整体の猫背矯正の効果や費用は？信頼できる整体院選びのコツも紹介

「老けて見えるし格好悪いし、猫背を治したい」
「整体の猫背矯正って何をやるんだろう？」

あなたは今、ずっと気にしてきた猫背を治したいと思っているのではありませんか？自分で治そうとストレッチや矯正ベルトなどを試してみたものの効果がなく、整体で猫背矯正を受けてみたいと考えているのですよね。

とは言え、整体でどんなことをするのか、費用はどのくらいかかるのか、効果はちゃんと感じられるのか…など、整体の猫背矯正に関する疑問は尽きないかと思います。

そこで、まずは整体で猫背矯正を受ける前に、次の6つのポイントを知っておきましょう。次の表をご覧ください。

上記のポイントから、整体で行う猫背矯正の全体像がイメージできたのではないでしょうか。

しかし、猫背矯正には痛みを伴うことも多く、質の悪い整体院に当たると非常に辛い思いをするばかりか、なかなか効果を期待できません。

できるだけ痛みを感じることなく効果をしっかり感じたいのなら、多くの猫背矯正を行ってきた実績がある腕の良い整体院を選ぶ必要があります。

そこでこの記事では、次のポイントで詳しく解説していきます。

▼この記事のポイント

この記事を最後までお読みになれば、整体で行う猫背矯正についての全貌を理解し、接骨院や病院ではなく、整体で施術を受けるべき理由が分かり、腕の良い整体院に出会うことができるでしょう。

