つらい腰痛にはマッサージよりも整体！どっちに行くか迷っている方へ

「腰が痛くてもう限界！整体かマッサージで施術を受けてみようかと思っているけど、どちらがいいの？」

「マッサージは手軽に行けるけど腰痛に効くかわからないし、整体は本格的なイメージがあってハードルが高いし…決められない！」

病院に行っても原因がわからない腰痛・何度も再発する腰痛に悩んでいて、マッサージや整体に行くことを検討されている方の中には、このような「情報迷子」になってしまっているケースも多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、慢性的な腰痛に悩んでいる場合は、マッサージよりも整体に行くのがおすすめです。

※ただし整体院・整体師には当たり外れがあるため、お店選びのリサーチが重要

患部や周辺の筋肉を揉みほぐすだけのマッサージでは効果が一時的なものになりやすいのに対し、整体は全身の歪みを整えながら原因を探っていくため、腰痛の根本改善・再発防止が期待できます。

つまり、「リラックスしたいのならマッサージ、痛みを解消したいのなら整体」という施設ごとの役割があり、あなたの悩みである腰痛の改善は整体の専門分野です。

気になる費用や通う期間の長さに関しても、良い整体院であればマッサージよりも安く・短期間で腰痛を緩和させられる可能性があります。

本記事では、腰痛で整体とマッサージのどちらに行こうか悩んでいる方に向けて

・腰痛緩和に整体をおすすめする理由
・整体とマッサージの費用対効果のシミュレーション
・良い整体院の選び方

といった知識をわかりやすく解説します。

最後まで読めば、自分に合ったお店をスムーズに見つけて腰痛のない生活の足がかりを作れるようになるので、ぜひご覧ください。

1.腰痛を緩和させるならマッサージよりも整体がおすすめ！3つの理由

冒頭でも申し上げたように、腰痛を緩和させるならマッサージよりも整体がおすすめです。

なぜ「腰痛にはマッサージよりも整体」なのか、その理由を知るためには、そもそも整体とマッサージにはどのような違いがあるのかを理解する必要があります。

まずは両者の特徴の違いを、一覧表で見てみましょう。

※2患部を強く刺激しないソフトな整体を選んだ場合

これらの違いを把握したうえで、なぜ腰痛緩和に整体がおすすめなのかの理由を、以下の順にお話しします。

・「原因不明の治らない腰痛」を解消できる可能性が高い
・痛みが再発しにくい
・腰痛がかえって悪化してしまうリスクが低い

1-1.「原因不明の治らない腰痛」を解消できる可能性が高い

腰痛緩和に整体をおすすめする最大の理由は、「原因不明の治らない腰痛」を解消できる可能性が高いことです。

マッサージが「血行不良によるコリからくる腰痛」にしかアプローチできないのに対して、整体は歩き方や姿勢といった腰以外からも痛みの原因を探してアプローチできます。

これは、整体ならではの圧倒的な強みだと言えます。

この記事をご覧の方の中には、

「病院に行って検査してもはっきりとした原因は教えてもらえなかった」
「『とにかく安静に』と言われて湿布や鎮痛剤をもらっただけだった」

といった経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。

