「この不眠は肩こりからきていたりするのかな」
「肩こりが原因で不眠になることってあるのだろうか」
特別な心配事や緊張があるわけでもないのに不眠が続き、ふと肩こりと不眠の関係性が頭をよぎる方もいらっしゃるでしょう。
結論から言うと、肩こりと不眠は相関しています。
肩こりを放置することで自律神経のバランスが乱れるため、不眠を引き起こすのです。
また、自律神経のバランスが乱れることで、肩こりが悪化して眠れないほどの痛みになることもあります。
肩こりそのものの原因は人それぞれですが、自律神経のバランスの乱れが悪化してしまうと、不眠だけでなく頭痛や吐き気、めまいなど、体のさまざまな部分に影響してしまう恐れがあります。
そこでこの記事では、肩こりと不眠の関係をわかりやすく解説し、自律神経のバランスを整えて肩こりも不眠も根本改善する方法について、詳しくお伝えしていきます。
| 本記事のポイント |
|---|
・肩こりと不眠の関係を知ることができる |
この記事を読むことで、肩こりや不眠のない理想の日常を取り戻せるようになるでしょう。ぜひ、最後までお読みください。
目次
1. その不眠は肩こりによる「自律神経の乱れ」が原因かも
肩こりを放置すると、自律神経のバランスを乱して不眠を引き起こします。
家事やデスクワークなどで同じ姿勢を続けると、肩の筋肉が緊張状態になり、その下にある神経が活性化されるため、本来リラックスすべき夜間になっても、自律神経が「活動状態が続いている」と誤認識してしまい、不眠になるのです。
たとえば寒い冬の日に外を歩いている時、思わず怒り肩になってしまうことがあるでしょう。
その時、体だけでなく筋肉も、そして血管さえも縮こまっていることがイメージできると思います。
肩こりになると、肩周辺の筋肉だけでなく、血管も緊張状態になって血流が滞るため、酸素が十分に運ばれなくなります。
すると、自律神経が「いまは興奮・戦闘状態である」と認識して交感神経優位になり、全身に活動指令を送ってしまうのです。
ご覧いただくとわかるように、長時間にわたる筋肉の緊張は交感神経を過剰に反応させ、自律神経が乱れることでさらに筋肉が緊張する…という、悪循環を招きます。
交感神経による活動指令は、肩の筋肉だけでなく全身に行き渡るため、以下のような不眠を引き起こすのです。
・眠りたくても眠れない
・眠っていても緊張が抜けない
・眠っていても自分の体のいろいろな部位が気になる
・眠っても休まった気がしない
・起き抜けにとても疲れている
もっとも怖いのは、肩こりの自覚がないケースです。
興奮・戦闘状態になることで痛みすら感じなくなり、肩こりの自覚がないままずっと緊張し続け、自律神経のバランスが乱れたまま不眠が続いていることもあります。
2. その不眠は肩こりが原因？簡単チェックリスト
肩こりの自覚がある方もない方も、まずは筋肉の緊張度がどれくらいかをチェックして、自分の体の状態を確認してみることが大切です。
簡単なチェック方法をご紹介しますので、実際に体を動かして試してみてください。
どれかひとつでも当てはまるものがあれば、肩こりが原因で不眠になっている可能性があります。
また、首筋や関節に痛みが走ったり、突っ張ったような感覚、違和感などがある場合も、肩こりが進んでいる状態と言えます。
2-1. 首筋の筋肉の緊張度チェック
1. 肩を正面に向けたまま、ゆっくりと顔だけを右に向ける
2. ゆっくりと顔を正面に戻し、反対側に向ける
左右で動かせる範囲に差があるようであれば、動かせる範囲の狭い方の首筋の筋肉が過度に緊張している証拠です。
2-2. 肩甲骨周りの筋肉の緊張度チェック
1. 顔の前で合掌して、肘までピッタリと合わせる
2. 肘が離れないように注意しながら、真っ直ぐに手を上に上げる
肘が胸よりも高く上がらない場合、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、固まっている状態と言えます。
2-3. 肩周りの関節の緊張度チェック
1. 肩甲骨を寄せるように意識しながら両腕を後ろに回す
2. 肘を曲げて両手の甲を背中にくっつける
3. 小指から順番にゆっくりと両手の平を合わせる
肩周りの関節の緊張度が高いと、手の甲を背中につけることもできないかもしれません。