鏡に映る自分を見るたびに不恰好だと悩んでいた猫背を整体で矯正し、明るい気持ちで自信を持って毎日を過ごせるようになることを願っています。

1.整体で猫背矯正を受ける前に知りたい6つのこと

猫背を治したいと考えているあなたは今、整体で行う猫背矯正について、たくさんの疑問を抱えているのではないですか？

そこで、まずは整体で猫背矯正を受ける前に知っておきたいポイントを6つお伝えしていきましょう。

次の表をご覧ください。

上記のように、整体での猫背矯正は、事前に知っておくべきポイントがたくさんあります。

それぞれについてもう少し詳しくお話ししていきますので、ぜひ参考にしてください。

1-1.費用｜1回当たりは3,000円〜8,000円、合計で36,000円〜12万円程度

整体で猫背矯正を受ける際に、まず最初に気になるのが「どのくらい費用がかかるの？」という点
ですよね。

整体の猫背矯正の相場は、1回当たり3,000円〜8,000円です。

整体は保険がきかないので、すべて自費負担になります。かかる費用も整体院によって異なるので、安いところから高いところまで、さまざまなのが実情です。

そこで、インターネット上に掲載されている整体院の料金ページを参考に、相場を出してみました。次の表をご覧ください。

※表記は税込価格です。

上記の表の通り、整体院によって幅はありますが、相場は3,000円〜8,000円程度だということがお分かりになるかと思います。

ただ、3,000円〜8,000円というのは1回当たりの費用です。

この後で詳しく説明しますが、猫背矯正は1回で終わることなく、約3ヶ月〜4ヶ月の通院期間が必要です。

週1回通院するとして12回〜16回程度の通院が必要になるので、合計すると36,000円〜128,000円の費用がかかることになります。

1-2.通院期間｜猫背の度合いにより個人差はあるが目安は約3〜4ヶ月

先ほどの猫背矯正の費用の説明の中でもお伝えしましたが、整体の猫背矯正に通う期間は3ヶ月〜4ヶ月が目安です。

ただ、個人差があるので、猫背の度合いが重度であれば半年程度必要なケースもあります。

一方、猫背の度合いが軽度で、さらに自分でも自宅でストレッチや筋トレに励んでいた人の場合は3ヶ月よりも早く効果を感じられるケースもあるでしょう。

猫背は日頃の姿勢や歩き方、座り方などが長年積み重なってしまった結果なので、正しい位置に戻すのもそう簡単ではありません。

整体の施術に加え、自宅でもストレッチや筋トレ、日頃の姿勢に気をつけて生活するなど、自分での努力を合わせていけば、整体の施術の効果も早く現れるでしょう。

1-3.施術時間｜1回当たり30分〜70分

費用と通院期間がお分かりになったら、次に気になるのは1回当たりの施術時間ですよね。

整体での猫背矯正は、1回当たり30分〜70分程度です。

整体の施術時間は、整体院によって異なります。そこで、費用の相場を算出した際に参考にした整体院のホームページを参考に、施術時間の目安を出してみました。

次の表をご覧ください。

上記の表から、施術時間の目安は30分〜70分だということがお分かりになるかと思います。

整体院によって所要時間が異なるので、整体で猫背矯正を受ける際は事前にしっかり確認しておきましょう。

1-4.施術内容｜ストレッチや筋トレ、日々の姿勢や習慣の改善

費用や通院期間、施術時間などが分かったら、実際にどんな施術をするのかも知っておきたいですよね。

整体の猫背矯正で行うことは、主に次の3つです。

上記の中から、患者さんの猫背の原因に応じて、施術内容が決められていきます。

猫背の根本原因となる部位は、人によって異なります。次のイラストをご覧ください。

上記のイラストのように、猫背の根本原因は背中だけにあるわけではありません。

そのため整体では、患者さん一人ひとりの全身のバランスを見て、根本原因にアプローチした施術を行います。具体的には、次の画像をご覧ください。

【整体での施術例①】

【整体での施術例②】

上記のように、筋肉の凝りをほぐしたり、関節のズレを正しい位置に戻すなどの施術を行うのです。

さらに、猫背を矯正するためには、整体で一時的に施術を受けるだけでなく、日頃から正しい姿勢をとるように習慣づけることが大切です。

そのため、整体では、以下の画像にように自宅でできるストレッチも指導します。

【巻き肩のストレッチ】

出典：JITAN BODY 葛西

このように、整体の猫背矯正は、整体での施術と自宅でのストレッチの両方からのアプローチで正しい姿勢に整えていくのです。

1-5.痛みの有無｜整体師の腕にもよるが痛みを感じる場合もある

先ほどのお話しで、整体の猫背矯正とは何をするのかがお分かりになったかと思います。

ただ、多くの人が「痛かったらどうしよう…？」「整体って痛みがあるイメージ」と、不安を抱えているのではないでしょうか。

整体の猫背矯正は、整体師の腕にもよりますが、痛みを感じる場合があります。

実際に整体で猫背矯正を受けたことがある人の感想がSNSに掲載されていますので、見ていきましょう。

【痛い…激痛！という感想】

出典：X

出典：X

出典：X

完全に無痛という人は少なく、多少なりとも痛みを感じることが多いことが分かります。

ただ、一方で、「痛くなかった！」という感想をお持ちの人もいます。

【痛くない！という感想】

出典：X

出典：X

上記の場合は、技術力の高い整体師に出会えたことで、痛くない施術を受けられたのでしょう。

まとめると、整体の猫背矯正は痛い場合が多いですが、程度は整体師の技術力によるということなのです。

1-6.効果｜個人差はあるが効果は期待できる

最後に、整体の猫背矯正は効果があるのかをお伝えしておきましょう。

整体の猫背矯正は、個人差があるものの効果を期待できます。