実は、腰痛の85％は原因不明だと言われており、レントゲンやMRIで検査しても痛みの原因が特定できなかった場合、医師はそれ以上何もできないというのが実情です。

参考：厚生労働省「腰痛対策」

こういった原因不明の腰痛の場合、腰以外の部位に痛みの原因が潜んでいる可能性が高く、痛みの根本原因の発見は整体の得意分野です。

・歩き方
・姿勢

といった腰以外の部位に痛みの原因が潜んでいないか、全身を検査しながら歪みを整えていくことで、病院では改善できなかった腰痛も緩和できる可能性があります。

整体ではどのように腰痛の原因の発見・改善を行うのか、具体例を見てみましょう。

上の例のように、整体では痛みを感じる患部をピンポイントでケアするのではなく、全身のバランスを見ながら痛みの根本改善を目指します。

病院やマッサージでは解消できない腰痛も、整体であれば思わぬ原因を見つけてもらえる可能性があります。

以上のことから、原因がはっきりしない慢性的な腰痛こそ、整体で一度全身を見てもらうことをおすすめします。

1-2.痛みが再発しにくい

腰痛緩和に整体をおすすめする理由として、「痛みが再発しにくい」というものも挙げられます。

マッサージが筋肉の表面をもみほぐす施術であるのに対し、整体は深部の筋肉と骨格にアプローチする施術です。

深部の筋肉を刺激し骨格の歪みを整えることで、痛みを根本改善（再発しない腰痛改善）へと導きます。

整体が痛みの根本改善を目的とするのに対して、マッサージの本来の施術目的は、痛み改善というよりも血行促進によるリラクゼーションです。

そのため、マッサージで筋肉の緊張を解いて一時的に痛みを緩和させることができても、すぐに痛みがぶり返す可能性が高いというのが実情です。

腰痛と長年付き合っている方の中には、

「時間もお金もゆとりがないから、本当に我慢できない時だけ手軽に利用できるマッサージに行きたい」

と考える方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、急場しのぎでマッサージに駆け込み、ぶりかえしてはまたマッサージに駆け込んで…といったサイクルを繰り返すのであれば、整体で一度しっかりと痛みの根本を改善させるのが得策だと言えるでしょう。

整体はマッサージよりも料金が高く通う期間も長い傾向にありますが、その分一度解消した腰痛はぶり返しにくいという特徴があるため、総合的なコストパフォーマンスは高いと言えます。

1-3.腰痛がかえって悪化してしまうリスクが低い

腰痛がかえって悪化してしまうリスクが低いというのも、腰痛緩和に整体をおすすめする理由のひとつです。

痛む腰を直接強く揉んでしまうと、その刺激で筋肉が傷ついて炎症を起こし、かえって痛みがひどくなる危険があります。

整体は、「患部に極力触れないソフトな施術」が可能であるため、腰を直接刺激することによる悪化のリスクを自然と下げることができます。

実際に整体やマッサージで「腰が痛い」と相談した場合、腰痛悪化のリスクにはどれほどの差があるのか、具体的に比較してみましょう。

※施術方法は整体院によって異なります

リラクゼーションサロン等の施術者ができることは「手や指を使って筋肉を揉みほぐすこと」であるため、「腰が痛い」とオーダーされたら、腰の筋肉を直接揉みほぐすしかない
↓
腰痛悪化のリスクが高い