緊張して固まった筋肉によって関節が長い期間固定されていることで、自由な動きができなくなっている状態です。
これは「たかが肩こり」と放置することで、関節や骨格にまで影響を与え、歪ませてしまった結果と言えます。
骨格まで歪んでしまうと、自律神経のバランスの乱れは一時的なものでは収まらず、不眠だけでなく以下のような症状を引き起こします。
自律神経の異常によるさまざまな症状
【体の症状】
頭痛、腹痛、便秘、全身の倦怠感、発汗、息切れ、食欲不振、喉のつまり感、ドライアイ、めまい、慢性疲労症候群、身体のほてり、嚥下障害、血圧不安定、ドライマウス
【心の症状】
イライラ、不安感、記憶力や集中力の低下、落ち込み、うつ、パニック障害
自律神経の異常によるひとつひとつの症状は、やり過ごすことのできてしまう程度のものから生活に支障をきたすものまでさまざまですが、もし不眠以外にも上記の症状が当てはまるようでしたら、早期の改善が必要です。
3. 肩こりが原因の不眠は湿布や薬では根本改善は難しい
肩こりが原因の不眠は、解説してきたように自律神経の異常を引き起こしている可能性があるため、湿布や鎮痛剤などで根本改善することは難しいものです。
なぜなら、そもそも肩こりの原因が肩そのものではなく、別の箇所から来ていることもあるからです。
たとえば最近では、「特にデスクワークが中心ではない」という方でも、スマホをいじることで肩こりになるケースが増えています。
5本の指すべてではなく親指だけを使って操作をすることで、親指とそこにつながる筋肉や関節に局所的に大きな負担がかかり、その負担をカバーするために肩関節や肩甲骨周りに緊張が走るからです。
もしかしたらあなたのその肩こりと不眠も、肩そのものではなく手先からきている可能性もあります。
またほかにも、足首や腰といった体の別の部位に問題がある場合や、月経困難症や更年期といったホルモンバランスといった内部変化によっても、肩こりは影響を受けます。
肩こりの解消のために湿布やマッサージで肩に直接アプローチをしても、一時的な緩和にしかならず繰り返してしまうのは、肩こりが発生している根本原因にアプローチできていないからなのです。
とはいえ、不眠を伴うほどの肩こりの根本原因を、解剖学や生理学などの専門知識のない素人が自分で見つけるのは難しいもの。
不眠まで引き起こすつらい肩こりは、体の歪みをなくしてバランスを整えることで、根本改善を目指しましょう。
4. 肩こりによる不眠の根本改善を目指したいなら「整体」がおすすめ
肩こりによる不眠の根本改善がしたいのであれば、病院や接骨院ではなく「整体」をおすすめします。
実際、肩こりで自律神経のバランスが乱れて不眠が起きている場合、内科や整形外科を受診しても「原因不明」と言われてしまうことが多いのが実情です。
慢性的に繰り返す症状や、病気ではないものの日常生活を送る中で気になったりつらくなったりする原因不明の痛みについては、整体院が得意とするものなのです。
| 病院 | 整体院 | |
|---|---|---|
| 痛みの原因や痛み方 | ・腫瘍がある ・骨が折れている | ・慢性的に繰り返す ・病気や外傷がない |
| 処置 | 外科手術または鎮痛剤や睡眠導入剤などの対症療法 | 痛みがどこから来ているか探って歪みをなくす |
なぜなら整体では、痛みのある部位だけではなく、その痛みがどこから来ているか、体全体のバランスを見て、歪みそのものなくしていくからです。
体の歪みを整える…まさに「整体」の仕事と言えます。
ただし、整体師ならだれでも肩こりの本当の原因を見抜けるかというと、実際は異なります。
なぜなら、ひと口に「整体」と言っても、気を整えたりリラクゼーションが目的だったりと、その種類や施術内容は幅広く、中には資格どころか体の構造についての知識がまったくなくても施術のできるものがあるからです。
整体院や整体師の選び方を間違えると、肩こりの根本原因にいつまで経ってもアプローチできないだけでなく、症状を悪化させてしまう危険もあるため、必ず根本改善が得意な整体を探して選ぶ必要があります。
不眠を引き起こすほどの肩こりについて、本当の原因を見抜ける整体師と出会えるかどうか…まさにその点が、肩こりと不眠解消の鍵となるのです。