猫背は、背骨を構成する頸椎、胸椎、腰椎のバランスが悪いことや骨盤が前や後ろに傾くことで、背骨のカーブが崩れている状態です。次の画像をご覧ください。

その原因は、多くが背骨や骨盤を支える筋肉が硬くなったり、筋力が低下することで引き起こされています。

つまり、猫背は骨が変形しているわけではないので、整体が得意とする筋肉や関節を正しい位置で機能するように整える施術で改善を期待することができるのです。

整体で猫背矯正を受け、理想の姿勢に近づいた人はたくさんいます。実際の施術効果をご覧ください。

出典：JITAN BODY 秋田

出典：JITAN BODY 秋田

上記からも、「猫背を何とか治したい！」という人にとって、整体の猫背矯正は十分に受ける価値があるものだということが分かりますね。

2.猫背矯正は整体と接骨院（整骨院）どちらでも違いはない

先ほどの説明で、整体の猫背矯正の大まかなイメージが掴めたのではないでしょうか。

ただ、猫背矯正は接骨院や病院でも行っているので、「自分はどこを受診したら良いのだろう」と迷っている人も多いですよね。

そこで、整体と接骨院が行う猫背矯正の違いについて、一覧表を作成しました。次の表をご覧ください。

▼施術の違い

▼そのほかの違い

整体と接骨院の違いはあまりないように思えますが、整体の方が身体全体のバランスを整える技術に優れています。

整体は、関節のズレや筋肉のコリをほぐして背骨や骨盤を整えることを得意としているので、猫背矯正に向いているのです。

一方、接骨院は「ほねつぎ」とも呼ばれる通り、基本的には柔道整復術によって怪我をした場所を治すところです。

もちろん身体のバランスを整える施術も行いますが、より専門性を求めるなら整体の方がおすすめです。

3.整体で猫背矯正を受けるのがおすすめのケース

先ほどの整体と接骨院の猫背矯正の違いの説明を聞いても、まだ整体と接骨院のどちらに行こうか迷っている人もいるでしょう。

そこで、整体で猫背矯正を行うのがおすすめのケースを3つご紹介します。

上記3点のいずれかに当てはまっている人は、整体で猫背矯正を受けるのがおすすめです。3つのポイントをもう少し詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

3-1.再発予防も目指したい

整体で猫背矯正を受けるのがおすすめなのは、とりあえず今猫背を矯正するだけでなく、今後も猫背の再発予防を目指したい場合です。

整体では、今の状態だけでなく根本原因の改善を目指していきます。全身のバランスが整うので、再び猫背になってしまうことを避けられるのです。

さらに、日常の姿勢指導やストレッチも指導してもらえるので、整体に通わなくなっても引き続き正しい姿勢を保ち続けることができます。

3-2.病気や怪我による猫背ではない

整体で猫背矯正を受けるのがおすすめなケースは、病気や怪我による猫背ではない場合です。

猫背になった原因に病気や怪我など明らかなきっかけがある場合は、骨に変形や損傷が見られることが多いです。

骨に異常がある場合は整体ではなく、病院で治療を受ける必要があるので注意しましょう。

病気でも怪我でもなく、悪習慣の積み重ねで猫背になってしまったケースは、整体で矯正を受けるのがおすすめです。

3-3.器具や電気療法は苦手

接骨院で使うような、器具や電気療法が苦手な場合は、整体での猫背矯正を受けましょう。整体では器具や機械を使わずに、手技で姿勢の改善を図ります。

整体は人の手で施術を行うので、微妙な力加減も可能です。力を加えて施術することは少なく、ソフトな施術を受けることができます。

器具や機械を使う施術が苦手な人は、ぜひ整体での猫背矯正を検討してみてくださいね。

4.整体で猫背矯正を行う腕の良い整体院を見極めるポイント3つ

先ほどの説明で、「整体で猫背矯正を受けよう！」と心に決めた人も多いのではないでしょうか。ただ、猫背矯正を受ける整体はどこでも良いわけではありません。

腕の良い整体院を見極めるポイントは次の3つです。

上記3つを押さえておけば、腕の良い整体院に出会うことができるでしょう。

それぞれについて詳しく説明していきますので、ぜひ参考にしてください。

4-1.ソフトな施術を提供している

整体で猫背矯正を受けるなら、ソフトな施術を提供している整体院を選びましょう。猫背矯正は胸椎や腰椎、骨盤などを整えるので、どうしても痛みを感じやすいからです。

腕が良い整体師は、力ずくで施術したり、「ポキポキ」と音を鳴らして施術することはしません。根本原因への施術をメインに、患者さん一人ひとりの身体の状態に寄り添いながら、可動域を徐々に広げるようにソフトな施術を行います。

4-2.国家資格を有している

腕の良い整体院を見極めるポイントは、国家資格を持っているかどうかです。

整体師になるには特に資格は必要ないのですが、身体に関する知識を深める努力は必要です。特に根本原因を見極めるには、身体に関する専門知識を幅広く持っていないと正確に判断することは難しいでしょう。

ましてや、猫背の根本原因はさまざまな習慣や悪い癖が複雑に絡み合っているので、整体に関する国家資格を持っているかが腕の良さを左右する重要な要素になるのです。

4-3.1回当たりの施術時間が短い

猫背矯正を受ける整体院は、1回当たりの施術時間が短いところを選びましょう。腕の良い整体院では、1回当たりの施術時間が短いのが特徴です。

具体的には20分〜30分程度がおすすめです。少し物足りないと感じるくらいの方が、身体に負担をかけずに筋肉や関節を正しい位置に戻していけます。後戻りもありません。

特に猫背矯正は脊椎や骨盤周辺を整えるので、施術時間が長いと身体への負担が大きくなってしまいます。そうなると、施術後に痛みが出たり、途中で通うのが嫌になってしまう恐れもあるのです。

