの全面の筋肉が緊張し、骨盤を引っ張っている
●腹筋が弱く体を支えられていない
●巻き肩によって体のバランスが崩れている
●立った時の姿勢が悪い（ガニ股、内股）
●体重が増えてお腹に肉が付き体のバランスが崩れているため真っすぐ立てない
●妊娠で体のバランスが崩れて真っすぐ立てない

これらの原因を緩和するには、全身の筋肉のバランスを整える必要があります。

整体では、骨盤調整だけでなく、足首やふくらはぎなど全身の筋肉をほぐしつつ、可動域を広げることで、反り腰の根本から緩和するよう施術していくのです。

3.整体で反り腰を治すまでにかかる費用と期間

反り腰緩和のために整体にかかる費用と期間は、反り腰の状態によっても変わり、軽い症状の場合は2ヶ月ほど、症状が重い場合は1年ほどが目安です。

整体に行き出した始めの1ヶ月は体が元の反り腰に戻ろうとする力が強いため、週1回を目安に通い、次の月からは2週間に1度のペースで通うのがオススメです。

費用は1回3,000円から1万円程で、整体によって異なります。
もみほぐしのみの場合は価格が低めで、骨盤矯正を行う場合は金額が高くなります。

大まかな目安は次の通りです。

ただし、この回数は整体師の腕によっても変わります。

腕のよい整体師であれば、短期間で効果を出すことも期待できますから、自分に合った整体をしっかりと選ぶことが時間と費用の節約になるのです。

参考：J-Net21「カイロプラクティックオフィス（整体院含む）」

4.反り腰を最小限の費用と時間で治すには整体師選びが重要！

反り腰を最小限の費用と時間で治すには、整体師選びがとても大切です。

なぜなら、反り腰は色々な原因によって引き起こされ、腰痛や腰部脊柱管狭窄症など色々な症状と一緒に体に負担として現れるもののため、根本原因を緩和することが難しいからです。

反り腰は骨盤が前に傾いた状態のことですが、なぜ骨盤が前に傾いてしまったのかという原因は人によって異なります。

足首が固いのか、股関節が固いのか、上半身の使い方が悪いのかは、人によって異なる上、原因はひとつではなく複数あることもあります。

その根本原因をしっかりと見極め、緩和しなければ、例え骨盤周りだけをほぐして骨盤の位置を調整しても、すぐに元に戻ってしまうのです。

体の中で、家の骨組みとなるいちばん重要な支えが骨盤です。

この骨盤をゆがめてしまっている根本原因をしっかり見極めることができなければ、本当に反り腰を緩和することはできません。

ただ骨盤調整をする整体では、何度通っても効果がでにくく、時間とお金ばかりかかってしまいます。

さらに何度も通ってやっと反り腰を緩和したと思っても、また元に戻ってしまうのです。

それを防ぐには、骨盤の位置だけでなく、骨盤を前に傾けた本当の原因を探り、緩和してくれる整体を選ぶことが大切です。

あなたの普段の生活でついしてしまっている間違った体の使い方を見極め、全身のバランスを整えた上で、正しい身体の使い方まで指導してくれる整体を選ぶことが、反り腰緩和にはとても大切なのです。

5.反り腰緩和が期待できる整体師の選び方

反り腰を最小限の費用と時間で緩和するには、整体師選びがとても大切だということがわかりました。

では反り腰を緩和できる整体を選ぶにはどうしたらいいのでしょう？

なるべく短い期間と費用で反り腰緩和が期待できる整体の選び方は次の3つです。

それぞれ詳しくみていきましょう。

5-1.反り腰の根本原因にアプローチする整体を選ぶ

なるべく短い期間と費用で反り腰緩和が期待できる整体の選び方の一つめは、反り腰の根本原因にアプローチする整体を選ぶということです。

反り腰は骨盤が前に傾いた状態ですから、骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤の位置を戻す骨盤調整を行えばよいと考えがちです。

しかし、先ほどから何度か紹介したように、骨盤を前に傾けてしまっている体全体の歪みやバランスの崩れを整えなければ、また骨盤が前に引っ張られて反り腰に戻ってしまいます。

効果が期待できる整体では、全身のバランスをしっかり見た上で、骨盤がゆがむ根本原因にアプローチし、緩和してくれます。

骨盤周りへの施術はもちろん行いますが、それだけでなく、足首やふくらはぎ、肩、首など全身のバランスを見て必要な部分への施術を行ってくれるのです。

なるべく短い期間と費用でしっかり反り腰を緩和したいなら、骨盤調整だけでなく他の部分にも施術を行う整体を選びましょう。

5-2.国家資格などを持ち知識が豊富な整体を選ぶ

なるべく短い期間と費用で反り腰緩和が期待できる整体の選び方の二つめは、国家資格などを持ち知識が豊富な整体を選ぶことです。

整体では、施術を行うのに必要な国家資格は特に定められていません。
そのため、施術を行う整体師の知識はまちまちなのが現状です。

もちろん資格が整体師の腕や知識のすべてを決めるわけではなく、資格がなくても知識豊富で腕の良い整体師はいます。

しかし、初めて訪れる整体でどれくらい整体師が知識を持っているか、腕がよいかを知ることは難しいため、国家資格をひとつの目安として考えるのも手です。

国家資格の有無については整体院のホームページなどで公開されていますので、あらかじめチェックしておくとよいでしょう。

5-3.体の正しい使い方の指導を行う整体を選ぶ

なるべく短い期間と費用で反り腰緩和が期待できる整体の選び方の三つめは、体の正しい使い方の指導まで行ってくれる整体を選ぶということです。

反り腰は毎日の生活の中で間違った体の使い方、姿勢を続けることで起こります。

整体の施術で体の歪みをケアしても、また間違った姿勢や歩き方をしてしまえば、反り腰に戻ってしまうのです。

なるべく短い期間と費用で反り腰を緩和するには、毎日の体の使い方を直すことが重要となります。

施術だけでなく、体の正しい使い方まで指導してくれる整体なら、整体に行った直後だけでなく、継続して反り腰緩和をすることができ、結果的に短い期間と費用で反り腰を緩和することができるのです。

