骨盤矯正の効果8つ！効果を感じやすいおすすめの人の特徴も紹介

「骨盤矯正の効果って？　やった方がいいの？」
「腰痛、肩こり、頭痛。これらの症状にも、骨盤矯正は効くの？」

産後の骨盤ケアができていない方や、腰痛や肩こりなどでお悩みの方が、骨盤矯正の効果を知りたくて、検索したのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、骨盤矯正は以下の8つの効果が見込めるため、あなたの抱えている不調の改善に役立つ可能性があります。

これらの効果は1回でも感じられますが、根本原因からの改善を目指すには複数回の施術が必要です。なお、1回の施術による効果の持続期間は、1～2週間程度です。

「1～2週間に1回の頻度で、何回か通わなければいけないのか」と、少し億劫に感じた方もいるのではないでしょうか。

しかし、骨盤を歪ませる原因となる、知らず知らずのうちに身についてしまった立ち方や歩き方のクセがあるため、骨盤矯正を受けなければ、ますます骨盤が歪んでいく可能性があります。

もし、骨盤矯正の効果によって、あなたのお悩みが解消されるのであれば、できるだけ早く受けるべきなのです。

そこで、この記事では、骨盤矯正の効果について以下の通りご紹介します。

骨盤矯正の効果を理解して、あなたはやるべきか判断できるように、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

1. 骨盤矯正で見込める効果8つ

冒頭でお伝えしたように、骨盤矯正で見込める効果には、以下の8つがあります。

骨盤矯正によって、あなたがお悩みの症状の改善が期待できるか分かるように、参考にしてみましょう。

1-1. 姿勢の改善が期待できる

骨盤矯正を受けると、姿勢の改善が期待できます。

なぜなら、以下のように、骨盤が歪んでいると、骨盤に繋がっている背骨や筋肉も歪んできて、反り腰や猫背になりやすいからです。

骨盤矯正によって、体の土台にある骨盤が本来あるべき正しい位置に戻すと、骨盤だけでなく背骨や筋肉の歪みも矯正されて、姿勢の改善が見込めるのです。

ぽっこりお腹でお悩みの方は、反り腰になっている可能性が高いので、骨盤矯正をすれば、お腹が引っ込むことが期待できるでしょう。

骨盤矯正によって、正しい姿勢が分かるので、それを保つことができれば、健康維持にも役立ちます。

1-2. 腰痛、肩こり、頭痛が軽減する

骨盤矯正は、腰痛や肩こり、頭痛の軽減にも効果が期待できます。

骨盤が歪むと、繋がっている背骨や筋肉も歪んで、筋肉は過度な緊張状態が続くことになり、特に負担が大きい部位の周辺で痛みが生じるためです。

骨盤を正しい位置に戻すと、全身に広がっていた歪みが解消されるため、筋肉の緊張状態がほぐれ、体の負担が大幅に軽減した結果、腰痛や肩こり、頭痛が緩和されます。

長時間のデスクワークや、日常生活の歩き方のクセなどによって、骨盤は歪みやすいので、骨盤矯正で体への負担を軽減させましょう。

1-3. 冷え性や足のむくみの緩和が見込める

骨盤矯正によって、冷え症や足のむくみの緩和も見込めます。

骨盤が歪んでいると、血管やリンパ管が圧迫されて、血液やリンパの流れが悪化し、酸素や栄養が行きわたりにくくなるだけでなく、老廃物の排出が滞るからです。

骨盤矯正で、骨盤が正しい位置に戻ると、圧迫されていた血管やリンパ管が解放され、血液やリンパの流れが改善されるので、体の末端まで酸素や栄養が行きわたり、老廃物も回収されるようになります。

