産後の整体は産後半年までに行こう！期待できる8つの効果を解説

「赤ちゃんもだんだん日中寝るようになってきたし…そろそろ産後の整体に行きたい！」
「出産してやっとひと段落。産後の整体に行きたいけれど、腰痛や肩こり、股関節痛は治る？」

無事出産を終え、やっと会えた愛おしい我が子に癒される毎日を送る反面、自分の身体は腰や股関節、首、肩など、あらゆる場所が悲鳴をあげているのではありませんか？

身体の痛みや疲れが抜けない辛さはもちろん、尿もれや冷えなどの産後の不調や体型がなかなか戻らないことに焦りを感じている人も多いでしょう。

産後の整体は、産後2ヶ月〜6ヶ月に受けると高い効果を期待できます。
骨盤は出産に備えて広がっているので、出産を終えたこの期間は、骨盤周りの筋肉が柔らかくなっています。だからこそ、産後2〜6ヶ月に適切な施術を行えば元に戻りやすいのです。

そして、産後の整体で骨盤を元に戻すことで、産後によく見られる次の8つ悩みの緩和が期待できます。

上記にあるような、産後で悩みやすいポイントを整体では緩和していくことができるのです。

ただ、整体は保険がききません。すべて自費負担になるため、質の悪い整体院に当たると、ダラダラと長い施術が続き、症状は一向によくならないばかりか多大な費用を支払わなければならないという事態に陥りかねないのです。

赤ちゃんを預けて整体に通うのですから、短期間でしっかり効果を期待できる整体院を見極めたいですよね。

そこでこの記事では、あなたが産後の整体を受ける整体院選びに失敗しないよう、産後の整体を受けるタイミングや効果、整体院の見分け方まで詳しく説明していきます。

最後までお読みになれば、産後の整体に行く時期や期待できる効果、費用や回数、どんな整体院を選ぶべきかなど、産後の整体に関する総合的な情報を得ることができます。

出産という一大イベントを終えたあなたの身体ができるだけ早く元の状態に近づき、痛みや不調に悩まされることなく、赤ちゃんや家族との時間を心から楽しめる日が来ることを願っています。

1.産後の整体は産後2ヶ月〜6ヶ月の間に通わないと元に戻りにくくなる

冒頭でもお話した通り、産後の整体は、出産直後の安静期を過ぎた産後2ヶ月〜6ヶ月の間に通うのがおすすめです。

出産して間もないこの期間は骨盤周りの筋肉や関節が柔らかくなっているので、適切な施術を行えば骨盤が正しい位置に戻りやすいからです。

妊娠中の骨盤は、妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、妊娠後期の時期から出産に備えて徐々に骨盤周辺の筋肉や関節を緩めていきます。

そのため、今のあなたの骨盤は、下記の図のように出産前と比べて広がっているのです。

「リラキシン」は出産半年程度は分泌され続けます。そのため、出産時に広がった骨盤は産後もまだ筋肉や関節が緩く、産後6ヶ月程度は広がったままなのです。

筋肉や関節が緩い時期に適切な施術を行えば、骨盤を無理なく正しい位置に戻すことができます。

ただ、産後6ヶ月を過ぎるとリラキシンは減少し始め、骨盤周りの筋肉や関節は徐々に硬くなっていきます。

さらに赤ちゃんの抱っこや授乳、お世話の際の不自然な姿勢などが定着してしまい、骨盤は正しい位置に戻るどころか、前後左右に傾いたり広がった状態で負荷がかかってしまうのです。

そのため、産後6ヶ月を過ぎると、骨盤を正しい位置に戻すのは不可能ではありませんが、時間がかかってしまいます。

上記のような産後の不調や不安をできるだけ早く解消するためにも、産後の整体は産後2ヶ月〜6ヶ月の間に通うようにしましょう。

2.産後の整体で期待できる8つの効果

産後の整体は、産後2ヶ月から6ヶ月の間に通うのがおすすめであることをお話しました。そこで気になるのは、産後の整体を受けるとどんな効果が期待できるのかということですよね。