施術内容の傾向を比較してみると分かるとおり、マッサージは整体よりも腰を直接的に刺激するため、腰痛の悪化リスクが高くなります。

腰は構造が複雑でデリケートな部位であるからこそ、悪化のリスクが低い整体を選ぶことをおすすめします。

2.実際に施術を受けたらどうなる？整体とマッサージの費用対効果シミュレーション

ここからは、実際に整体とマッサージで施術を受けたらどうなるのか、以下の条件を元に費用対効果のシミュレーションを行います。

※こちらの前提条件は、標準的な整体・マッサージの費用や頻度を元に設定しています。

前章「1.腰痛を緩和させるならマッサージよりも整体がおすすめ！3つの理由」では、腰痛緩和にマッサージよりも整体をおすすめしてきましたが、

「整体は料金が高そうだし、とりあえず安価なマッサージに行ってみようかな…」
「何回も通わなきゃいけないことを考えると、お金が続くか心配…」

といった、金銭面がネックになっている方も多いのではないでしょうか。

確かに、整体はマッサージよりも施術1回あたりの費用が高く、症状によっては長い期間通わなければならないケースも少なくはありません。

しかし、重要なのは「表面上の価格差」よりも「費用対効果（費用に対する満足度）」です。

本章では腰痛に悩む人が整体もしくはマッサージに通った場合、どのくらいの費用がかかり、どのくらいの満足度が得られるのかを比較します。

整体に金銭面で抵抗を感じている方こそ、ぜひ自分が通っている姿をイメージしながら、シミュレーションしてみましょう。

2-1.整体の場合

まずは、腰痛で整体に通った場合の費用対効果をシミュレーションしてみましょう。

下の表のような標準的な費用・頻度で整体に通った場合、どのくらいのお金と時間がかかり、症状にどのような変化が訪れるのでしょうか。

上記の条件で整体に通った場合、スケジュールは次のようになります。

整体の施術は大きく分けて

・初期
・回復期
・メンテナンス期

の3つの段階があり、はじめは頻繁に通い、徐々に回数を減らすのが一般的です。

それでは、このケースにおいてのトータルでかかった費用と期間、最終的な腰痛の状態を見てみましょう。

この結果を見て、あなたはどう感じますか？

「高い」
「こんなに長い期間通っていられない」

と思う方も、いらっしゃるのではないでしょうか。

2-2.マッサージの場合

続いては、腰痛でマッサージに通った場合の費用対効果をシミュレーションしてみましょう。

マッサージの標準的な費用や頻度は、以下のとおりです。

腰痛の根本改善ではなく一時的な痛みの緩和が期待できるマッサージでは、1回の施術で痛みが取れたとしても、再発するケースがほとんどです。

つまりマッサージによる施術にはゴールがなく、痛みのない状態を維持しようと思ったら「3週間に1回・3,000円の施術」を永久に受け続けることになります。

それでは、仮にこのペースで2年間マッサージに通い続けて回復と再発を繰り返した場合、どれほどのお金と時間を使うことになるでしょうか。

月々の出費で考えるとお財布には優しいのかもしれませんが、結果的には「●万円も費用をかけて症状そのものは改善に向かっていない」ということになります。

この結果を見ると、一概に

「マッサージは安価でコストパフォーマンスが高い」

とは言えないことがわかります。

2-3.【結論】長期的に見れば費用に対する満足度が高いのは整体

ここまでのシミュレーション結果をふまえ、結論として言えるのは「長期的に見れば費用に対する満足度が高いのは整体」ということです。

なぜそう言えるのか、整体とマッサージのシミュレーション結果を改めて比較してみましょう。

客観的に見て、費用に対する満足度が高いのはどちらだと思いますか？

「1ヶ月半で9万円」という表面的な額面を見ると、どうしても整体を「高い」と感じてしまいますが、

・一度根本改善してしまえばもう通わなくて良い
・治らない・先の見えない治療（施術）ではなく、ゴールに向かって前向きに世術を受けられる
・病院でも原因がわからなかった腰痛を改善できる可能性がある

といった特徴も考慮すると、決して余計な出費ではないはずです。

以上のことから、長期的に見れば費用に対する満足度が高いのはマッサージよりも整体であると言えるでしょう。

3.整体院は当たり外れが激しいので注意！

これまで「腰痛にはマッサージよりも整体がおすすめ」と繰り返しお伝えしてきましたが、注意しておかなければならないのが、「整体院は当たり外れが激しい」という点です。

整体院は、特定の資格を取得しなくても開業・施術できてしまうことから、高度な技術や体に対する専門知識を持たないスタッフが在籍している「外れ」のお店も少なくありません。

整体院であればどこでもいいというわけではなく、「外れ」の整体院や整体師に当たってしまうと

・無駄な時間やお金がかかってしまうリスク
・腰痛がかえって悪化してしまうリスク

といったリスクがあります。

これらのリスクが高まることで、具体的にどのようなデメリットがあるのか、以下の失敗例を見てみましょう。

このような失敗を防ぐためには、数ある整体院の中から「当たり＝腰痛を根本から改善してくれる整体院」を選び抜かなければなりません。

どのように整体院を選んだら良いかについては次章で詳しくお話しするので、ここでは「整体院は当たり外れが激しいので注意しなければいけない」ということをしっかり認識しておきましょう。