関連記事：整体の種類は3パターン！各整体のコースや効果、費用を徹底解説
5.【実際の声】整体で肩こりや不眠を始めとした原因不明の症状を解消できた人たち
本当の原因を見抜く整体師と出会い、体の歪みをとってバランスを整えることで、肩こりや不眠を始めとした原因不明の痛みを実際に解消することのできた人たちの声をご紹介しましょう。
肩こりや不眠を整体で解消した事例 |
|---|
| ・Aさん（50代/女性）：眠れるようになって肩の痛みもどんどん良くなった ・Bさん（50代/男性）：20年前の交通事故によるストレートネックが解消し快眠に ・Cさん（40代/女性）：運動では解消しなかった不眠とだるさがなくなりぐっすり ・Dさん（20代/女性）：頭痛と肩こりがまさかの「足指グリグリ」で楽になった ・Eさん（40代/男性）：腕が上がらないほどだった肩が動くように ・Fさん（50代/男性）：箸すら持てない肩と肘の痛みが一回の全身整体で半分以下に |
ご紹介するすべての事例はJITAN BODY お客様の声より抜粋しています。
気になる事例があれば、ぜひリンク先の実際のお声を読み、ご自身の痛みや悩みと照らし合わせてみてください。
5-1. Aさん（50代/女性）：眠れるようになって肩の痛みもどんどん良くなった
肩の痛みで眠れない夜が続いていたのが、整体によって楽になった事例です。
「痛くて眠れなかったのがウソのようにぐっすり眠れます。」
肩の痛みがひかず、痛みで夜も眠れない日が続きなんとかしたいと思いこちらの評判を聞き伺いました。
初回の施術でかなり楽になり、その夜は久々にぐっすり眠ることができました。
「眠れるようになると痛みがなくなるのも早くなる。」と最初に説明された通りどんどん良くなっていき痛みがなくなりました。
たった数回の施術でこんなに変わるとは思っていなかったので、先生にはとても感謝しています。
※効果には個人差があります
肩こりと不眠の両方が、回を重ねるごとにどんどん解消されていく様子がわかります。
5-2. Bさん（50代/男性）：20年前の交通事故によるストレートネックが解消し快眠に
接骨院では一時的な改善できなかった20年来の肩・首の痛みと浅い眠りが、整体によって根本改善した事例です。
「痛み止めも使わなくなり毎日快眠です。」
20年前に交通事故に遭いそれから肩、首の調子がずっと良くならず眠りも浅くなっていました。
整形外科で「事故の影響でストレートネックになっている」と言われました。
時々接骨院などでほぐしてもらっていたのですが一時的にしか改善せず「根本的に改善できる」と言うこちらにお世話になりました。
今では痛みと首、肩の張り感がなくなりぐっすり眠れるようになって朝も爽快に起きられるようになりました。
※効果には個人差があります
整体によって根本的な改善が進み、痛み止めいらずで毎日ぐっすり眠れるようになっています。
5-3. Cさん（40代/女性）：運動では解消しなかった不眠とだるさがなくなりぐっすり
年齢によるもの…と諦めていた自律神経の乱れを、生活習慣の指導と合わせて解消した事例です。
「ぐっすり眠れるようになりました」
自律神経の乱れからくる不眠とだるさがあり、お世話になりました。
年齢的に仕方ないかと思っていましたが、自律神経が乱れる原因で日々の生活習慣を見直すことから教えていただけたことがよかったです。
普段から運動はしていましたが、リラックスする方法や水分が足りていないと指摘をされました。そんなことが関係するのかなと思いましたが、実践していると体調が整ってきたので本当なんだと思います。
また施術を受けた後はぐっすり眠れて、だんだんと不眠はなくなり、自然とだるさも感じなくなりました。
不思議ですが施術を受けた後はいつもより長く眠れます。よくわからない体の不調を感じている方におすすめしたいです。
※効果には個人差があります
原因が明確でない体調不良を、整体の施術と生活習慣の指導によって解消し、繰り返すことなく快方に向けています。
5-4. Dさん（20代/女性）：頭痛と肩こりがまさかの「足指グリグリ」で楽になった
薬でも漢方でも改善できなかった頭痛と肩こりを、根本的かつ総合的な整体アプローチで改善させた事例です。
「来るたびに良くなっているのが実感出来る」