結論からお話すると、産後の整体では次の図にあるような、8つの悩みを緩和する効果が期待できます。

上記はすべて、骨盤が開いていることが原因で起きています。

骨盤が開いていると、身体にかかる負担をしっかり支えきれないため、腰痛や肩こり、股関節周辺の痛みの原因になります。

また、骨盤が開いた状態だと骨盤内の血行が悪くなり、冷えやむくみを引き起こします。

さらに、骨盤周辺の筋肉が緩んだままだと、通常は骨盤に支えられている内臓が下がってしまい、尿もれや便秘の原因になるのです。ぽっこりお腹にも見えます。

さらに骨盤が広がっている状態は、お尻が横に広がり大きく見えたり、太ももが外側に大きく張ってしまいます。

産後の整体で骨盤を元に戻すことで、筋肉のバランスや関節のズレなどが整い、産後の不調や体型の悩みなどの改善を期待することができるのです。

3.産後の整体にかかる費用と通う回数目安

産後の整体で期待できる効果がお分かりになったら、次に気になるのは費用や通う目安ですよね。

整体は保険がきかないので、施術料金は整体院ごとに違います。また、通う回数に関しても、最初から決められているわけではなく、症状の改善具合に応じて決められていくことがほとんどでしょう。

とは言え、費用や通院回数の目安を知っておけば、整体院選びの際の判断基準になりますよね。

そこで、まずはインターネットに掲載されている整体院の産後整体の料金をまとめてみましたので、次の表をご覧ください。

※料金は税込みです。

上記の表を参考にすると、産後の整体はおおよそ5,000円〜7,000円が相場だと言えます。

また、通院回数の目安は約2〜3ヶ月で合計7〜8回程度です。

産後の整体は、最初は通常週に1回のペースで通い、骨盤の位置が安定してきたら通院ペースを2週間〜1ヶ月に伸ばしていきます。
骨盤が安定するのには個人差がありますので、あくまでも目安として参考にしてください。

以上をふまえると、産後の整体は通院期間の目安が約2〜3ヶ月で合計7〜8回程度、費用は合計で35,000円〜56,000円程度になるでしょう。

4.産後の整体にかかる時間は1時間程度！腕の良い整体院なら20分などの短い時間で高い効果が期待できる

先ほど、産後の整体に通うのは約2〜3ヶ月で合計7〜8回程度だというお話をしましたが、「では、1回当たりの施術時間は？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。

一般的に、施術内容にもよりますが、整体の施術時間は1時間程度のところが多いです。1時間だと小さい子どもを置いていくわけにも行かず、少し長いですよね。

ただ、腕の良い整体院なら20分〜30分程度でも高い効果を期待できます。

「もう終わり？」とむしろ物足りないくらいの施術時間ですが、1回当たり20分〜30分程度で身体にあまり負担をかけない方が、人間の回復力が高まるので結果的に症状の緩和が早くなるのです。

逆に、1時間以上の長い時間施術を受けてしまうと、身体に負担がかかりすぎて、回復が遅くなります。最悪の場合、疲れるだけで効果はあまり感じられないでしょう。

産後の整体を受ける場合、子どもを預けるにせよ一緒に連れていくにせよ、まだ小さい子どもをあまり長い時間待たせるわけにはいきません。

実際、産後の整体に通いたくても、子どもの預け先が見つからなかったり、子どもの同伴が可能でも待ち時間に飽きてしまうので連れていけなくなった、という人も多くいます。

整体院を探す際は、20分〜30分程度の短い施術時間で行っているところを選ぶようにしましょう。

5.わずか20分で効果が期待できる！産後の整体なら「JITAN BODY」にお任せ

ここまでのお話を踏まえて、あなたが産後の不調を整体で改善したいとお考えなら、当グループの整体院「JITAN BODY」がおすすめです。

その理由は、次の4つです。

上記4つの理由から、産後の整体を検討しているあなたに当院を強くおすすめします。

それぞれについてさらに詳しくお話していきますので、ぜひ参考にしてください。

5-1.施術スタッフは全員国家資格を所有

「JITAN BODY」は、施術スタッフが全員「国家資格」を取得しています。

具体的には、下記のような資格です。

上記のように「JITAN BODY」では、幅広い専門知識と技術を兼ね揃えたスタッフが施術を担当しています。

整体師になるためには国家資格は必要ありませんが、知識を深める努力は必要です。「JITAN BODY」の施術スタッフは、身体を扱う仕事のプロとして、整体に関連する国家資格を取得しているのです。

また、スタッフ同士で定期的に情報を共有し合い、それぞれの知識やスキルを高めあえる環境でもあります。

専門知識が豊富な「JITAN BODY」の施術スタッフなら、産後の不調を根本原因から見極め、適切な施術で痛みを緩和していくことができるのです。

5-2.痛みがないソフトな整体を提供

「JITAN BODY」では、痛みのないソフトな施術を提供しています。痛みがある部分への強い刺激は、逆効果になることがほとんどだからです。

痛い部分には触れず、根本原因となる部位への施術を行っていきます。

そのため、例えば「腰が痛いのに足首を施術するの……？」などと驚かれる方も多いですが、根本原因の凝りをほぐすことで全身のバランスが整い、結果的に痛みが緩和されていくのです。