その結果、冷えや足のむくみの改善が期待できるのです。

特に女性は、冷え性や足のむくみでお悩みの方が多いですが、骨盤矯正を受けると、これらの症状が緩和するのを実感できるでしょう。

1-4. 基礎代謝の改善が期待できる

骨盤矯正によって骨盤の歪みが解消されると、基礎代謝の改善が期待できます。

なぜなら、骨盤が歪むと、背骨や筋肉まで歪み、内臓の位置がずれたり圧迫されたりして、消化器官の機能が低下し、エネルギー消費が減少するからです。

骨盤が正しい位置に戻れば、背骨や筋肉も正しい位置に戻り、内臓も本来あるべき位置に収まります。

そうすると、消化器官の機能が最大限に発揮されて、血行が促進され、エネルギー消費量が増加するため、新陳代謝が活性化するのです。

骨盤矯正によって、一日のエネルギー消費量が増えると、太りにくく痩せやすい体の基礎作りに繋がります。

1-5. 体のバランスの改善が期待できる

骨盤矯正は、体の土台となる骨盤にアプローチするため、全身のバランス改善が期待できます。

以下の図からもわかるように、骨盤が前傾、あるいは後傾していれば、その歪みで姿勢が悪くなり、バストやヒップまで垂れたり、ぽっこりお腹になってしまうからです。

骨盤矯正によって、骨盤や骨盤を起点とする体の歪みがなくなると、胸やお尻、お腹が本来あるべき位置に戻るため、以下の効果が期待できるのです。

また、妊娠・出産を経て、以下のように骨盤が開いた状態になっている方は、お尻や腰まわりに脂肪がつく「下半身太り」になりやすいですが、産後ケアとして骨盤矯正をすると、体型改善に役立ちます。

このように骨盤矯正は、あるべき体のバランスへと改善する働きが期待できるのです。

1-6. 運動能力の向上が見込める

骨盤矯正によって、運動能力の向上も見込めます。

なぜなら、骨盤が歪むと、姿勢が悪くなったり歩き方が変わったりして、筋肉の使い方が偏ってしまうからです。

骨盤矯正を受けると、姿勢が良くなり、筋肉の左右差が改善されるので、全身の筋肉の伝達連携がスムーズになり、運動能力の向上が見込めます。

よく足を組んで座っている方や猫背の方で、ちょっとした段差につまずきやすい方は、運動能力を向上するための体のケア方法の一つとして、骨盤矯正を取り入れてみましょう。

1-7. 生理痛・生理不順が緩和する

骨盤矯正によって、生理痛・生理不順が緩和します。

生理痛の症状が重い方の中には、以下のように骨盤が傾いていたり、ねじれていたりする方が多く、こうした歪みがあると、自律神経が影響を受けて、ホルモンバランスが崩れやすくなるからです。

骨盤矯正を受けると、骨盤内の循環が良くなって、血液やリンパの流れが促進されるだけでなく、自律神経まで整うため、ホルモンの分泌が改善されます。

その結果、生理痛や生理不順といった症状が緩和するのです。

骨盤矯正をすれば、人間が本来持っている自然回復力が高まるので、生理痛や生理不順でお悩みの方は、ぜひ受けてみましょう。

1-8. 不眠の改善が見込める

骨盤矯正は、不眠の改善も見込めます。

骨盤が歪むと、背骨やそれを支える筋肉まで歪んで全身の筋肉が過度な緊張状態に陥り、自律神経が影響を受けて、以下の交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になるからです。

【交感神経と副交感神経】

骨盤矯正を受けると、全身の歪みが解消され、筋肉の緊張がほぐれるため、自律神経のバランスも整い、体が眠りに就きやすいリラックスした副交感神経が優位な状態になります。

その結果として、起きた時に、以下の効果まで実感しやすくなるでしょう。

寝付きが悪い方や、夜中に目が覚めてしまう方は、不眠の改善が見込める骨盤矯正を取り入れてみましょう。

2. ダイエット効果は見込めないので注意しよう

骨盤矯正で見込める効果には、あなたが期待したものもあったのではないでしょうか。

骨盤矯正は、姿勢や基礎代謝、体のバランスの改善が見込めるため、太りにくく痩せやすい、メリハリのある体作りに役立ちます。

しかし、ダイエット効果は見込めないので、注意が必要です。

なぜなら、骨盤矯正の効果は、体の内側からバランスを整えた結果として見込めるものであり、「絶対に痩せる」「◯キロ落ちる」というような、過度なダイエット効果は期待できないからです。

むしろ、骨盤矯正後にいつも通りの生活を続けると、血流が良くなって食欲が増し、寝付きも改善された結果、食べてすぐに寝れば体重が増加する可能性さえあります。

ダイエット効果を期待するなら、骨盤矯正と合わせて、食生活や運動習慣の改善をしなければなりません。

3. 骨盤矯正の効果を感じる施術回数や持続期間

骨盤矯正で見込める効果がはっきりとお分かりになり、「一回の施術で骨盤矯正の効果を感じられるの？」「一回でどれくらい効果が持続するのだろう」など、知りたいことが出てきたのではないでしょうか。