頭痛が酷く肩こりもあったので病院に行ったり漢方を試したりしていましたがなかなか改善が見られませんでした。
私の友人にも同じように長年苦しんでいる子がいたのですが最近は薬も漢方も必要なくなったということでした。
友人の紹介で、私もみてもらうことにしました。
先生に話を聞くと足から来ているとの事でした。足の指をグリグリされ、すると肩がとても楽になりました。
施術を受けた翌日も軽くなっていました。
まだ二回しか通ってませんが、来るたび良くなっているのを実感出来るのでとても嬉しいです。
※効果には個人差があります
問診と触診によって頭痛と肩こりの原因が足指にあることが判明し、施術のたびに持続的な効果を実感しています。
5-5. Eさん（40代/男性）：腕が上がらないほどだった肩が動くように
40代で「五十肩」と診断され、痛み止めと注射でしのぐも良くならなかった肩が、整体で動くようになった事例です。
「息子とキャッチボールができるようになって週末の楽しみが増えました。」
昨年の春ごろに突然右の肩甲骨から肩にかけて痛みが出始め、徐々に腕が上がらなくりました。
しばらく様子をみていましたが、痛みは引かず腕も上がらないため仕事に支障をきたすようになり、整形外科へいきました。
そこで五十肩と言われ痛み止めを飲んだり、注射をしましたが思ったような効果を得られず。どうにかならないかとスマホで調べて、口コミがよかったJITANBODYさんでみてもらうことにしました。
初めての料金も安く、どんなもんだろうと思って行きましたが、最初の説明でしっかりと今の状況を説明して頂けたことと、肩がよくなっていくの経過も説明を受けここなら良くなりそうだと思い通い始めました。
結果的には最初に説明された通りだったことで5回くらい受けて動きやすくなり、今では痛みがだいぶ楽になり、週末に息子とキャッチボールを楽しんでいます。
整体でも五十肩がよくなるんだとおどろきました。
※効果には個人差があります
問診や触診に加え、治療の展望についての説明があったことで、継続的な施術を重ねて繰り返すことなく痛みを解消しています。
5-6. Fさん（50代/男性）：箸すら持てない肩と肘の痛みが一回の全身整体で半分以下に
「骨に異常はない」ものの、仕事にも生活にも支障の出る痛みが一回の全身整体で緩和された事例です。
「痛みがほとんどなくなった！」
仕事が電気工事で、上を向いて変な姿勢で作業することが多いせいか、肘や肩に違和感がずっとありました。
最近になって蕎麦を食べようとしたら肘が痛くて箸が持ち上がらなくなりました。
整形でレントゲンとかとっても骨は大丈夫だと言われただけでよくなりませんでした。
このままではこの先がどうなるのか不安だったので整体に行ってみようと思いました。
肩や肘以外に、全身を整えていただき、終わってみると痛みが半分以下になっていました。
今３回目ですが痛みがほとんどないです。
希望が持てました
※効果には個人差があります
仕事中の作業姿勢そのものを変えることはできないにも関わらず、全身を整体することによって痛みがほとんど解消されています。
慢性的な痛みや「原因不明」と診断されてしまった不調が、全身を診ることのできる整体によって根本改善できた人たちの生の声です。
薬などで一時的な解消しかできない…とお悩みの方は、ぜひ一度全身の状態を総合的に診てくれる整体に行くことをおすすめします。
6. 肩こりによる不眠を根本改善する整体師の見つけ方
前述もしましたが、不眠を引き起こすほどの肩こりを根本改善できるかどうかは、本当の原因を見抜ける整体師と出会えるかどうかにかかっています。
では実際に、どんな基準で整体院や整体師を選べばいいのか、外してはいけない選び方のポイントを3つご紹介します。
| 肩こりによる不眠を改善できる整体選びのポイント |
|---|
| ・有資格者がいる ・体全体のバランスを診てくれる ・短時間で精度の高い施術をしてくれる |
それぞれの項目について、その理由とどんなところを確認すればいいのかについて、詳しく見ていきましょう。
6-1. 有資格者がいる整体院かどうか
不眠を伴う肩こりの根本改善がしたいなら、有資格者がいる整体院を選ぶと安心です。