4.腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方

前章では「整体院は当たり外れが激しいので注意」とお伝えしましたが、ここで気になってくるのが

「じゃあどんな整体なら当たりなの？」

という点ではないでしょうか。

ここからは、腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方を5つ紹介します。

・スタッフが国家資格を取得している整体院を選ぶ
・腰痛緩和の口コミが豊富な整体院を選ぶ
・「ソフトな施術」「痛みのない施術」を売り文句にしている整体院を選ぶ
・カウンセリング・検査・アフターケアが充実している整体院を選ぶ
・料金体系がわかりやすい整体院を選ぶ

多くの整体院の中から「当たり」を探しだす方法を具体的に解説するので、本記事を読み終えて実際に整体院を選ぶ段階になったら、ぜひこちらの内容を参考にしてください。

4-1.スタッフが国家資格を取得している整体院を選ぶ

腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方として、最も簡単な方法とも言えるのが、スタッフが国家資格を取得している整体院を選ぶことです。

なぜ国家資格を持つ整体師を選ぶ必要があるのかというと、民間資格よりも難易度の高い国家資格を取得したということは、その整体師が「人間の体について一定期間の勉強と訓練をしてきた」ことの証明になるからです。

整体院は特定の資格がなくても開業・施術ができることから、

・整体セラピスト
・ゆがみ矯正インストラクター

といった民間資格のみを取得している整体師も少なくはありませんが、これらの資格は取得が比較的簡単であるため整体師ごとの技術や知識の個人差が出やすい傾向にあります。

当たり外れの幅を少しでも狭めるために、整体院のWebサイトをチェックする際は、国家資格を持つ整体師が在籍しているかどうかを見ましょう。

具体的には、次のような方法で確認するのがおすすめです。

実際のところ、「本当に優れた整体師かどうか」というのは施術を受けてみるまでわからず、Webサイト上の情報から整体師の良し悪しを判断するのは困難と言えます。

その中でも、お店の外側からでもある程度候補を絞れる情報として役立つのが「国家資格の有無」です。

「国家資格がある整体師＝優れた整体師」とは一概には言えませんが、少なくとも厳しい審査をパスした整体師であることは事実であるため、整体師の技術・知識レベルを客観的に判断するひとつの基準として押さえておくと良いでしょう。

以上が、腰痛を根本から改善してくれる整体院の選び方の1つめ、「スタッフが国家資格を取得している整体院を選ぶ」でした。

4-2.腰痛緩和の口コミが豊富な整体院を選ぶ

腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方、2つめは「腰痛緩和の口コミが豊富な整体院を選ぶ」です。

技術の良し悪しを判断しづらい整体において、「実際に腰痛が緩和した人がいる」という実績は、大きな安心材料になります。

・整体院の公式Webサイト
・Googleマップ
・全国の整体院が検索できるポータルサイト（エキテン・整体ネット・EPARKなど）

などの口コミ欄を開いて「腰痛」で単語検索をかけ、その整体院でどのような腰痛改善が期待できるのかを調べてみましょう。

【Googleマップを使った口コミの調べ方例】

・何十年も引きずってきた腰痛からやっと解放された
・歩くのもやっとだったがスポーツができるようになった

など、自分に似た症状が改善した口コミがあるとなお良いです。

4-3.「ソフトな施術」「痛みのない施術」を売り文句にしている整体院を選ぶ

「ソフトな施術」「痛みのない施術」を売り文句にしている整体院を選ぶというのも、腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方として重要なポイントです。

整体院のなかには

・患部を強く刺激する施術
・痛みを伴う施術

といった施術を行っている場所もあり、腰痛を抱えた状態でこのような施術を受けると、かえって痛みが悪化する危険があります。

整体院の公式Webサイトをよく見て、次のような表現がないかをチェックしましょう。

※上記の内容は、数ある整体院の中から「腰痛を根本から改善してくれる整体院」を選ぶ際のわかりやすい基準のひとつとして挙げており、特定の施術方針を否定するものではありません。