だからこそ、整体で猫背矯正を受ける場合は、1回当たり20分〜30分程度の施術時間が良いでしょう。

5.整体で猫背矯正を受けたいなら「JITAN BODY」がおすすめ

ここまでのお話をふまえて、あなたが整体で猫背矯正を受けたいと考えているなら、当院「JITAN BODY」を強くおすすめします。

その理由は次の4つです。

それぞれについてもう少し詳しく説明していきますので、ぜひ参考にしてください。

5-1.施術スタッフは全員国家資格を所有

整体で猫背矯正を受けたいあなたに「JITAN BODY」をおすすめする理由は、施術スタッフが全員「国家資格」を所持しているからです。

整体師になるためには国家資格は必要ないので、一般的には特に資格をもっていない整体師も多くいます。

ただ、「JITAN BODY」の施術スタッフは、身体を扱うプロフェッショナルとして整体に関連のある国家資格を取得しているのです。

具体的には、下記のような資格です。

上記のように、さまざまな分野の専門知識を深めた施術スタッフがお客様を担当しています。

整体以外にも身体の知識を深めているからこそ、レベルの高い施術を提供することができるのです。

5-2.根本原因にフォーカスしたソフトな施術

「JITAN BODY」では、根本原因にフォーカスしたソフトな施術を行っています。痛みがある部分への強い刺激は、逆効果になることがほとんどだからです。

根本原因を的確に見出し、患部には触れません。施術自体も、ゆっくりと身体が動きやすい方に向かって可動域を調整していくので、刺激や痛みが少ないのが特徴です。

ただ、一般的な整体院の場合猫背を無理に正常に戻そうとする施術が多く、痛みを伴うことがよくあります。あまりの痛さがトラウマになって、通うのを途中を辞めてしまう人もいると聞きます。

「JITAN BODY」施術スタッフならソフトな施術が得意なので、痛みに我慢するようなことはなく、気楽に通い続けることができるのです。

5-3.カウンセリングがしっかりしている

「JITAN BODY」は最初のカウンセリングにこだわり、初回は施術も含め45分程度の時間を設けています（通常1枠20分）。

猫背の根本原因を見出すためには、丁寧なヒアリングや検査が非常に重要だからです。

猫背は長期間積み重なった生活習慣や姿勢、癖などが積み重なって形成されています。そのため根本原因は複雑に絡み合っているのです。

適切なアプローチを提供するためには、患者さんの現在の状況だけではなく、過去の様子も詳しくヒアリングすることが重要です。「JITAN BODY」ではしっかりヒアリングと事前検査を行い、患者さんの身体の状態を分析していきます。

5-4.1回20分、事前予約制なので通いやすい

「JITAN BODY」は1回20分の施術時間で、事前予約制なので待ち時間がないことも特徴です。

1回当たりの施術時間が短いことや、待ち時間がないことで、忙しい方でも隙間時間を活用して通い続けられるのです。

一般的な整体院の場合、施術時間が1時間程度もあり、自分のスケジュールを合わせることはもちろん、なかなか予約を取れないこともよくあります。

そうなると整体に通うこと自体が面倒になり、途中で通院をやめてしまうことも多いでしょう。

猫背矯正は、3〜4ヶ月の期間、継続して通うことが重要です。だからこそ、負担なく通院できる「JITAN BODY」をおすすめします。

「JITAN BODY」についてもっと知りたい！と思われた方は、ぜひHPもチェックしてみてくださいね。お試しキャンペーンも実施中です。

6.まとめ

いかがでしたか？整体で行う猫背矯正について、効果や施術内容、費用、整体院の選び方などを幅広く解説してきました。

最後にこの記事をまとめましょう。

◎整体で猫背矯正を受ける前に知っておくべきポイントは次の3つ

◎猫背矯正は整体と接骨院どちらでも大きな違いはないが整体の方が全身バランスを整えるのが得意

◎整体で猫背矯正を受けるのがおすすめなケースは次の3つ

◎猫背矯正を任せられる腕の良い整体院を見極めるポイントは次の3つ

以上になります。整体の猫背矯正は腕の良い整体師に出会えれば、痛みが少なく3〜4ヶ月で効果を感じられる可能性が高いでしょう。

ずっと気にしていた猫背が改善し、立ち姿やおしゃれに自信を持てたり、猫背による肩こりや腰痛も軽減され、あなたの笑顔がもっと増えることを願っています。