実は、整体院を開業したりそこに勤務したりすること自体は、特別な資格がなくてもできるものなのです。
しかし資格がないということは、専門知識や技術を十分に持っていない可能性もあるため、症状を悪化させてしまうリスクがあるため、体を預けるのには少し不安が伴います。
ここで言う「資格」とは、下記のような国家資格を指しています。
整体に関する国家資格
- 柔道整復師
捻挫・打撲・骨折・脱臼などの外傷に、手術ではない方法（手技や包帯固定など）でアプローチしたり、リハビリを行ったりする - 理学療法士
ケガや病気で身体に障害がある人・障害の発生が予想される人に対し、動作の回復や維持、障害悪化の予防を目的にした施術（運動療法・物理療法など）を施す - 鍼灸師（しんきゅうし）
鍼（はり）や灸（きゅう）を用いて、身体の自然治癒力を高めたり、身体の不調を緩和したりする - あん摩マッサージ指圧師
患部を押したり揉んだりすることで、身体の不調を緩和する施術を行う - 作業療法士
日常生活に必要な動作を改善するためのサポートを行う
これらはすべて、日本で認められている国家資格です。
国家資格を持つ整体師は、解剖学や生理学、運動学など、体についての一定の知識や技術を持っていることを、国によって認められている存在です。
肩こりや不眠といった、具体的に解消したい問題がある場合には、最低限これらの国家資格を保有している整体師にお願いしたいものです。
なお、国家資格を保有しているかどうかは、整体院の看板や院内に掲げてある、整体師個人の『厚生労働大臣免許保有証』で確認することができます。
もちろん、整体師本人に、国家資格の保有者であるかどうかを直接聞いても構いません。
あなた自身の体を預けるのですから、不安な場合には事前に確認しておきましょう。
手技療法で有名なカイロプラクティックやオステオパシーは、本記事では民間資格として扱っています。
これらの手技療法は、国によっては医師免許が必要だったり、WHO（世界保健機構）で代替医療として認められたりしていますが、日本国内ではまだ国家資格として認められていないからです。
日本の国家資格からは外れますが、解剖学や生理学、運動学など、体についての一定の知識や技術を持っていることを表す資格がないと、カイロプラクティックやオステオパシーの名前を掲げることはできません。
体を触って施術をする資格を持っているかどうかについては、国家資格であっても民間資格であっても、最初に確認しておきたいものです。
6-2. 体全体のバランスを診てくれる整体院かどうか
不眠と肩こりの根本改善をしたいのであれば、体全体のバランスを診てくれる整体院を選ぶことが重要です。
なぜなら肩こりや不眠は、体の歪みからくる「結果」としての症状に過ぎないからです。
不眠を始めとした肩こり以外の症状から、自律神経のバランスとの相関性だけでなく、足首や腰といった肩以外の部位の原因にまで、総合的な診断とアプローチができる整体院でなければ、いたずらに時間とお金を費やすだけになってしまいます。
判断のポイントとしては、痛みの箇所だけでなく、生活習慣や仕事の内容、過去のスポーツ歴といった、問診にしっかり時間をかけてくれるかどうかです。
また、触診の際にも、症状が現れている部位以外の歪みも含めて診てくれる整体院でなければ、根本的かつ総合的なアプローチはできないでしょう。
整体院によっては「肩こり特化」や「頭痛特化」を掲げているところもありますが、肩こりと不眠の根本改善を目指すのであれば、自身で自覚している痛みの部分だけに絞ることなく、体全体を診ることのできる整体院を選ぶのがおすすめです。
あなたの体全体のバランスを診て総合的に歪みを見つけ出し、根本原因にアプローチしてくれる整体院では、ぶり返しのない根本改善が期待できます。
生活習慣を含めたカウンセリングと、触診による丁寧な診断にしっかりと時間を割いてくれる整体院を選ぶことが大切です。
6-3. 短時間で精度の高い施術をしてくれる整体院かどうか
短時間で精度の高い施術をしてくれる整体院であれば、根本改善の期待度が上がります。
実は、整体の施術効果は、施術時間に比例するものではありません。
むしろ短い施術時間のほうが体への負担が少ないだけでなく、症状の緩和も早いことが実証されています。
