「寝違えが治らない…」病院に行く目安と根本改善に整体が最適な理由

「寝違えて首と肩が痛い。放っておいて大丈夫？」
「寝違えの症状が治らなくて不安。病気じゃないよね…？」

寝違えは、ちょっと動かすだけで激痛が走ったり、首を自由に動かせなかったりしますから、本当につらいですよね。

一般的に、寝違えの痛みは2〜3日程度で治まり、1〜2週間程度で元の状態に戻るといわれています。
そのため、寝違えて2〜3日であれば、安静にして様子を見てもいいでしょう。

ただし、以下に該当する場合は、寝違えではなく別の病気の可能性があります。

別の病気の場合は、放置をすることで悪化の恐れがありますから、整形外科を受診すべきです。

この記事では、寝違えが治らないと不安になった際におさえておきたい情報をまとめてお伝えします。

さらに、寝違えの施術が上手な整体院の見分け方についてもご紹介します。

本記事をお読みいただくと、「どのように自分で対処すればいいのか」だけでなく、「病院に行くべきか」「どの整体院に行くべきか」がイメージできるでしょう。

寝違えは適切に対処しなければ、日常生活に大きく支障をきたす場合があるので軽視は危険です。
生活の質に大きな影響を及ぼす前に、本記事の情報を役立てていただけると幸いです。

1. 【病院に行くべき目安】寝違えが治らないなら迷わず病院へ行こう

冒頭でもお伝えしたように、寝違えが治らないなら病院へ行きましょう。
寝違えではなく、病気や疾患である可能性が否定できないからです。

病院に行くべき目安は、「以下に1つでも該当する場合」と考えられます。

上記に1つでも該当する場合は、自己判断で様子を見るのは危険です。寝違えではなく、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの可能性があります。

寝違えに似た症状の病気・疾患については2章で詳しく解説しますが、病気が疑われる場合は、病院（整形外科）で医師の診察を受けましょう。

病気ではなく、通常の寝違えもすぐに治るものではありません。

寝違えが治るまでにかかる日数には個人差がありますが、多くの場合、激痛は2～3日程度で治まるとされています。

痛みが治まり、元の状態に戻るには、1〜2週間かかるのが一般的です。反対に、自宅で様子を見てもよいと考えられる状態は以下のとおりです。

寝違えの痛みは炎症によるものなので、無理に動かさずに、安静にして過ごしましょう。

くれぐれも「痛い部分を揉む」「マッサージ」するのは、やめてください。
炎症が悪化し、痛みが長引く恐れがあるからです。

2. 寝違えが治らないときに考えられる病気や疾患

起床後に首の後ろや、首から肩のあたりに痛みが出ると、誰もが寝違えを疑うでしょう。
しかし、寝違えかどうかの正確な判断は、病院（整形外科）でしか行えません。

寝違えが治らないときには、別の病気や疾患であることも考えられます。
以下の表に、寝違えと似た症状の病気・疾患をまとめました。

参考：公益社団法人 日本整形外科学会「頚椎（くび）の症状一覧」，難病情報センター「強直性脊椎炎（指定難病２７１）」

上記のような病気・疾患の可能性だけでなく、肩こりの症状が強いだけの場合もあります。

いずれにせよ、診断できるのは、病院だけです。不安がある方は、整体院や接骨院（整骨院）などではなく、病院を受診しましょう。

3. 寝違えの症状改善は「整体院」「接骨院」のどちらかに行くこと

病院で寝違えと診断された場合の選択肢は、「自宅で安静」「整体院」「接骨院」の3つです。

つらい症状をできるだけ早く改善し、再発を予防するには、「整体院」「接骨院」のどちらかにいくことをおすすめします。

整体院や接骨院では、炎症を刺激せずに施術可能なので、痛みの緩和が期待できるからです。

整体院の施術では、体の歪みやズレを整えて、固まった筋肉をほぐしていきます。
筋肉がほぐれることで血流が改善すると、痛みの緩和が期待できます。

さらに、整体院では、一時的な痛みの緩和だけでなく、痛みの根本的な改善を目的とした施術が行えます。

体の痛みは、患部（痛む部分）やその周辺に原因があると考えがちです。
しかし、人間の身体はつながっているため、痛みを引き起こしている原因が患部以外にあることが多いのです。

【整体院で見つかる寝違えの根本原因一例】

そのため、痛みを再発させないためには、患部周辺だけを施術するのではなく、根本原因を特定して改善するようなアプローチが必要になります。

整体院では、体全体のバランスや筋肉の緊張、骨格の歪みなどから、痛みを引き起こす根本原因を見つけて取り除く施術が行えます。詳しくは後述しますが、接骨院で保険適用の施術を受ける場合は、根本原因へアプローチする施術は行えません。