「整体」には明確な定義がなく、腰痛へのアプローチ方法は整体院によってさまざまです。

どのような施術が1番優れているかは断定できませんが、腰痛悪化のリスクをできるだけ減らすためには、痛みのないソフトな整体を得意とする整体院を選んでおくのがベターだと言えるでしょう。

4-4.カウンセリング・検査・アフターケアが充実している整体院を選ぶ

腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方、4つめは「カウンセリング・検査・アフターケアが充実している整体院を選ぶ」です。

整体では、施術以外にもカウンセリング・検査・アフターケアという行程があり、この3つに手を抜かない整体院ほど痛みの根本改善・再発防止に本気で取り組んでもらえる可能性が高いと言えます。

整体院選びで重要になってくるのが、「これらの行程をどれだけ細かく丁寧にやってくれるか」という点です。

カウンセリング・検査・アフターケアが充実している整体院を選ぶには、

・SNS
・公式Webサイト
・口コミ
・問い合わせ

といった幅広い領域から自分で情報収集をするしかなく、優れたカウンセリングを行う整体院であっても具体的な情報を公開していない場合もあります。

どうしても不安な場合は初回体験プランなどを活用して複数の整体院を比較するのが最も効果的ですが、多くの時間と手間がかかるため、「丁寧なカウンセリング・検査・アフターケア」を強みとしてネット上に掲げている整体院を選ぶと良いでしょう。

4-5.料金体系がわかりやすい整体院を選ぶ

腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方、最後は「料金体系がわかりやすい整体院を選ぶ」です。

わかりやすい料金体系の整体院では、トータルでかかるおおよその費用をあらかじめ把握しておけるため、無理のない予算・スケジュールを立てて継続しやすくなります。

料金が高いほど優れた技術を持っているとは限らないため、単純に金額だけで整体院を選ぶのは危険ですが、「料金体系がわかりやすい」というのは良心的な整体院を見極めるひとつの基準になります。

腰痛の施術は長期間通うことになるケースも多いため、料金体系が曖昧な整体院を利用すると

「お店のWebサイトには『1回6,000円』としか書いてなかったのに、腰痛改善コースは1万円からだった」
「2回目の施術でスペシャルコースを提案されて断れず、予算の倍近くの費用がかかってしまった」
「全部で何回通えばいいかのゴールを設定してもらえず、途中で資金切れになって通うのをやめてしまった」

といった挫折の原因になり、またゼロからのスタートになってしまいます。

このような事態を防ぐためには

・公式のWebサイトにコースごとの料金表が置いてある
・初回カウンセリングでおおまかな費用感（1回あたりの施術費×回数）を見積もってくれる

といった方法で料金体系のわかりやすい整体院を選ぶと良いでしょう。

5.治らない腰痛の駆け込み寺！腰痛緩和実績多数の「JITAN BODY整体院」にお任せください

ここまで整体院は当たり外れが激しいことや、腰痛の根本改善に向き合ってくれる整体院の選び方についてお話してきましたが、

「結局どこならいいの？今すぐ知りたい！」
「自力で探すのは無理！」

と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな場合は、治らない腰痛の駆け込み寺、「JITAN BODY整体院」にお任せください。

ここからは、JITANBODY整体院がなぜ腰痛にお悩みの方におすすめなのか、5つの強みを紹介しながらお話ししていきます。

5-1.スタッフ全員が国家資格を取得している

痛みの根本改善を追求する高い技術がJITANBODY整体院。

その技術の高さの裏付けとも言えるのが、スタッフ全員が国家資格を取得していることです。

全国に店舗展開するJITANBODY整体院には、数多くの整体師が在籍していますが、いずれも

・柔道整復師
・鍼灸師
・理学療法士
・作業療法士

といった有資格者のみで運営しています。

痛みの本当の理由を探して根本改善を目指せるのは、身体について学び、身体と向き合い続けてきた精鋭スタッフだからこその技術です。

民間資格のみを取得している整体師や院長のみが国家資格取得者の整体院が多いなか、スタッフ全員が国家資格取得者というのは、JITANBODY整体院ならではの大きな強みと言えます。