なぜなら、施術が長時間に渡ると、その間中ずっと体に圧がかけられてしまうため、症状が緩和するどころか緊張や痛みを引き起こしやすくなり、かえって体を疲れさせてしまうからです。
また、長時間の施術は、人が本来持っている自然治癒力が引き出されにくくなるという一面もあります。
そのため、できるだけ短い時間に適切な施術が行われる整体こそが理想的と言えるのです。
そもそも根本改善が目的の整体は、リラクゼーション目的ではないため、いたずらに時間をかけて体に触れていればいいというものではありません。
短時間で的確に痛みの根本原因にアプローチしてもらう方が、体の負担も小さく済み、施術の効果も高まります。
参考記事：整体の施術時間は20分～1時間！実は「短いほど良いワケ」
7. 肩こりによる不眠の悩みはJITAN BODYにご相談ください
画像出典：JITAN BODY整体院 葛西
肩こりからも不眠からも、繰り返すことなく半永久的に解放されたいあなたにおすすめなのが、JITAN BODY整体院です。
JITAN BODYが「最後の駆け込み寺」として、多くのお客様を長年の痛みから卒業させている、そのおすすめ理由を4つご紹介します。
| JITAN BODYで、不眠を伴う肩こりの根本改善が目指せる4つの理由 |
|---|
・院長、スタッフともすべて有資格者のみで運営 |
それぞれ詳しく見ていきましょう。
7-1. 院長・スタッフともに全て有資格者のみで運営
JITAN BODYは、院長以下すべてのスタッフが有資格者のみで施術・運営しています。
整体に関する国家資格
- 柔道整復師
捻挫・打撲・骨折・脱臼などの外傷に、手術ではない方法（手技や包帯固定など）でアプローチしたり、リハビリを行ったりする - 理学療法士
ケガや病気で身体に障害がある人・障害の発生が予想される人に対し、動作の回復や維持、障害悪化の予防を目的にした施術（運動療法・物理療法など）を施す - 鍼灸師（しんきゅうし）
鍼（はり）や灸（きゅう）を用いて、身体の自然治癒力を高めたり、身体の不調を緩和したりする - あん摩マッサージ指圧師
患部を押したり揉んだりすることで、身体の不調を緩和する施術を行う - 作業療法士
日常生活に必要な動作を改善するためのサポート
さまざまな国家資格を持ったスタッフが施術を行うため、幅広い症状に満遍なく対応できるのが強みです。
それぞれの分野の体のエキスパート同士が知識や技術を持ち寄ることで、一人ひとり異なる骨格や痛みの度合いに合わせたオーダーメイド施術を可能にしています。
だからこそ、一時的な症状の緩和ではなく、再発防止のための根本改善を目指すことができるのです。
「何をやっても良くならなかった」というお悩みの深い方ほど、JITAN BODYの施術の効果に驚くでしょう。
・肩が痛くて眠れない
・肩こりと不眠以外にも、慢性的な体調不良を抱えている
・仕事柄、肩がこるのはしょうがない
・痛み止めが効かなくなってきた
・原因がわからないのだから治しようがない
そんな方々こそ、どうぞ諦めてしまわず、ぜひ一度私たちJITAN BODYにご相談ください。
7-2. 手厚い初回カウンセリングや検査で根本原因を突き止める
JITAN BODYでは、根本原因を突き止めるための初回カウンセリングや検査を、じっくりと時間をかけて行います。
なぜなら、ひと口に肩こりと言っても、その痛み方や根本原因は人によって異なるため、体の状態を正確に把握する必要があるからです。
【JITANBODYのカウンセリング】
つらい症状を引き起こした根本原因を突き止め、適切な治療法を見つけるために、主に4つのステップで根本原因を突き止めていきます。
STEP1：問診票に記入
こちらは、実際にJITAN BODYで使用している問診票です。
STEP2：問診票に記入いただいた内容を元に、カウンセリング
お客様の話しやすい雰囲気を心がけながら、下記のような内容について伺います。
（※話せる範囲でお話いただきます）
・毎日の生活リズム
・どのようなお仕事をされているか
・食事に乱れはないか
・運動量はどれくらいか
・どのような動作に痛みを感じるか
・過去に大病やケガをしているか
STEP3：全身を撮影して歪みを確認
STEP4：STEP1~3を元に、直接体に触れながら症状を確認