施術自体も、ゆっくりと身体が動きやすい方に向かって可動域を調整していくので、刺激や痛みが少ないのが特徴。痛みに弱い方や整体が初めての方でも安心して施術を受けられます。

5-3.完全予約制で夜9時まで営業！土曜も施術できる

「JITAN BODY」は完全予約制なので、待ち時間がありません。また、1枠が20分なので回転が早く、予約が取りやすいのも特徴です。

さらに営業時間は夜9時までで土曜も施術可能なので、お子様を家族以外に預けにくい方でも、旦那さんの帰りを待って来院されるケースも多く見られます。

産後の整体は、お母さん本人の体調やスケジュールはもちろんですが、お子様の預け先も確保しなければなりませんよね。

完全予約制で夜の時間帯や土曜の施術もできる「JITAN BODY」なら、お子様の預け先も確保しやすいでしょう。

5-4.子連れやベビーカーも歓迎！

「JITAN BODY」は、子連れやベビーカーでの来院も大歓迎です。

「子どもの預け先を確保できない」「子どもを預けてまで整体に行くのは罪悪感がある……」という方は、ぜひお子様と一緒にいらしてください。

先ほどもお話した通り、「JITAN BODY」の施術時間は1枠20分です。小さなお子様も飽きずに待っていられる時間なので、安心して施術を受けられますよ。

お母さん本人の身体の健康があってこそ、子育ては上手くいくものです。いつも笑顔で元気にお子様と向き合うためにも、子どもを預けられないからと整体を諦めず、「JITAN BODY」での子連れ整体がおすすめです。

「JITAN BODY」についてもっと知りたい！と思われた方は、ぜひHPもチェックしてみてくださいね。お試しキャンペーンも実施中です。

6.【Q&A】産後の整体でよくある質問3つを解説！

ここまで、産後の整体について受けるべき期間や整体院の選び方などを解説してきました。最後に産後の整体についてよく寄せられる質問を、Q&A形式でお答えしていきましょう。

あなたも疑問に感じている質問があるかもしれません。ぜひ参考にしてくださいね。

6-1.【Q1】産院の産後ケアと何が違うの？

【A1】産後の整体は、整体師による施術です。一方、産院の産後ケアは看護師や助産師、栄養士などによる身体や心の総合的なケアになります。

そのため、腰痛や肩こり、尿もれなどはっきりとした産後の不調があるのであれば、産後ケアではなく整体師による施術が必要です。

6-2.【Q2】どんな施術をするの？

【A2】「2.産後の整体で期待できる8つの効果」でもお話した通り、産後の不調は主に骨盤の開きが原因です。そのため、整体では、骨盤を正しい位置に戻していく施術が行われます。

具体的には、骨盤周辺の筋肉や筋膜の緊張を緩和するための施術です。整体院によって施術方法は異なりますが、筋膜リリースやマッサージ、インナーマッスルを鍛えるためのストレッチを行う場合もあります。

6-3.【Q3】服装は？着替えられる？

【A3】整体で施術を受ける際は、動きやすい服装がベストです。ベッドの上に寝たり足を動かしたりもするので、スカートはおすすめできません。

基本的には着用してきた衣服で施術を受けますが、整体院によっては専用の衣類が用意されていて着替えるところもありますので、事前に確認しておくと良いでしょう。

7.まとめ

いかがでしたか？産後の整体について、より効果を得られる期間や費用、後悔しない整体院を見極めるポイントを説明してきました。

最後にこの記事をまとめましょう。

◎産後の整体は産後2〜6ヶ月に通わないと元に戻りにくくなる

◎産後の整体で期待できる8つの効果は次の通り

◎産後の整体は約2〜3ヶ月で合計7〜8回程度、費用は合計で35,000円〜56,000円程度

◎産後の整体にかかる時間は1時間程度だが腕の良い整体院なら20分程度で完了する

以上になります。記事の中でも説明した通り、産後の整体は骨盤周辺の筋肉が柔らかい産後2ヶ月〜6ヶ月の間に受けるようにしましょう。

子連れで行けるところや短時間で質の良い施術を提供してくれる整体院で、産後の不調を改善し、心身ともに健康になって心から子育てを楽しめるようになることを願っています。