では、整体院と接骨院のどちらにいくのがいいのでしょうか。
整体院と接骨院の違いを比較表で確認しましょう。

*1：施術内容は、各整体院・接骨院によって多少とも違いがあります
*2：電気療法：神経電流に近い微弱な電流を体に流すことで、痛みなどの不調を改善する方法

整体院・接骨院ともに、病気の診断や医療行為は行えません。
よって、受けられる施術内容においては明確な違いはないといえます。

となると、「保険適用となる接骨院の方がいい？」と考えがちですが、保険を利用するため細かい条件・デメリットがあります。

接骨院で保険適用となるのは、「急性症状がある外傷」のみです。
このため、寝違えも保険適用となります。

ただし、整形外科で寝違えの治療を受けていると、接骨院での施術は保険適用とならないので注意してください。保険適用となるためには、以下の3つの条件をすべて満たす必要があります。

接骨院で保険を使うと、金銭的な負担が軽くなります。
しかし、保険を使うと、最低限の施術しか受けられないため、症状の状態や期間によっては、満足する効果が得られない可能性があります。

以下の表に、整体院と接骨院（保険・自費）で受けられる寝違えの施術をまとめたので、参考にしてください。

保険を使わない場合は、痛みの緩和だけでなく、根本原因へのアプローチや予防、メンテナンスなどの施術も受けられます。

必ずしも保険適用がよいわけではないので、保険適用の有無よりも、信頼性や通いやすさなどを重視するといいでしょう。

4. 寝違えが起こる根本原因は「あなたの体のバランス崩壊」

寝違えて首や肩が痛いのは、「枕やマットレスが合っていない」「寝方が悪い」などの、単純な原因とは限りません。

きっかけは、睡眠環境（枕やマットレス）でも、寝違えの強い痛みの根本原因として、「体のバランスが崩壊」して、首に大きな負担が蓄積したことが考えられます。

なぜなら、体のバランスが崩壊すると、以下の状態になりやすくなるからです。

・血流が悪くなる
・筋肉の柔軟性が低下する
・体の一部に大きな負荷がかかる

体のバランス崩壊を引き起こす原因としては、以下の6つが考えられます。

もし、あなたの寝違えの根本原因が体のバランス崩壊であるなら、体のバランスを整えなければ、またすぐに同じような症状が繰り返される恐れがあります。

症状を早期改善し、寝違えを繰り返さないためには、根本原因を見極めて適切にアプローチすることが大切です。

このため、施術者は、身体全体のバランスや筋肉の緊張、骨格の歪みなど総合的に評価できる知見と経験が求められます。

整体は、姿勢や体のバランスを調整し、筋肉や関節の緊張を緩和する施術です。これにより、体のバランスを整え、寝違え再発のリスクを軽減することができます。

5. 寝違えの施術を任せられる整体院とは？見分ける3つのポイント

痛みの緩和と再発予防が期待できるとなると、「整体に行こうかな」と気になる人もいらっしゃるでしょう。

日本にはたくさんの整体院があるため、どこの整体に行けばいいのか迷ってしまいますよね。
残念ながら、どの整体院でもよいかというと、そうではありません。

整体院選びに失敗すると、症状が悪化したり、体のバランスが崩れたりする可能性があります。
後悔しないためには、以下のポイントをおさえて、寝違えの施術を任せられる整体院を選びましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

5-1.カウンセリングが丁寧である

寝違えの症状で後悔しないためには、カウンセリングが丁寧な整体院を選びましょう。

寝違えの根本原因を突き止めるには、カウンセリングであなたの情報を把握する必要があるからです。

寝違えの直接的な原因が「寝具が合わない」「寝相が悪い」だとしても、根本原因に「筋違え」「骨格の歪み」などが潜んでいるかもしれません。

根本原因を見つけて適切に施術しなければ、たとえ今回の寝違えが改善しても、近い将来寝違えを繰り返す恐れがあります。

寝違えの症状を改善し、再発を予防するためには、丁寧なカウンセリングで根本原因に対処できる整体院を選ぶことが大切です。

5-2.国家資格の保有・施術実績がある

寝違えの症状改善や予防効果を期待するなら、国家資格などの実績がある整体院を選びましょう。

整体院は資格がなくても開院できるため、整体院によって施術レベルに差があるからです。
国家資格保有の有無や施術実績は、施術家の知識や経験をある程度保証してくれます。

もちろん、「国家資格があるから、確かな知識がある」「施術実績が豊富だから、腕がいい」とは、言い切れません。

しかし、上記のいずれかの資格を取得するには、人体についてある程度学ばなければいけないため、最低限の知識はあると考えられます。豊富な施術実績は、高い技術と顧客満足の目安にもなります。

よって、寝違えの施術は、国家資格を保有していたり、施術経験が豊富だったりするスタッフがいる整体院を選びましょう。

5-3.ボキボキ系の施術を行わない

寝違えの症状改善や予防効果を期待するなら、ボキボキ系を謳う整体院は避けましょう。
寝違えの症状を悪化させたり、最悪の場合は重篤な症状を引き起こしたりする可能性があるからです。