実際には、整体師が触れるだけでなく、お客様にも体を動かしていただき、可動域や硬さなどを確認していきます。
施術の方向性についても、お客様と一緒に考えて決定していきます。
してほしくないこと、触ってほしくない箇所などもしっかりと確認し、身体的にも精神的にも極力ストレスのかからない施術をしていきます。
また、施術の計画や展望（どれくらいの回数・頻度でどれくらい良くなっていくか）についても、お客様の通院可能な頻度を伺いながら、一緒に見通しを立てていきます。
カウンセリングや検査が終了したのち、痛くない短時間の施術で根本原因に的確にアプローチして、体を整えていきます。
7-3. 約1万人の緩和事例から導き出した「20分」の施術時間
JITAN BODYの施術時間はポイントを押さえた精度の高い施術のため、入店〜会計まで1回約20分で完了します。（※初回カウンセリング時間は別）
短時間で行う精度の高い的確な施術こそが、体に負担をかけず、人が本来持っている自然治癒力を引き出すことにより、高い効果が得られるのです。
そのため、JITAN BODYでは全店舗で1回約15分程度の短時間の施術を行っています。
この15分という時間は、実際に1万件以上の症例に対応し、根本改善をした実績から割り出された根拠ある数字です。
短時間かつ完全予約制のため、これまで肩こりを意識しながらもなかなか整体に通う時間の取れなかった方も、JITAN BODYでなら根本改善を目指すことができます。
・通勤や通学の途中で
・大切なプレゼンや出張の前に
・子どもの習い事の送迎の合間に
整体に通うための時間的なハードルは、JITAN BODYにはないのです。
毎日多用なあなたのために、気軽さと本格的な根本改善の両方を叶えます。
7-4. 万全のアフターケアで徹底的な再発予防
JITAN BODYでは、施術後に、ご自分でできるセルフメンテナンス法を毎回お伝えしています。
なぜなら、ご自分でアフターケアをしていただくことで、再発予防効果を高められるからです。
お伝えするセルフメンテナンス法は、症例に合わせた簡単にできるストレッチや体操なので、自宅だけではなく職場の休憩時間にも気軽に試していただけるものばかり。
「ストレッチや体操なんて、先生の見てないところでちゃんとやるかなぁ」という方も、なぜか毎日続けてしまうのが、JITAN BODYのセルフメンテナンス法。
なぜなら、やってみると実際に効果を実感できるからです。
根本原因がしっかりと把握できているから、ただ漫然と「一般的に良い」方法ではなく、あなたの現在の状態にもっとも効果のあるセルフメンテナンス法をお伝えします。
施術を重ねれば、体が変わる。
だからこそ、毎回の施術後に、その時のあなたの体の状態に一番合ったセルフメンテナンス法をお伝えするのです。
また、帰宅後に万が一体に違和感や痛みが出た場合や、通院や施術に関して不安がある方のため、相談用のLINEも用意しています。
すべてはお客様のお体に直接触れる責任、私たちを頼ってくださったお客様への感謝と誠意です。
私たちJITAN BODYは、あなたを悩ませる痛みや不調が緩和されるその日まで、しっかりと寄り添いサポートいたします。
8. まとめ
今回は、肩こりと不眠の関係とその原因についてお伝えしてきました。
大切なポイントをもう一度おさらいしていきましょう。
【肩こりと不眠は相関関係にある】
・肩こりは自律神経のバランスを乱す
・自律神経が乱れると、心身が興奮・覚醒状態になり不眠を引き起こす
・興奮・覚醒状態になると筋肉が緊張して肩こりになる
・不眠以外にも体調不良があるなら自律神経異常の可能性
【肩こりが原因の不眠は歪んだ体を整えることが必要】
・長期的な肩こりは、筋肉だけでなく関節や骨格を固定して歪めてしまう
・関節や骨格が歪むと自律神経の乱れが「異常」に発展する
・薬や湿布、肩そのものへのアプローチでは根本改善しない
慢性化した肩こりは、全身のバランスを診ることのできる整体師でなければ、根本改善することはできません。
どうぞこの記事が、あなたをつらい肩こりと不眠から解放してくれる出会いを呼ぶものになりますように。
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