反り腰緩和のために整体に行くなら、体の使い方の指導を行う整体を選ぶとよいでしょう。

6.短い期間と費用で反り腰を緩和したいならぜひJITAN　BODYにお任せください！

なるべく短期間で、費用を抑えて反り腰を緩和したいとお考えなら、ぜひ私達JITAN BODYにお任せください！

当院では、丁寧なカウンセリングや姿勢チェックなどを行い、根本原因を見極めることから反り腰緩和を行います。

また、体の正しい使い方の指導を行うことで、施術直後だけでなく、継続して反り腰緩和に取り組むことができるのです。

【JITAN BODYに通われた人の声】

急に腰の痛みが酷くなり、立ち上がる際に非常に辛く我慢できなくなりこちらにお世話になりました。
11月頃から2月まで10回ぐらい通った結果、殆ど痛みがなくなりました。
立ち上がる際のツキンとした痛みが消え、スムーズに立ち上がる事が出来るようになったのが嬉しいです。
丁寧に話しを聞いてくれて、的確な自己ケアの方法も教えていただき感謝です。
これからもメンテナンスお願いしようと思います。（JITAN BODY 整体院 練馬）

腰痛でお世話になりました。
腰だけではなく、根本の原因を探って頂きすっかり良くなりました！
今後もお世話になりたいと思います！（JITAN BODY 整体院 門前仲町店）

短期間かつ費用を抑えて反り腰をしっかり緩和したいなら、ぜひ当院にお越しください！

6-1.丁寧なカウンセリング・施術であなた自身の反り腰の原因を探ります！

反り腰は骨盤が前に傾いた状態のことですが、骨盤が傾いてしまった原因は人それぞれです。

JITAN BODYでは、施術前にしっかりとカウンセリングの時間をとっています。
これはカウンセリングで現在の身体の状態や、辛いと感じている症状だけでなく、日ごろの生活についてもお伺いしたいからです。

●普段のお仕事や歩く時間
●いつ痛みを感じるか
●姿勢のクセや歩き方のクセ

などをお伺いし、実際に確認させていただくことで、反り腰の原因やどこに症状がでているのかをしっかりと見極めます。

そして根本原因を探ることで、反り腰をしっかりと緩和していくことにつなげているのです。

6-2.1回20分！反り腰の根本原因にもアプローチするオーダーメイドの施術

反り腰緩和のために、JITAN BODYでは骨盤だけでなく、足首やふくらはぎなど、「こんなところも？」と思われる場所も施術します。

当院の施術時間は約20分です。
これは短いと感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は体にとって長時間の施術は負担が大きく、一度良くなったとしてもすぐ元に戻ってしまうのです。

適切な施術を短時間で行うことが体にとって負担が少なく、効果的であると数多くの症例からわかっています。

反り腰を緩和するには、土台となる足首を安定させることがとても大切です。

足首が固く、うまく使えないと立つときのバランスが前重心になり、バランスを取るために骨盤が前に傾きやすくなるのです。

骨盤調整だけでなく、足首やふくらはぎなど、骨盤を前に傾けている根本原因にしっかりアプローチすることで、ぐっと反り腰緩和に効果を発揮します。

足首だけでなく、その人の根本原因を探り、そこにアプローチしていくことで、反り腰を緩和することができます。

その人の状態に合わせ、オーダーメイドで施術することで、効果が大きいのが当院の施術の特徴です。

6-3.知識豊富な国家資格取得者が体の使い方をアドバイス

反り腰を早期緩和するだけでなく、再発を予防するためには体の正しい使い方を身に着けることが大切です。

JITAN BODYでは、反り腰を緩和するために立ち方や歩き方など、骨盤をゆがめないための正しい体の使い方をアドバイスさせていただきます。

施術や指導を行うのは、全員国家資格を取得した知識豊富な施術者です。

きちんとした医学知識に基づき、アドバイスを行いますので、反り腰を短い期間と費用で緩和することができるのです。

「JITAN BODY」には、
ほかにもこんな嬉しいポイントがあります！

・お着替えの必要なし（着替えのご用意もあります）
・お子様連れOK（施術中はお子様の様子が見られるように配慮します）
・初回お試しキャンペーン『1日2名様限定プレミアム整体コース 1,980円』実地中

反り腰にお悩みなら、ぜひ当院にお越しください！

7.まとめ

反り腰と整体についてご紹介しました。

反り腰は骨盤が前に傾いた状態で、慢性的な腰痛や腰部脊柱管狭窄症の原因となります。

整体では、骨格と筋肉両方にアプローチすることで、反り腰を緩和し、辛い腰の痛みを軽くすることができます。

反り腰を緩和したいとお考えなら、ぜひ整体に行って根本原因からしっかりと緩和してみましょう。