ボキボキ系（またはポキポキ系）は、その名のとおり、施術中に大きな音を鳴らす手法で、骨格矯正の目的で行われます。

しかし、首にはとても大事な血管や神経がたくさんあるため、無理やり動かしたり、強い力を加えたりすることはとても危険です。大事な神経を損傷してしまうと、命にかかわることもあります。

寝違えで損傷している首に、さらに負荷をかけるのは、かなりリスクが高い行為です。

そのため、寝違えの場合は、ホームページやSNSを確認し、ボキボキ系の施術を行わない整体院を選びましょう。

6. 寝違えの症状改善には「JITAN BODY」のオーダーメイド整体がおすすめ

「寝違えがなかなか治らない」「二度と寝違えないようにしたい」という方には、「JITAN BODY」のオーダーメイド整体がおすすめです。

「JITAN BODY」は、全国で70店舗以上展開している整体院で、すべての店舗で「JITAN整体」が受けられます。

ここでは「JITAN BODY」の施術をおすすめする4つのポイントをご紹介します。

6-1.丁寧な初回カウンセリングで、根本原因をつきとめる

当院では、初回カウンセリングを重視し、お客様のお話やご希望をしっかり伺います。
丁寧にカウンセリングを行わないと、寝違えの根本原因をつきとめられないからです。

寝違えと一口にいっても、寝違えの根本的な原因は人それぞれ違います。
「寝具が合わない」「寝相が悪かった」とは別に、本当の原因は別にあると考えるからです。

寝違えが治らないのは、首に負担が蓄積した結果にすぎません。カウンセリングで「なぜ首に負担が蓄積したのか」を紐解くために、以下についてお話を伺います。

もちろん、話せる範囲で構いません。カウンセリングは、プライバシーに配慮し、施術室で行います。

お客様の話しやすい雰囲気を心がけてお聞きしますので、してほしくない施術や不安なこと、これまで試したことなど、何でも気軽にお話しください。

お客様が安心して施術を受けるためにも、施術内容や考え方について納得いただいてから、検査や施術に進みます。

6-2. 根本原因にアプローチするオーダーメイドの整体

「JITAN BODY」は根本原因にアプローチするオーダーメイドの施術が自慢です。
カウンセリング後に、歩行姿勢や着座姿勢、体のバランス検査をし、「寝違えが起こる本当の原因」を特定したうえで、施術内容を決めます。

そのため、同じ寝違えの症状でも、お客様ごとに施術内容が異なります。
寝違えの根本原因を特定して改善すると、寝違えしにくい体になるのでおすすめです。

「JITAN BODY」の施術は、当院代表が考案したオリジナルの「JITAN施術」をメインとしたオーダーメイドの整体です。

本当の原因にしっかりとアプローチするからこそ、寝違えの痛みや症状緩和だけでなく、予防効果を期待することができるのです。

6-3. 痛みのないソフトな施術

「JITAN BODY」は、痛みのないソフトな施術が特徴です。
ボキボキ・バキバキと音が鳴るような強い施術は一切行わないので、ご安心ください。

当院のJITAN施術なら、強い施術でなくても、痛みの原因にしっかりアプローチできるので、期待する結果が得られるでしょう。

実際に当院の施術を受けたお客様は、「痛い部分は触られていないのに、痛みがなくなった」「優しい施術なのに、身体が楽になった」と驚かれる方が多いです。

寝違えて首や肩が痛いのに、強い施術を受けてしまうと、痛みが悪化する可能性もあります。

当院の施術は、お子様からご年配の方、妊娠中の方でも安心して通っていただけるので、「痛い整体は嫌」という方はぜひお試しください。

6-4. 施術を行うのは国家資格を有するスタッフのみ

整体師は無資格でも施術できますが、当院で施術を行うのは、国家資格を保有する経験豊富なスタッフのみです。

当院で施術を行うスタッフは以下のいずれかの資格を保有しています。

当院のスタッフは、全員「JITAN施術」を習得しており、技術力・知識力ともにハイレベルなのが自慢です。

さまざまな勉強会に加えて、各分野のエキスパートたちが情報を共有し合うことで、日々研鑽を重ねています。

7. まとめ

寝違えが治らない状態について詳しく解説しました。
一般的に寝違えの痛みは2〜3日程度で治まり、元の状態に戻るには1〜2週間かかるとされています。

しかし、以下のいずれかに該当する場合は、寝違えではなく病気や疾患の可能性があるため、医療機関を受診するといいでしょう。

寝違えは、体のバランスが崩れ、首に負担が蓄積することで起こりやすくなります。

寝違えを予防するには、根本原因をつきとめ、適切にアプローチすることが重要です。
寝違えを繰り返したくないという方は、整体の施術で全身の歪みやバランスを整えるといいでしょう。