骨盤矯正の効果を感じるには、以下の2つの点を理解しておくことが重要です。

最も効果を感じられる施術頻度を知るために、参考にしてみましょう。

3-1. 複数回の施術が必要

骨盤矯正の効果を最大限に得るためには、複数回の施術が必要になります。

もちろん1回の施術でも効果は感じられますが、長期間かけて歪んだ骨盤は、正常な位置に矯正しても、また歪んだ方向へと戻ろうとしやすいからです。

それに、誰しも日常生活における立ち方や座り方のクセがありますが、自分で気づくことは難しいため、1回受けただけでは、また歪んでいきます。

歪みの程度は人によって差があるため、何回とは言えませんが、1回ではなく複数回の骨盤矯正の施術を、1か月から数か月にわたって受けるのが理想的です。

3-2. 効果の持続期間は1～2週間

骨盤矯正の効果の持続期間は、1～2週間です。

最初のうちは、骨盤が歪んだ方向へと戻ろうとする力が強く、1週間程度しか持続しませんが、骨盤が正しい位置に戻ると、2週間程度は持続するようになります。

そのため、骨盤矯正を受けに整体院に通うなら、以下のペースを参考にしてみましょう。

【骨盤矯正で整体院に通う頻度の目安】

このように、骨盤矯正の効果は骨盤の歪みの程度によって異なりますが、1～2週間は持続します。

4. 実際に骨盤矯正で効果を感じた人の声

骨盤矯正の効果を感じるには、複数回の施術を、1～2週間に1度のペースで受けるのが理想的だと、お分かりになったと思います。

実際に骨盤矯正で効果を感じた、以下の3人の方のリアルな感想をご紹介します。

どのような効果を実感できたのか、参考にしてみましょう。

4-1. Aさんの事例│骨盤矯正で腰痛と足のむくみが改善

整体院で骨盤矯正を受けて、産後の腰痛と足のむくみが改善した女性の事例です。

「骨盤矯正で痛みがなくなりました」（20代女性）

産後に腰が痛くなって、ゆがみも気になっていたので骨盤矯正を受けに来ました。

足のむくみも骨盤のゆがみを整えればよくなりますよと言っていただけたのと、ベビーカーもお店の中に入れていただける対応でしたので通ってみました。

写真を使って説明してくださり、骨盤が整っていくと腰の痛みも軽くなって、足のむくみも減って嬉しいです。

施術時間も１５分くらいなので子供連れでも行けるのが嬉しいです。施術も本当に痛くなく、不思議な感じでした！自分の力も使うのでそれがいいのかなと思います。

また次回もお願いします！

引用：JITAN BODY「お客様の声」

※効果には個人差があります

Aさん自身も、腰痛や足のむくみは骨盤の歪みから来るのではないかと疑っていましたが、整体院に行ったことで原因が明確になり、骨盤を正しい位置へと整えた結果、気になる症状を緩和できました。

4-2. Bさんの事例│ぶり返す腰痛が骨盤矯正で改善しヒップアップまで実感

ある整体院に行ったところ、ぶり返していた腰痛が改善した女性の事例です。

「骨盤矯正でスッキリ」（30代女性）

産後に腰が痛くなり、骨盤矯正をしてもらおうと色々な整骨院へ通いました。

しかし一時的な効果で数ヶ月経つとまた痛くなり、繰り返し痛みがありました。ご縁があってこちらに通わせて頂き、足を触っただけなのに腰の痛みもなくなり、お尻も小さくなって骨盤に矯正がかかったのを実感しました。

引用：JITAN BODY「お客様の声」

※効果には個人差があります

さまざまなところに通っていたBさんですが、実力のある整体院に巡り合えたため、腰痛が改善しました。

おまけにお尻まで小さくなり、パンツ姿がキマるようになったそうですよ。

4-3. Cさんの事例│骨盤矯正で背中のハリと痛みが解消

授乳による背中のハリや痛みが、骨盤矯正によって解消された女性の事例です。

「産後の体型も変わって痛みも消えました」（20代女性）

産後に骨盤をもとに戻した方がいいと聞いたのがきっかけでしたが、 産前の服が入らなくなっていたのでそれが着られるようになったり、 おしりまわりが細くなりたいなぁという思いがありました。