5-2.腰痛緩和の施術実績が豊富である

腰痛緩和の施術実績が豊富であるというのも、JITANBODY整体院の大きな強みです。

JITANBODY整体院では、これまで腰痛に苦しむ数多くのお客様の悩みを解消してきました。

・ヘルニア
・坐骨神経痛
・脊柱管狭窄症
・腰椎分離症・すべり症
・側弯症
・ぎっくり腰
・その他原因不明の腰痛

など、さまざまな症状で来院された方の腰痛と向き合い、

「病院では治らなかった腰の痛みが緩和した！」

といった喜びの声も多数いただいています。

※効果には個人差があります
高い技術がもたらすJITANBODY整体院の実績は数多くの医師や専門家の方に評価され、推薦をいただいています。

施術を受けたお客様からの「腰痛が楽になった！」の喜びの声と、幅広い分野の「身体の専門家」からの応援を支えに、JITANBODY整体院は今日もお客様一人ひとりの症状と向き合っています。

5-3.身体に負担の少ない「短時間・ソフトな整体」を行っている

身体に負担の少ない「短時間・ソフトな整体」を行っているのも、JITANBODY整体院の強みです。

腰はデリケートな部位だからこそ、初めての整体院では「下手に触られてかえって痛みが悪化したらどうしよう」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。

そんな場合は、身体に負担の少ない「短時間・ソフトな整体」が得意なJITANBODY整体院にお任せください。

5-4. カウンセリング・検査・アフターケアがきめ細やか

JITANBODY整体院では、来院された方一人ひとりの身体と向き合うために、きめ細やかなカウンセリング・検査・アフターケアを行っています。

具体的にどのようなカウンセリング・検査・アフターケアを行っているのか、大まかな流れをご覧ください。

このようなきめ細やかなカウンセリング・検査・アフターケアによって、腰痛の根本改善・再発防止を実現させています。

5-5.全国80箇所以上に店舗展開！日本最大級の整体院グループ

ここまで記事を読んで、

「行ってみたいけどお店が通える範囲にないかも…」
「どれだけ技術が優れていても、自宅から通える範囲にないと意味がない」

と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

JITANBODY整体院は、全国80箇所以上に店舗展開する、日本最大級の整体院グループです。

首都圏以外にも店舗がありますので、ぜひお近くのエリアの店舗をチェックしてみてください。

JITANBODYの全店舗の所在地・Webサイト等の情報は、以下のページからご確認いただけます。

＞＞院情報（ページ下部に全店舗の情報あり）

5-6.【終わりに】腰痛に悩む方へ

腰が痛いせいで、仕事もままならなくなってしまった方。

思うように動けずできることがどんどん制限され、毎日を楽しく心穏やかに過ごせなくなってしまった方。

痛みの原因がわからず、この痛みと一生付き合っていくのかと絶望している方。

そんな方々の痛みに向き合うのが、JITANBODY整体院です。

当院には、病院やその他の施設であらゆる治療を試しても痛みが改善されず、「わらにもすがる思いで来た」という方もいらっしゃいます。

「どうせ治らないから気休めにマッサージでも行こうかな」
「どうせ完治はしないから我慢できない時だけ整体に通おう」

そんな風に思っている方こそ、ぜひ一度JITANBODY整体院にご相談ください。

あなたにとって、ここが「最後の整体院」になれるかもしれません。

ご相談・ご予約は、お好きな窓口からご利用いただけます。

6.まとめ

最後に、本記事の重要ポイントをおさらいします。

▼腰痛には整体とマッサージのどっちを選ぶべき？

▼整体とマッサージの費用対効果を比較

▼腰痛を根本から改善してくれる整体院の選び方

本記事の内容を参考に、あなたの腰痛が改善され、痛みのないいきいきとした生活が送れることを祈っています。