本当に改善されるのかな？ という不安はありました。

少しずつですが、体重が減ってきました。

以前の服も着れるようになりました。

授乳による背中のハリ、痛みが気づくと無くなっていました。

引用：JITAN BODY「お客様の声」

※効果には個人差があります

整体院で骨盤矯正を受けた結果、ずっと悩んでいた背中のハリや痛みが気付くとなくなっていたそうです。

Cさんは基礎代謝がアップし、体型まで改善されました。

5. 骨盤矯正がおすすめな人

実際に骨盤矯正を受けた方の声を聞いて、「私も受けてみたい！」と思った方は多いのではないでしょうか。

骨盤矯正がおすすめな人は、以下の通りです。

一つでも当てはまる方は、あなたが抱えている不調の原因が骨盤の歪みである可能性が高いので、ぜひ骨盤矯正を受けてみましょう。

5-1. 産後で骨盤が広がっている人

産後で骨盤が広がっている方は、骨盤矯正を受けることを強くおすすめします。

なぜなら、産後は赤ちゃんのお世話が中心の生活になることによって、以下の症状が出やすいですが、骨盤矯正を受けると緩和できるからです。

さらに、今は感じていなくても、以下の症状の予防まで期待できます。

セルフケアとして、骨盤矯正ベルトを活用したり、骨盤矯正ストレッチを取り入れたりしている方もいると思います。

しかし、骨盤が前後左右のどの方向に広がっているかは自分で把握しにくいだけでなく、お腹が大きくなった時の歩き方のクセが抜けない方もいるため、セルフケアだけで正常な位置に戻すのは難しいものです。

骨盤矯正は、産後の方が感じやすい症状の緩和や、予防までできるので、ぜひ受けてみましょう。

5-2. 足を組んで椅子に座っている人

足を組んで椅子に座っている人は、骨盤矯正を受けましょう。

なぜなら、これまで足を組み続けてきたことによって生じた、以下の症状を緩和できるからです。

デスクワークや食事中に「足を組んでいる方が楽」という状態になっている方は、骨盤だけでなく、背骨まで歪んでいる可能性があります。

骨盤矯正を受けて、これらの不調の改善を目指しましょう。

5-3. 気付けば片方の足に体重をかけて立っている人

気付けば片方の足に体重をかけて立っている方は、骨盤矯正を受けましょう。

なぜなら、片足に体重をかけることによって起こりやすい、以下の症状を緩和できるからです。

歯磨きをしている時など、ふとした瞬間に、片方の足に体重をかけて立っている方は、普段からそうなっている可能性が高いです。

このような何気ないクセは直すのが難しく、放置すると、骨盤はますます歪んでしまいます。

特に、立ち仕事が多い方は、症状緩和のために骨盤矯正を受けてみましょう。

5-4. 猫背の人

猫背の方は、骨盤矯正を受けることをおすすめします。

なぜなら、猫背の方は骨盤が後ろに傾いているため、以下の症状が出やすいですが、骨盤矯正を受けるとこれらの症状の改善が期待できるからです。

骨盤矯正を受けると、正しい姿勢や体のバランスを実感できるようになるので、ぜひ受けてみてください。

5-5. 横座りが片方しかできない人

横座りが片方しかできない方や、片方はできるのに、もう片方はやりにくいと感じる方は、骨盤矯正を受けましょう。

なぜなら、横座りが片方しかできない方は、骨盤が傾く、もしくは、ねじれている可能性が高くて、以下の症状が出やすいですが、骨盤矯正によって改善が期待できるからです。

背骨の歪みや、筋肉の付き方の左右差が気になる方は、靴底の擦り減り具合や片足立ちできる時間の左右差にも現れるので、確認してみましょう。

横座りが片方しかできない方は、体の中心となる骨盤から調整していく必要があるので、ぜひ骨盤矯正を受けてみてください。

6. 骨盤矯正の効果をより高めるためには整体院の利用が重要

骨盤が広がっている方や歪んでいる方に骨盤矯正はおすすめですが、その効果をより高めるためには、セルフケアではなく、整体院の利用が重要です。

その理由は以下の2つなので、詳しくご紹介します。

骨盤矯正の効果を高められるように、ぜひ参考にしていただければと思います。

6-1. 骨盤の歪みや傾きの根本原因にアプローチしないとまた歪む

骨盤矯正の効果をより高めるには、整体院で骨盤の歪みや傾きの根本原因にアプローチする必要があります。

なぜなら、骨盤を歪ませる原因を自分で突き止め、それに対して正しいアプローチをして骨盤を本来あるべき位置に矯正するのは、非常に難しいことだからです。

例えば、歩く際に足が外を向く、いわゆる「がに股」は、猫背によって骨盤が後ろに傾き、股関節が外側に回転して、太ももの内側の筋肉が使われにくくなった結果、足先が外を向きやすくなっています。

自分ががに股であることを自覚している方は少なく、誰かに指摘されて気付いたとしても、骨盤から歪んでいるにも関わらず、足の向きだけを直して歩き続けるのは非常に難しいことです。

そのため、骨盤ベルトなどのセルフケアで一時的な効果は見込めたとしても、「猫背」という根本原因を解消しないと、また骨盤は歪んでしまいます。

あなたがお悩みの症状を完全になくしたいなら、根本原因を突き止めて、それを解消するためのアプローチをしなければいけないため、セルフケアではなく、整体院の利用が重要なのです。

6-2. 実力ある整体院なら根本原因を突き止められる

実力ある整体院なら、「なぜ歪んだのか」という根本原因を突き止めてくれます。

なぜなら、これまでの施術実績や資格に裏付けられた、高い施術や豊富な知識を持つ整体師がいるからです。

実は整体師には資格が必要ないため、無資格・未経験のスタッフが患者の体に触れているというケースは少なくありません。

しかし、根本原因を突き止めてアプローチしてもらうなら、以下のような国家資格を持っている整体師がいる整体院を選ぶことは、ひとつの物差しになります。

せっかく骨盤矯正をするなら、実力ある整体院を選んで、骨盤矯正の効果を存分に実感してみてください。

7. 骨盤矯正に取り組みたいならJITAN BODYがおすすめ

実力のある整体師がいる整体院で、骨盤矯正を受けたいなら、「JITAN BODY」にお任せください。

JITAN BODYは、さまざまな医師や医療関係者から確かな技術と実績に絶賛の声をいただいている整体院で、全国に展開中、テレビ出演も多数です。

骨盤矯正が気になっている方は、ぜひ一度、JITAN BODYに、ご相談いただければと思います。

数ある整体院の中から、JITAN BODYをおすすめする理由は、以下の3つです。

あなたの抱えている症状をスピーディーに改善できるように、ぜひ最後まで読み進めていただけると幸いです。

7-1. 根本原因を徹底的に追求し、一人ひとりの原因に合わせて施術する

JITAN BODYでは、あなたの症状の根本原因を徹底的に追求し、お一人おひとりの原因に合わせて施術させていただいております。

そのため、初回のご利用時には、45分程度の時間をかけて、以下の内容をヒアリングするだけでなく、体の可動域や歩行姿勢など、さまざまな角度から全身を検査し、根本原因を突き止めた上で施術を行います。

なお、整体院は無資格・未経験でも始められますが、当院で働く整体師は全員、以下の国家資格を取得しています。

【JITAN BODYの整体師が取得している国家資格例】

こうした国家資格を取得した整体師が、あなたの体の状態に適したオーダーメイドの施術をいたします。

ご自宅でできるセルフケアやストレッチもお伝えしているので、より短期間で骨盤矯正の効果を実感していただけます。

7-2. 入店から会計まで全てが約20分で完了する

JITAN BODYでは、入店から会計まで約20分で全てが完了します。

完全予約制で待ち時間がゼロ、かつ、根本原因に焦点を当てたアプローチだからこそ、短時間の施術を実現しているのです。

2回目以降は約20分で完了するため、忙しい方や、ベビーカーのお子様連れのお客様にも、気軽に立ち寄っていただいております。

スピーディーながらも、症状の改善が期待できる骨盤矯正の効果を、あなたの体で実感してみてください。

7-3. 痛みのないソフトな整体だから安心できる

JITAN BODYの骨盤矯正は、痛みのないソフトな整体なので、ご安心ください。

ボキボキという音や痛みがあると、その場ではとてもよく効いた気がするかもしれませんが、そのような施術は体への負担が大きいからです。

当院では、力を抜いて、楽な方向に体を動かす「操体法」という施術を中心に行っています。

そのため、以下のような方にもおすすめです。

短時間でサクッと、あなたの症状に合わせたソフトな骨盤矯正を受けられるので、ぜひJITAN BODYに一度お立ち寄りください。

8. まとめ

最後に、本文の要点をまとめていきます。

骨盤矯正で見込める効果は、以下の8つです。

骨盤矯正の効果は1回でも感じられますが、複数回の施術が必要で、効果の持続期間は1～2週間です。

骨盤矯正がおすすめな人は、以下のような方です。

骨盤矯正の効果をより高めるためには、セルフケアではなく、整体院の利用が重要ですが、その理由は以下の2つです。

実力のある整体院で骨盤矯正を受けて、あなたの症状が改善することを願っております。